Mage og midjen skal bli mindre.... MEN HVORDAN?

[mck]

Hei alle sammen, jeg er en aktiv gutt, eller mann på 22 år.. Jeg trener 3-4 ganger i uken, innebandy/jogging og hver kveld løfter jeg manualer og tar push-ups. Musklene er i armene og overkroppen er jeg fornøyd med, kondisjonen er også bra.

 

Så kommer det et men. Jeg er ikke fornøyd med midjen min(det er ikke mage, men det på sidene, hoftene eller hva jeg skal si) Er det noen som har hatt dette problemet før eller som vet hvordan dette kan løses. Har tenkt til å trene noen måneder på spenst framover nå, noen spesielle øvelser å gjøre der eller kan de like godt gjøres hjemme?

 

Skal jeg ellers kutte ned på matveiene, hva bør jeg unngå? Eller spise mer av?

 

Håper på noen tips her, på forhånd takk.

[Kurt P]

siden du er aktiv med kondisjonstrening og driver litt styrketrening så tror jeg kun du trenger å rette opp i kostholdet ditt.. Regn ut hvor mye kalorier, fett, proteiner osv osv som er i matvarene du putter i deg. Og finn ut hvor mye kalorier kroppen din bruker per dag, så prøver du å havne litt under der, så skal du se at fettet forsvinner raskt..

 

skjekk iform.no for mer nøye svar..

Endret 28. mars 2005 av Kurt P