Opplegg fra scratch for en 14 åring.

[StianGH]

Hei sann. Ja nå tror jeg at jeg må komme litt bedre i gang enn det jeg har vært før. Litt mer organisert trening.

 

Jeg lurer på om noen "der ute" kan komme med et greit trenings opplegg for meg som er 14 år. Noen tips om hva\når jeg skal spise osv ville bare gledet meg enda mer!

 

Jeg har ikke peiling, ikke fjerneste anelse, så alt må tas inn med teskje, alt.

 

Jeg kan tenke meg at "dere" gjerne skulle trenge noe info om meg. Da er det bare å skyte i vei.

 

Tusen takk på forhånd.

[sluffy]

http://www.marinejeger.no/treningsprogram/grunnleggende.html - Se hvor langt du kommer.

 

Det er litt rotete satt opp (styrke-delen), men jeg skjønte det slik som beskrevet i vedlagt fil.

Styrketrening.doc

[Ol'H]

-Få orden på kostholdet

-Du kan f.eks begynne på judo,karate, boksing, bryting eller kickboksing

[ATi-Radeon]

eller kjøpe benk og manualer..

[Lord Hell]

hmm, jeg kunne godt tenkt meg en benk (noen som har noen brae linker til sånne sider jeg kan kjøpe sånne typer utstyr fra ? blir det dyr frakt tro ?

[ATi-Radeon]

kjøpte mitt på 2 butikker

 

 

Obs:sport:

• York Bench
  
• 85kg Vektskive sett med stenger, 1benkpress-stang og 2manual stenger
   
  sum: ~1900,-
  

XXL:

• 2xmanualer 16kg
  

sum: 199,-

Endret 8. januar 2005 av ATi-Radeon