Hvordan få sovne i tilig i natt?

[ostov]

hei!

Jeg har snudd om på døgne. Nå skal jeg på skole i morra og må sovne 5 timer før det jeg har gjort i ferien. Er dette mulig? jeg klarer aldri å bare sovne kl.11...

[Knut Marius]

Vel. Vi har jo et par ting du kan gjøre:

- Hive innpå noen sovepiller.

- Slå deg selv tilstrekkelig hardt i hodet med en stump gjenstand.

 

Begge tiltak vil trolig føre til en avslappende, søvnlignende tilstand

[Xeenon_]

Funker dårlig. Ta natta våken og legg deg klokka ni - ti i morra kveld så har du orden på døgnrytmen lett - det virker alltid for meg

[akira7]

Slå av dataen, legg deg ned til ro og lukk øynene

[Datasmurf]

Evt. hvis du er som meg, hiv innpå med koffein, sukker eller ginseng.

JEG steinsovner:P:P

[e321]

Begynn med å slå av pc'n som niwt sa

evt. hør på musikk(mp3 spiller ol.)/les i blad

[Nevnarion]

Haha. Jeg skulle da prøve å legge meg tidligere i går kveld for å få sove ut litt. kl. 00:30 fikk jeg endelig lagt meg. Lå der og fikk ikke sove. Var ikke trøtt i det hele tatt. Klokka ble 01:30, og jeg var fortsatt våken. Slo på tv'en, satte på dvd'en og så et par dokumentarer på LOTR Return og the King Extended. Så dvd til klokka ble nesten halv tre. Prøvde å sove. Gikk ikke. klokka ble 03:30. Sov fortsatt ikke. Siste jeg husker før jeg sovna var at jeg så på klokka, og da var den 04:00.

Våkna igjen kl. 7. Det skremmende var at jeg var lys våken. Spratt opp av senga og kom meg på skolen. Sitter her nå og har fritime. Føler jeg begynner å bli littegrann trøtt

[Carnifex]

Jeg er helt ødelagt i dag. Etter å ha kommet helt ut av rytmen i påsken og egentlig ikke sovet så mye generelt var det knallhardt å komme seg opp i dag.

[Datasmurf]

Kjenner til det der.

Sov 2-3 timer og var sprengvåken, og nå sitter jeg her på jobb og klarer så vidt å holde øynene åpne:P

[tor_erik]

Heh, kunne heldigvis utsette Operasjon Dautrøtt til i morgen, jeg. Planleggingsdager er flotte greier.

[Dario]

Jeg la meg kl 01 i går, stirret i taket til kl 03. Da bestemte jeg meg for å se film, sovna ca. en time etter filmen. Ble litt over en time med søvn. :\

 

En god bok funker fint som trøtthetshjelpemiddel, synd jeg ikke hadde en ulest bok i går

[Anonym234]

Jeg la meg 01:15 og sovnet klokken 04

 

Er noe dritt...

[SumSar]

Jogg en tur til treningssentret, tren der (deg helt ut), så slapper du av resten av dagen.

Funker som pokker!

[MagE]

etter TG sov jeg ca 7 timer på toget. natta etterpå la jeg meg klokka 22 og sto opp 15:30. nå er jeg lys våken og skal på skolen i morgen. kommer til og sovne der

[TLZ]

Eg la meg 16:30

Våkna 20.00 men sovna kjapt igjen

og våkna neste dag 8-9 tiden...

[Jonki]

spis så mye at du ikke klarer å stå på beina, deretter legg deg. funker hos meg

[Dario]

spis så mye at du ikke klarer å stå på beina, deretter legg deg. funker hos meg

enn om han er på slankekur dA?

[Jonki]

spis så mye at du ikke klarer å stå på beina, deretter legg deg. funker hos meg

enn om han er på slankekur dA?

fuck det

[Jubelsau]

Ta ei pille

[KAS]

Dette er jo i grunn ganske enkelt. Har man snudd døgnet såpass at du dagen i forveien satt oppe hele natta, så har man tre alternativer:

 

a) Sitte oppe hele natta og legga seg når man kommer hjem

b) Legge seg tidlig

c) Legge seg seint

 

Så kan vi prøve å tenke oss hva som skjer i hvert av tilfellene:

 

Tilfelle A: Dette vil trolig gå bra, da du allerede er vant med å sitte oppe hele natta. Det vil nok føles litt merkelig å spise frokost, og du vil nok oppleve redusert konsentrasjonsevne etterhvert som dagen går, men ikke verre enn at du kommer deg gjennom det. Når du legger deg etter å ha kommet hjem, vil du våkne uthvilt tidlig neste dag (dersom du ikke våkner og sovner igjen gjentatte ganger), og være tilbake på rett spor.

 

Tilfelle B: For det første har man en utfordring ved å plassere kroppen i senga til en tid du betrakter som tidlig. For det andre: Du kommer trolig ikke til å sovne før det er så sent at du kunne like godt latt være å legge deg. Om du da ikke vil prøve å trene deg i senk. Resultatet er at du trolig vil være ubehagelig trøtt når du våkner, og det er høyst usikkert hvorvidt denne følelsen vil forfølge deg i løpet av dagen. Dersom du skulle prestere å nok en gang legge deg sent når du kommer hjem, vil denne dagen fremstå som himmelen i forhold til hva som venter deg når du våkner morgenen derpå. Om du våkner til rett tid, vel å merke. I motsetning til tilfelle A - hvor du trolig ikke vil klare å holde deg våken utover kvelden grunnet totalt mangel på søvn, er det i tilfelle B en betydelig høyere sannsynlighet for dette.

 

Tilfelle C: Se tilfelle B. Forskjellen er at du bruker tida mer fornuftig.

 

Uavhengig av valget, så er moralen som følger: Bruk tida som du vil. Den første dagen blir et helvete uansett.

Endret 2. april 2005 av KAS