Den store sykkeltråden!

[hfthomas]

Ja, det er jo det rulle er til.

 

Et tips som du sikkert "aldri" har tenkt på. Se på tråkket til gutta (Edvald f.eks) når de sitter og maler oppover fjellene. Hvordan overkroppen sitter, og hvor jevnt tråkket deres er.

Tenk på at hvert tråkk de tar er smooth med power i.

Cancellara og Wiggins på tempo har man også mye å lære av. Synes ikke T.Martin er noe prakteksempel, da han hovedsakelig går på styrke, og ikke så mye teknikk som de andre.

 

 

Kan jo si det som Dag Erik Pedersen under ol at når Wiggins ligger foran og trekker feltet, ser han ut som en svane som bare flyter framover.

 

Tok med en av etappene Edvald vant i touren i fjor hvor du ser mye god teknikk i klatring, utfor og tempo. Det er få som er så teknisk komplette som Edvald er.

 

Selv om Paasche og Kaggestad er hysteriske under denne etappen, la jeg til med de svenske. "Oi, stringkalsongar"

http://www.youtube.com/watch?v=2l6xAIpk_gE

Endret 29. desember 2012 av hfthomas

[Rødedruer]

noen som har lyst på en langtur til sommeren ?

sjekk her;

http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=1539748#Post1539748

[oldboy]

Fin sykkel

[hfthomas]

Litt dumt å sykle med høye hæler.

[oldboy]

Jeg har faktisk aldri prøvd det, men jeg ser ulempen ja

[untouch4ble]

Setet er på vei inn i feil plass...

[IcedInsanity]

FEIL plass? Er opp til henne å bestemme det. If she's down, I'm down!

[IcedInsanity]

Nettopp ferdig med Lørdagens rulleøkt og tenkte eg skulle legge den ut her så kan jo andre få litt idé'er ang økter og slikt

 

15 min oppvarming

 

2 min høyrefot rundtråkk (venstrefot AV pedal)

2 min venstrefot rundtråkk (høyrefot AV pedal)

2 min pause

 

2 min høyrefot rundtråkk (venstrefot AV pedal)

2 min venstrefot rundtråkk (høyrefot AV pedal)

2 min pause

 

2 min høyrefot rundtråkk (venstrefot AV pedal)

2 min venstrefot rundtråkk (høyrefot AV pedal)

4 min pause

 

20 sek FULL spurt

2.40 min pause

20 sek FULL spurt

2.40 min pause

 

Tempo 2 min (Ligger på rundt 160-170 i puls her)

Pause 2 min

 

Tempo 4 min (Ligger på rundt 160-170 i puls her)

Pause 2 min

 

Tempo 6 min (Ligger på rundt 160-170 i puls her)

Pause 2 min

 

Tempo 8 min (Ligger på rundt 160-170 i puls her)

Pause 2 min

 

Tempo 6 min (Ligger på rundt 160-170 i puls her)

Pause 2 min

 

Tempo 4 min (Ligger på rundt 160-170 i puls her)

Pause 2 min

 

Tempo 2 min (Ligger på rundt 160-170 i puls her)

 

 

15 min nedsykling.

 

Varierer på hvilket program eg kjører. Sykler på rulle hver Onsdag og Lørdag og har ikke holdt på i mer enn halvannen mnd, men merker allerede at eg er i bedre sykkelform og er blitt litt bedre teknisk ( som det å være kjapp inn og ut av pedalene ved rundtråkk treningene)

[Nevvis]

Hva er pros/cons for sykkelshorts som slutter ved livet kontra shorts med seler/overdel?

Drevet med spinning en periode nå, og tenker å anskaffe meg en ordentlig landeveissykkel i løpet av våren. Greit om det holdt med en shorts i starten.

[oldboy]

Jeg foretrekker de med skulderstropper.

[Nevvis]

Vel, det hjelper meg lite. Hvorfor foretrekker du skulderstropper?

[untouch4ble]

Jeg føler at sykkelshortsen ikke sitter godt nok i skrittet med en stroppeløs bukse, den har litt lett for å gli ned. Med stropper slipper jeg å få bar rygg hvis trøyen/trøyene jeg har på overkroppen plutselig skulle begynne å gli oppover ryggen.

Fordelen med stroppeløs er jo dobesøk ute på tur

[hfthomas]

Hvorfor skulderstropper? Nei, hvorfor det tru?

 

 

Eneste ulempen med stropper er som untouch4ble sier. Om du må drite. Men, du klarer å komme deg et sted og drite med mindre du skal ta trondheim - oslo på 13 timer. Jeg har aldri hatt noe annet enn bib ute på landeveien. Funker med vanlig den halvtimen jeg er på rulla, men foretrekker det allikevel ikke.

 

Nei, bib shorts forever.

Endret 3. februar 2013 av hfthomas

[archanios]

Har akkurat bestilt meg ei rulle for å få trent litt sykling fram til det blir meir gunstig å halde på utendørs og lurer då på om det er nødvendig å kjøpe med spesiadekk til det, eller om eg vil klare meg med dekka som står på landevegssykkelen pr i dag? Om forskjellen vil vere støy, så ser eg ikkje på det som eit problem, men om det kan oppstå noko meir alvorleg så er det greit å vite.

[hfthomas]

Rulledekk har mer friksjon. Og en del vanlige dekk blir varme og lager gummispon

[archanios]

Takk for svar.

 

Skal tru om det blir så mykje styr at det er vits for meg å ha ekstra dekk. Får evt vurdere det fram mot helga. Skal vel forbi ein xxl då.

Endret 26. februar 2013 av archanios

[k-h-s]

Bruk de gamle dekkene bare, men du må ha nye når du skal ut på veien. De blir ganske så utslitt etter noen timer på rulle.

[archanios]

Takker, får vurdere kva eg gjer. Bør nok kanskje skifte dekk bak uansett før eg byrjar å sykle ute igjen, så det er kanskje ikkje så farleg om eg brukar dei.

[hfthomas]

Jeg har sett tilfeller hvor enkelte dekk har smuldret opp så mye og skadet rulla. men, det er sikkert i den ene enden av skalaen. Stort sett blir det masse gummi på gulvet. Varm gummi som er vanskelig å fjerne

 

Det er heller ikke noe stress å bytte dekk.

[archanios]

Nei, det er jo ikkje det. Skal sjå om dei har rulledekk inne om eg reiser forbi xxl i næraste framtid.