Hjelp til å lage fotball treningsprogram

[adsfiklam]

Trenger litt hjelp til å lage et fotball treningsprogram:

 

#4-5 dager i uken, 1 - 1 1/2 time per dag

#Kan godt være forskjellig program fra dag til dag

#Er bare for 2-3 personer

#Gjerne endel styrke, kondis og heading trening

#På grus

 

Tusen takk

Endret 3. mai 2005 av yrjan

[adsfiklam]

Ingen som har noen forslag?

[adsfiklam]

Bump

[Bushnell]

spiller du på et fotball lag noen gang? hvis du gjør det er kan det væra fint å øve på diverse innlegg å løp, taktikk generelt.. ellers er det vel ikke stort du kan gjøre med fotball uten å ha det gøy med ballen for fotball er jo en lagsport som er beregna for litt flere enn 2-3 personer..

[endrebjo]

En kombinasjon av langløping (8-10km) og mange korte sprintetapper (f.eks x * 100 m full sprint til du segner om på bakken) er vel god fotballkondistrening.