Spørsmål om kreatin?

[Demantios]

Hva gjør det egentlig?

Er det lovlig?

Står det på dopinglista?

Hvor får man kjøpt det?

Hva er prisen?

Får man det i pulver?

Hva blandes det med?

[The_Darkness]

her står det da noe. http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=30

[paroa]

Hva gjør det egentlig?

Er det lovlig?

Står det på dopinglista?

Hvor får man kjøpt det?

Hva er prisen?

Får man det i pulver?

Hva blandes det med?

Det trekker vann inn i musklene dine og gjør deg mer utholden.

Det er lovelig.

Det står på doping lista i Frankrike (tror jeg), men ikke i Norge.

Jeg kjøpte det på en sunkost butikk.

Prisen var 270kr for 300gram.

Det er pulver ja.

Det blandes med vann, gjerne lunket vann for da løser det seg best opp. Det må ikke blandes med væsker med lav ph verdi som f.eks brus, juice osv.

 

Håper det var til hjelp

[leafblade]

Hva gjør det egentlig?

Er det lovlig?

Står det på dopinglista?

Hvor får man kjøpt det?

Hva er prisen?

Får man det i pulver?

Hva blandes det med?

Det trekker vann inn i musklene dine og gjør deg mer utholden.

Det er lovelig.

Det står på doping lista i Frankrike (tror jeg), men ikke i Norge.

Jeg kjøpte det på en sunkost butikk.

Prisen var 270kr for 300gram.

Det er pulver ja.

Det blandes med vann, gjerne lunket vann for da løser det seg best opp. Det må ikke blandes med væsker med lav ph verdi som f.eks brus, juice osv.

 

Håper det var til hjelp

Det trekker vell heller et stoff (husker ikke hva det heter) fra blodet inn i musklene, noe som gjør at kroppen "tørker" ut, derfor må du drikke mye vann. Det Fjerner Melkesyren raskere, så du kan trene mer.

Endret 4. mai 2005 av sadogoat

[paroa]

Ok, det stemer sikkert, men jeg har hørt at det trekker endel vann inn i musklene dine får og gjøre dem mer utholdne

[raakken]

kreatin trekker vann inn i musklene dine ja.

derfor man går opp noen kg og ser mer pløsete ut når man begynner på det

aner ikke om det trekker opp noe fra blodeet, men det vil jeg gjerne vite mer om.

greit å vite hva man pakker i seg

[Demantios]

pløsete? får man ikke muskler a?

[paroa]

Man får vel ikke akuratt mer muskler av å ta det, jeg har aldri hørt om at man kan få flere muskler av noe som helst jeg hehe... Men det hjelper på musklene og gjør dem større og mer utholdne pga vannet.

[Demantios]

OK, står det ikke på dopinglista til ol-greiene og? koffein gjør til og med det

[Mister Karl]

Står ikke på dopinglisten, nei

[Earendil]

Nokon her som kan definère "pløsete"?

[kengdal]

Det finnes ulike typer kreatin.

Den vanligste er kreatin monohydrat, og det er den det snakkes om her.

Kreatin monohydrat gjør at cellene i musklene klarer og trekke til seg mer vann, og jo mer vann i muskelcellene jo mer klarer muskelcellene og yte. Kansje man klarer 14 reps i steden for 10 som man klarte før. Man blir altso ikke sterkere men man blir mer utholden, og når man er mer utholden klarer man å ta flere reps og da blir man sterkere fortere.

 

Det med at musklene blir "pløsete" er jo for at man holder mer vann i musklene, men det ekstra vannet man holder på blir jo borte når man slutter og gå på kreatin.

Personlig merker jeg ikke noe stor forskjell på hvorvidt musklene blir "pløsete", når jeg går på kreatin. Men dette kan ha sammenheng med at jeg ikke har så lav fettprosent som de andre som merker dette så godt.

 

Hvis du er redd for dette kan man prøve en annen type kreatin en monohydrat.

Har hørt at tri kreatin ikke trekker så mye vann inn i cellene, men at det fungerer like godt hvis ikke bedre. Men dette har jeg ikke noe særlig kunskap om.

 

MvH

Kengdal

[raakken]

merket heller ikke personlig at jeg ble veldig pløsete, bare mindre markert...

men det er vanlig at man blir det..

Men øking i vekt... å herregud....

gikk opp 5-6 kg etter første uke.... noe jeg håper forsvinner når jeg slutter... selv om det ikke er fett...

[kengdal]

Det forsvinner like fort som det kom

Hvis ikke du har fått veldig mye exstra muskler som veier da

Det er utrolig digg å starte på en diett rett etter man har sluttet på kreatin monohydrat får da går man ned mye første uken. Noe som gir deg motivasjon videre