Hvor mye veier vektene?

[Nismoo]

Ta f.eks apparatet på 3T hvor du trekker ned bak ryggen...Jeg bruker å ta om lag 10 vekter på men 12 x 4 serier. Hvor mye veier hver av vektene? Er det pund?

[glotón]

Ja, det er antageligvis pund, pleier å være det..

[m0r di]

Tviler på at det er pund!

Da vil det si at du tar ca 20kg(+) * 10rep * 4serier - noe som er lite.

Men hvis du er liten, og akkurat har startet å trent, så er det jo mer forståelig.

 

Der hvor jeg trener er hver vekt = 5kg.

Jeg kjører 55kg * 10rep * 4serier

Endret 20. februar 2005 av m0r di

[Ol'H]

Du må i tillegg tenke på at trinser og slikt redusere vekten...

[bfisk]

Ta f.eks apparatet på 3T hvor du trekker ned bak ryggen...Jeg bruker å ta om lag 10 vekter på men 12 x 4 serier. Hvor mye veier hver av vektene? Er det pund?

Der jeg trener er det fleste maskinene fra Pacific Fitness. Der er én vektskive 10 pund, altså omlag 4,5kg. Standard vektskiver er som oftest det, eller 5kg kg hvis de er europeiske...

[DigitaL BlasteR]

Der hvor jeg trener er hver vekt = 5kg.

Jeg kjører 55kg * 10rep * 4serier

Vil det da si at du tar 55 kg 10 ganger, pause og 3 ganger til? Hvor mye er en serie egentlig?

[M`kululu]

1 serie består av alt fra 1 til 1 million reps om du skjønner

[DigitaL BlasteR]

1 serie består av alt fra 1 til 1 million reps om du skjønner

Hmmmm, er ikke helt sikkert. Men stemmer det jeg skrev ovenfor?

[j0 Ø.]

1 serie består av alt fra 1 til 1 million reps om du skjønner

Hmmmm, er ikke helt sikkert. Men stemmer det jeg skrev ovenfor?

Hvis du utfører 8 repetisjoner, og så tar en pause. Da har du utført 1 serie â 8 reps