Treningsprogram man kan følge hjemme?

Av marte05
18. mai 2005 i Trening og kosthold

Anbefalte innlegg

Skrevet 18. mai 2005

Heisann..

Er på jakt etter et treningsprogram jeg kan følge hjemme, MAO uten benkpress og andre treningsapparater.

Har enkle manualer liggende, 20 KG sett.

Noen som har noe liggende, eller som vet om flotte øvelser?

Løfter til dags dato 4.2 KG, annen hver hand, 20 ganger med 3 repetesjoner, deretter 7.2 KG 10 ganger med 2 repepetesjoner.

Takker for alle svar! :yes:

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå