Bra treningsprogramm, hjemme.

[asad]

Har lyst til å bli litt "buff" før sommerferien. Lurer på om noen kunne sette opp et greit programm for meg, gjerne med noen mattips også. Jeg skal trene hjemme, av utstyr har jeg:

 

Benk

Manualer

Curlstang

 

Takk!

[endrebjo]

Du sier ingenting om hvor gammel du er.

Jeg vil påstå at, med god treningsvilje, så er armhevinger, sit-ups (crunches), dips, spensthopp, armdrag, ryggøvelser, beiløft og andre ting med kroppen som belastning like god trening som benk, manualer osv.

 

Begynn f.eks med å ta tilsammen 50 (5 * 10, 2 * 25 ozv) armhevinger, 50 situps, 50 ryggløft (på magen, gjerne med armene over hodet) og 20 armdrag hver morgen og kveld.

Sørg også for å spise mer enn nok. Helst mange (minst 6) ganger om dagen.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Feilpostet. Flyttes til treningsforumet.

[asad]

Hei du! Åj, glemte å skrive litt info om meg selv

 

Vel, jeg er 20 år. er 1,85 og veier rundt 85kg. Takk for tipset. noen andre som kan gi noen råd?

 

EDIT: kunne tenkt meg litt mer konkrete tips. hvor mange repetisjoner i benk. hvor ofte, om jeg skal trene bryst og biceps samme dag og sånt

Endret 11. januar 2005 av asad

[T.F.T]

Vel, egentlig har jeg ingen tips bortsettt fra å begynne på treningsstudio, men det er kanskje uaktuelt ? Der vil du få mange tips og råd.

[asad]

Vel, egentlig har jeg ingen tips bortsettt fra å begynne på treningsstudio, men det er kanskje uaktuelt ? Der vil du få mange tips og råd.

Trente på studio selv før. Har ikke tid tid det der. Har jo alt jeg trenger hjemme liksom. Men men. samma det egenlig. jeg vet jo hvordan jeg skal trene. tenkte bare noen hadde noe genialt å si. hehe.

 

edit: hvor i byen er det billig å trene forresten? Rundt sentrum altså..

Endret 11. januar 2005 av asad

[halvardm]

Hadde bare norge hatt en by..

Du burde nevne hvilken by, men siden du er så "ovenpå" så tipper jeg Oslo

[asad]

Hadde bare norge hatt en by..

Du burde nevne hvilken by, men siden du er så "ovenpå" så tipper jeg Oslo

ja, hehe, jeg mente oslo. Vel, hvor er det billigst?