Max løft på helsestudio - Treningskader?

[Kurt P]

Heisann...

 

Lurer på om det er dumt å prøve max løft i forskjellige styrkeøvelser ofte ? ( 1 gang i uka f.eks / 2ganger) Da mener jeg dumt i den forstand at man faktisk "ødelegger" musklene mer enn hvis man hadde droppet max løft ? Btw : Fører mye maxløftning ofte til treningskader ?

 

Hva er deres syn ? Hva mener de profosjenelle ?

[bfisk]

Det er jo uten tvil at at maksløft "tar på", og jeg ville -- basert på intuisjon og magefølelse, mind you -- ikke anbefale å løfte maks så mye som en gang i uken.

 

Et annet moment er hvor gode maksløftene dine blir hvis du bare skal løfte maks "hele tiden"; det blir jo ikke så mye tid og ressurser til "vanlig" trening da.

[Kurt P]

Det er jo uten tvil at at maksløft "tar på", og jeg ville -- basert på intuisjon og magefølelse, mind you -- ikke anbefale å løfte maks så mye som en gang i uken.

 

Et annet moment er hvor gode maksløftene dine blir hvis du bare skal løfte maks "hele tiden"; det blir jo ikke så mye tid og ressurser til "vanlig" trening da.

pleier ofte å løfte seriene mine først, også prøver jeg maxløft.. noen få ganger legger jeg bare opp til et max løft med kun oppvarming på forskjellige trinn for å få max styrke i løftet ( benk f.eks)

Endret 23. februar 2005 av Kurt P

[m0r di]

Det er jo uten tvil at at maksløft "tar på", og jeg ville -- basert på intuisjon og magefølelse, mind you -- ikke anbefale å løfte maks så mye som en gang i uken.

 

Et annet moment er hvor gode maksløftene dine blir hvis du bare skal løfte maks "hele tiden"; det blir jo ikke så mye tid og ressurser til "vanlig" trening da.

Enig der. Jeg har vært litt for gira på å maxe hele tida

 

Skal nå begynne å maxe bare en gang iblandt, når jeg føler meg i form, og tror jeg har mulighet for å perse