ønsker å gå ned i vekt

[M`kululu]

kan nok være en fordel å begynne med styrketrenig samtidig, og gå eller sykle 30 min + etter styrketreningen.

å begynne å jogge uten treningsbakgrunn på 140kg er å be om skader, gå i starten, ta det sakte!

[Jonki]

tusen takk for alle svar

 

jeg har trent og løpt før, så jeg har ikke noe problem med det. det blir spennende å se denne uka nå, skal kutte ut sukker og brus helt. Skal begynne lett nå, gå en time eller to hver dag i begynnelsen.

 

og ja, har mp3 spiller

 

mvh Jonki

Endret 1. februar 2005 av Jonki

[Jonki]

kom hjem fra en gåtur nå, etter en time så merker man det !

[ATi-Radeon]

kom hjem fra en gåtur nå, etter en time så merker man det !

Jonki, ta 3 runder med spenst hopp dær hver runde er til du blir så sliten at du nesten ikke klarer å stå, burde nok hjelpe i lengden

[Jonki]

javisst

[Jørgen Sørheim]

Bare det å kutte ut sukkerholdig brus, hjelper utrolig mye. Tidligere drakk jeg to store flasker Pepsi om dagen, byttet over til Solo pluss, og vips.. 5 kilo mindre i løpet av et par måneder.

[Jonki]

notert! har kutta ut brus betraktelig nå! brusen er bytta ut med appelsin/eple/tropisk juice

[Putekos]

Du kan jo f.eks drikke light brus hvis du er veldig sugen på bruslignende ting. Skal ned noen kg jeg også, så denne tråden var jo motiverende. Lykke til, og ta en dag av gangen.

[lperik]

Bare det å legge om kosten resulterer garantert i tosifret kilotap.

Kan skrive under på den! Har selv gått ned 5kg på under to uker ved kun å gjøre det.

 

Et annet alternativ til brus er fun light. godt er det og!

[SnowDOG_]

Fun light=

 

Nei eg drikker bare vann og diverse nektar/juice ting. Til helgene drikker eg litt brus da.

[M`kululu]

notert! har kutta ut brus betraktelig nå! brusen er bytta ut med appelsin/eple/tropisk juice

mye sunnere med jucier ja! men husk at kalpri innholdet er omtrent det samme som brus...

[Gjest Slettet+9817234daf]

notert! har kutta ut brus betraktelig nå! brusen er bytta ut med appelsin/eple/tropisk juice

mye sunnere med jucier ja! men husk at kalpri innholdet er omtrent det samme som brus...

Og husk at syrlig juice skader nyrene og tennene i lengden.

[Jonki]

notert! har kutta ut brus betraktelig nå! brusen er bytta ut med appelsin/eple/tropisk juice

mye sunnere med jucier ja! men husk at kalpri innholdet er omtrent det samme som brus...

Og husk at syrlig juice skader nyrene og tennene i lengden.

notert! skader ikke med et godt kaldt glass med vann heller

[F.Mackey]

Du bure kutte ut Juice, nektar, brus og saft. I juice for eksempel er det like mye sukker som i brus. Vist du skal forbrenne fett må du hvertfall gå 2 timer eller jogge 35 min for at du skal bruke opp glykoselageret og forbrenne fett i tillegg.

Endret 6. februar 2005 av AMD-GNom

[Rykende_Kaffe]

gå, jogging, løpe, sykle er ting soim forbrenner fett bra.

det er også et triks å ikke få i deg mat etter den tida på døgnet du har helt sluttet å bevege deg, si f.eks at du sitter på ræva foran pc'en fra f.eks. klokka 9 så forbrenner du nesten ikke fett på den tida, så hvis du da ikke eter etter den tida så skal det nok hjelpe deg godt på vei

 

håper noen skjønte det

[Ol'H]

Du bure kutte ut Juice, nektar, brus og saft. I juice for eksempel er det like mye sukker som i brus. Vist du skal forbrenne fett må du hvertfall gå 2 timer eller jogge 35 min for at du skal bruke opp glykoselageret og forbrenne fett i tillegg.

Meierienes juice er det vel ikke sukker i ? Samtidig smaker det bedre enn alle andre.

[[TA]Gunners]

å jogge (evt. gå) , svømme og trene bringer deg et godt stykke på veien. Hvis du i tilleg kutter kosten som også hjelper veldig går du nok ned heftig til sommeren. Men det viktigste her er å fortsette. Hvis det ikke vises resultater må du bare jobbe enda hardere, presse deg selv enda litt til. IKKE GI OPP!!

[SnowDOG_]

Idag spiste eg noen knekke brød med skinke istedenfor god brød fra pasta sentral. Var grusomt men det er noe eg må bli vant til.

[Jonki]

sånn er det :-/

[Peppep]

Idag spiste eg noen knekke brød med skinke istedenfor god brød fra pasta sentral. Var grusomt men det er noe eg må bli vant til.

Hmm, er da stor forskjell mellom ulike typer knekkebrød. Selv synes jeg at Wasa sine havre-knekkebrød er knall, med f.eks. ost og skinke på.