Sykling? Er det bra trening?

[Mafiabåss]

Jeg lurer på om sykling er noe bedre trening enn f.eks jogging, og hvor langt å man sykle for at det skal virke veldig bra?

[Pilot_]

Sykling er bra, men hvor mye bedre en jogging vet jeg ikke. Du kan jo gjøre begge deler Men tror sykling er best (sikkert andre som vet fasit).

 

Trampoline er derimot veldig trening.

[Bach]

Om sykling er bedre enn jogging blir nok en smakssak.

For en som meg med litt skranglete knær er sykling å foretrekke.

Man slipper støtene på ankler og knær samtidig som man får trent både styrke og kondisjon. Om man varierer ved å sykle i kuppert tereng får man trent større deler av kroppen og i tillegg ballanse og koordinasjon.

 

Jeg syklet til jobb som del av opptreninga etter en operasjon.

11km hver vei og med noen rimelig seige bakker.

Etter ca ett år hadde jeg en blodprosent på 15,4 så helt bortkasta var det nok ikke.

Sikkert mulig å få til det samme med jogging, men sykling passer best for meg.

[hans A]

Sykling er bra hvis du ønsker å bli kvitt noe fett.

Det er mye enklere å sykle i 3 timer enn å jogge i tre timer.

Men den beste trening er vel uten tvil jogging ute i terrenget.

(Ikke den monotome joggingen langs vei)

Da får du trent det du har av muskler. Pluss at det er god trening for

rygg.

Har selv et fjell rett bak huset som er god å bruke til trening.

[Mafiabåss]

Så du mener at du brenner mer fett av og sykle i en time en å jogge i en time?

[hans A]

Så du mener at du brenner mer fett av og sykle i en time en å jogge i en time?

Nei du brenner mer fett med å jogge kontra sykle i en time.

Men det er lettere å kjøre lange økter med sykkel enn med jogging.

Det å jogge 3 timer er veldig tungt kontra det å sykle 3 timer.

Så det jeg mener er at sykling er lettere å bruke for å kvitte seg

med juleribba.

[magio]

Hvis du skal forbrenne så er det bra å sykle lange turer med lav intensitivitet, da setter man i gang fettforbrenningen i kroppen samtitig som man kommer i bedre form fysisk.

[endrebjo]

Mener å huske at jeg har hørt en plass at jogging er 4 ganger så effektivt som sykling. Altså vil en halvtimes jogging gjøre samme jobben som 2 timers sykling.

 

Om det stemmer 100% er jeg ikke sikker på, det kommer sikkert litt an på hvor hardt du sykler, og hvor fort du jogger, og hvilket underlag du mosjonerer på samt. bakker (synes det er tyngre å sykle i bakker enn å jogge i bakker).

 

Jeg foretrekker uansett sykling pga. fartsfølelse og gøy, selv om det kanskje tar litt mer tid.

 

Det er også lettere å komme igang med sykling både fordi det kan kombineres som transport, og fordi det kan være mindre krevende for litt mindre trente.

Endret 29. mars 2005 av endrebjorsvik89

[Iver.]

Sykling er bra og gøy. Jeg har fått Kylling legger etter mye mye sykling sånne som starter tynne og buler litt mer og mer ut

[DigitaL BlasteR]

Jeg tror det er bedre å jogge. Bare kjenn åssen hjertet dunker og hvor sliten du blir, enn om du tar deg en sykkeltur.

[KjellV]

Sykler ikke fort nok da

[Frijazz]

Jeg lurer på om sykling er noe bedre trening enn f.eks jogging, og hvor langt å man sykle for at det skal virke veldig bra?

Det kommer an på hva du ønsker å trene. Utholdenhet? Forbrenne fett?

Intensiteten avgjør hvor mye energi du vil forbrenne. Løping er noe av det mest energikrevende du kan gjøre.

Høy intensitet trengs for å trene oksygenopptak, lav intensitet for å trene hjertes slagvolum. Sykling egner seg kanskje bedre til å trene hjerte siden det er vanskelig å holde høy og jevn intensitet på sykkel.

Løping er hardt for knærne, men veldig effektivt når det gjelder det meste av utholdenhetstrening og energiforbrenning.

[Jan]

På en spinningtime kan man gjerne forbrenne 1100kcal. Det er ca 1/3 del av ditt daglige kalori inntak.

[endrebjo]

For dere som har problemer med knærne: Kom dere vekk fra veien og løp opp i skauen i stedet. Mye morsommere og mye mer skånsomt. Grusveier er heller ikke bra, selv om de er i skauen, jord og gress er rett og slett deilig.

[ManagHead]

Sykkel er bedre for de som har vondt i knær, men ikke noe bra for de som plages med rygg, hender ol. Det beste er selvsagt å kombinere dette, da gjerne med å løpe i terrenget, på myrer! Sykkel i terrenget er og å anbefale da du får mer variert terreng og det er mye morsommere

[smeboe]

Dersom du er innstilt på å SYKLE, tror jeg det er like bra trening som jogging. (dvs du presser maks på ALLE flater og i ALLE oppoverbakker). Det ligner mer på intervalltrening, som skal ha bedre virkning. Forøvrig tror jeg sykkelen ofte går for fort til at vi kan ha ordentlig styring på den, men ergometersykkel er iallefall bra da.....

[smeboe]

Dobbelpost

Endret 8. april 2005 av smeboe

[ManagHead]

Dersom du er innstilt på å SYKLE, tror jeg det er like bra trening som jogging. (dvs du presser maks på ALLE flater og i ALLE oppoverbakker). Det ligner mer på intervalltrening, som skal ha bedre virkning. Forøvrig tror jeg sykkelen ofte går for fort til at vi kan ha ordentlig styring på den, men ergometersykkel er iallefall bra da.....

Hva mener du med at den går for fort til at man har styring?

 

Edit: Hvis du ikke trener så mye sykkel vil ikke sykkel være like bra terskel-trening som løping da du ikke har musklestyrke til å utnyttet O2'et. Du kommer deg aldri opp på makspuls ved sykkel, uansett hvor bra trent du er. Da må det løping til.

Endret 15. april 2005 av ManagHead

[siemensboy]

Men hva er best trening? 1 Time sykling eller 1 time jogging?

[ManagHead]

Men hva er best trening? 1 Time sykling eller 1 time jogging?

Kommer an på hva slags trenign det er og hva du skal trene.