armhevinger.... 1 spm

[anon12234]

hei, vet at man trener forskjellige muskler etter hvor bredt man holder armene. når trener man mest bryst?. brede hender eller smale?

[Kenny000]

Man trener bryst ved et bredt grep.

 

Dersom du tar f.eks på knokene med albuene inntill kroppen trener du nesten bare triceps.

[Armalite66]

Det er egentlig irrelevant, da armheveing er en ekstremt dårlig øvelse for bryst. Har du ikke tilgang på hantler eller benkpress, er litt foroverbøyd dips det beste.

[Gjest Slettet+1242]

i mine øyne er armhevninger ikke godt for annet en å slippe at gymlæreren skal le av deg (erfaring )...det er ikke noe spess. god trening for bryst/rygg, med mindre du har på deg en tung sekk, etc... da, kansje

[sluffy]

i mine øyne er armhevninger ikke godt for annet en å slippe at gymlæreren skal le av deg (erfaring )...det er ikke noe spess. god trening for bryst/rygg, med mindre du har på deg en tung sekk, etc... da, kansje

Men pleier å få brukbare triceps hvis man gidder. Se på diverse marinejegere. De har noen heavy treningsøkter, med blant annet armhevninger, og jeg har enda tilgode å se en pinglete marinejeger.

[Rykende_Kaffe]

hvis du skal trene bryst bør du ikke ta push ups.

jeg lover deg hvis du trener mange av dem får du etterhvert et sykt teit muskelforhold

[sluffy]

hvis du skal trene bryst bør du ikke ta push ups.

jeg lover deg hvis du trener mange av dem får du etterhvert et sykt teit muskelforhold

Hvis man skal trene bryst bør man trene benk eller lignende. Armhavninger gir overarmer (baksiden og til del utsiden).

 

Uansett bør du ikke bare trene en del av kroppen.