Kink i nakken. Noen tips?

[Knut Marius]

Våknet opp i dag og oppdaget at nattens strabaser med puta på en eller annen måte hadde sørget for et kraftig kink i nakken min Måtte derfor sitte/ligge inne hele dagen,og har hatt store problemer med f.eks å bevege meg fra liggende til sittende stilling, da det har ført til STORE smerter. Ikke særlig artig egentlig

 

Noen som har tips til noe jeg kan gjøre for at det skal bli bedre? Har prøvd å ta noen paracet, noe som hjalp litt...

[TAAB]

Flatfyll?

 

 

Nei da. Det kan hende du har fått en betennelsesreaksjon, og da trenger du medikamenter som er betennelsesdempende Som regel lindrer det godt med varmeomslag, evt en skikkelig varm dusj/bad.

[Suppelars2k]

Muskelsmertedempende (Ibux, Ibuprofen) burde hjelpe.

[sofarot]

Massasje?

[Knut Marius]

Massasje?

Er aleine hjemme for øyeblikket, men dersom det er noen kvinnlige massøser her på forumet, så er det bare å komme løpende. hehe

Prøvde å dytte i meg litt mer smertestillende nå. Får håpe det hjelper litt..

 

Forresten noen som har peil på hvor lenge sånnt pleier å sitte i? Kunne tenke meg å ikke sitte lenka til sofaen resten av påsken egentlig...

Endret 26. mars 2005 av knutmarius

[TAAB]

De gangen jeg har hatt kink har det som regel sittet i en dag. Maks to

 

Kommer vel an på hva det er som er årsaken.

[Knut Marius]

Kommer vel an på hva det er som er årsaken.

Regner med at årsaken er en eller annen bizarr sovestilling...

[terjemk]

Hei.

 

Akutt kink i nakken kan ofte komme av en feilstilling over natta. Det finnes mange innfalsvinkler på behandling men er problemet muskulært kan man med enkle massasje terapeutiske grep løsne spenninger og oppnå full bevegelighet i nakken igjen etter noen behandlinger. Det du kan forsøke selv er å finne den stillingen in nakken som gjør minst vondt. Ligge helt avslappet i denne stillingen i minst 2 min og så meget forsiktig rett ut nakken igjen. Forsøk å avgrense brå bevegelser i området første døgnet.

 

For mer om massasje se www.helseberoring.no eller www.addictologiakademiet.no

 

Mvh

Terje M Karlsen, Massasjeterapeut MNF

 

Våknet opp i dag og oppdaget at nattens strabaser med puta på en eller annen måte hadde sørget for et kraftig kink i nakken min Måtte derfor sitte/ligge inne hele dagen,og har hatt store problemer med f.eks å bevege meg fra liggende til sittende stilling, da det har ført til STORE smerter. Ikke særlig artig egentlig

 

Noen som har tips til noe jeg kan gjøre for at det skal bli bedre? Har prøvd å ta noen paracet, noe som hjalp litt...