Gå til innhold
🎄🎅❄️God Jul og Godt Nyttår fra alle oss i Diskusjon.no ×

Hjelp til oppsett av et oppvarmingsprogram


Anbefalte innlegg

Nå har det seg slik at i gymtimene på skolen min (VK I), så skal alle elevene parvis arrangere oppvarmingen til den ukentlige dobbelttimen med gym. Jeg og en annen kar skal gjøre dette om 1 uke, og derfor lurte jeg på om noen av dere erfarne treningsentusiaster (:p) hadde noen gode tips.

 

Oppvarmingen skal være på ca. 10 minutter.

Den skal være tilpasset dagens program. (Som i dette tilfellet er hjørnefotball :ermm: og styrketrening)

Den må aktivisere de store muskelgruppene (rygg, lår etc.)

Den må avsluttes med en uttøyning.

 

Vær så uenige dere vil med oppsettet, men slik er altså "reglene".

Regner ikke med et komplett oppsett med tidsskjema og latinske navn på muskler, men noen råd til øvelser som passer eller noe i den duren.

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...