Hvor viktig er Kreatin/Protein egentlig ?

[Dandar]

Har noen kamerater som har begynnt å trene & ta diverse ting, kreating/protein/weight-gainer. De påstår at dette er sterkt nødvendig for å "vokse" og få store muskler.

 

Han ene trenger ganske mye, de to andre har hengt seg på "lasset" og vil bare være tøffe.

 

Jeg lurer på om det i det hele tatt er nødvendig og gå på diverse sånne ting når man er 15 år...

 

edit: trykkfeil

Endret 1. juni 2005 av Dandar

[x871kx6167ss7]

Jeg vet ikke noe om det, men jeg ville ha sagt at det er idiotisk å gjøre det i en sånn alder...

 

Skal de få store muskler for å banke alle andre?

[Mister Karl]

Kommer helt ann på kostholdet ellers, men generelt tror jeg ikke folk på 15 år vil ha stor nytte av kreatin.

Proteiner\karbohydrater derimot er en annen sak, og er vel mer avhengig av hvor hardt de trener og hvor mye\hva de spiser ellers.

[Dandar]

Tja, han ene spiser helt kurant. De andre stapper i seg sjokolade & boller

 

Har faktisk aldri spurt hvorfor de vil ha muskler, sikkert fordi det er "tøft"

Endret 1. juni 2005 av Dandar

[Kurt P]

Spiser du mye så trenger du ikke proteintilskudd..

 

Skal du ha maximal utnyttelse så kan du kjøpe det.. Men det er ingenting som er så bra som ordentlig mat. Men det er vansklig å få i seg nok proteiner og samtidig ikke overskride kalori-skjemaet. Derfor passer shakes et par ganger om dagen fint.

 

Kreatin er ikke noe vits å bruke før du har trent en stund og står fast.. Kompisene mine brukte det 1 måned og nå har jeg tatt dem igjen uansett, selv om de

[Ol'H]

Jeg vet ikke noe om det

Da trenger du heller ikke utale deg.

 

Protein helt nødvendig hvis man skal ha noe effekt ut av treningen, å det er ingen bakdeler med og ta protein annet enn at det koster litt penger. Om man er 10 år eller 90 år har ingenting med saken og gjøre siden alle trenger proteiner for å bygge.

 

Kreatin jeg er ikke noe stor fan av.

[PureTamil]

Kostholdet har enormt mye å si (> 50%) om man skal få store muskler, og proteintilskudd er en kjekk måte å optimalisere det på.

 

Kreatin ser jeg ikke helt nytten ved om man er helt fersk. Da øker man såpass mye i styrke uansett.

[Windoge]

Kostholdet kan ha mye å si, men man burde ikke overdrive i starten, da man øker i musklatur uansett hva man spiser. Kostholdet blir viktigere når man har trent en stund.

[Ol'H]

Kostholdet kan ha mye å si, men man burde ikke overdrive i starten, da man øker i musklatur uansett hva man spiser. Kostholdet blir viktigere når man har trent en stund.

Etter min mening så er kosthold det første man bør få styr på. Starter man å trene uten å se særlig resultater mister man fort motivasjon. Mener ikke at en proteinbøtte er det første man kjøper, men man bør ha styr på hva man putter i seg i løpet av en dag.

[SirAnderz]

Enig med hyrlen der... Viss du bare klarer å spise skikkelig så kan du faktisk tjene deg litt muskler på det tror jeg... Skal ikke si dette sikkert, men du er hvertfall langt på vei da..

[M`kululu]

Kommer helt ann på kostholdet ellers, men generelt tror jeg ikke folk på 15 år vil ha stor nytte av kreatin.

Proteiner\karbohydrater derimot er en annen sak, og er vel mer avhengig av hvor hardt de trener og hvor mye\hva de spiser ellers.

hvorfor skulle en 15 åring ha mindre utbytte av kreatin enn eldre personer?

kosthold betyr mer enn alle tilskudd...

[SirAnderz]

Kommer helt ann på kostholdet ellers, men generelt tror jeg ikke folk på 15 år vil ha stor nytte av kreatin.

Proteiner\karbohydrater derimot er en annen sak, og er vel mer avhengig av hvor hardt de trener og hvor mye\hva de spiser ellers.

hvorfor skulle en 15 åring ha mindre utbytte av kreatin enn eldre personer?

kosthold betyr mer enn alle tilskudd...

er ikke helt sikker på dette.. men fordi han er i puberteten enda?

[-Tori-]

Har faktisk aldri spurt hvorfor de vil ha muskler, sikkert fordi det er "tøft"

Irriterer meg noe sykt over de som synest det er så kult å vere sterk.

Har noen i klassen. Håper ikke de leser dett Medlemmer på forumet...

[Mister Karl]

Kommer helt ann på kostholdet ellers, men generelt tror jeg ikke folk på 15 år vil ha stor nytte av kreatin.

Proteiner\karbohydrater derimot er en annen sak, og er vel mer avhengig av hvor hardt de trener og hvor mye\hva de spiser ellers.

hvorfor skulle en 15 åring ha mindre utbytte av kreatin enn eldre personer?

kosthold betyr mer enn alle tilskudd...

Nja, det er ikke akkurat basert på noe vitenskap, men etter min mening Er det ikke nødvendig, fordi folk på femten er fulle av hormoner, og kommer antageligvis til å ha fremgang nesten uansett hva de gjør.

Ser ikke poenget med å trekke vann i musklene+forbedre prestasjoner marginalt med et tilskudd når man er 15år liksom.

Da tror jeg det er bedre å investere i proteiner. Uansett er vel ikke kreatin noe nybegynnere trenger

[Mister Karl]

Har faktisk aldri spurt hvorfor de vil ha muskler, sikkert fordi det er "tøft"

Irriterer meg noe sykt over de som synest det er så kult å vere sterk.

Har noen i klassen. Håper ikke de leser dett Medlemmer på forumet...

Det er kult å være sterk

[Goophy]

Har faktisk aldri spurt hvorfor de vil ha muskler, sikkert fordi det er "tøft"

Irriterer meg noe sykt over de som synest det er så kult å vere sterk.

Har noen i klassen. Håper ikke de leser dett Medlemmer på forumet...

Synes det er en bra trend at ungdom trener såpass mye nå for tiden jeg.

Det er ingen ulemper ved å ha litt muskler mm. man bruker dop for å fremskynde muskelveksten.

 

Kreatin er bare waste of money om du har trent lite fra før av, 'nuff said.