Hvordan trener man sidene på kroppen?!?..

[le_state]

Ja, det er en sak jeg har alltid slitet med. Og lurte nå på om hvordan man faktisk gjør det!??...

[Dr.X]

Hva mener du med sidene? Mener du latissimus dorsi, bedre kjent som lats?

 

"vingene?"

 

 

?

[sluffy]

Sikkert de ja.

 

Dette er noe jeg også faktisk lurer på, eller nærmere forklart, hva brukes de til og hvordan kan man eventuelt trene dem med utstyr man vanligvis finner i et hjem?

[le_state]

Hva mener du med sidene? Mener du latissimus dorsi, bedre kjent som lats?

 

"vingene?"

 

Ja, både det og ende liksom, der jeg har rundet av.. skilla liksom.

Endret 26. desember 2004 av le_state

[Dr.X]

De brukes for å dra til deg ting, eller dytte fra deg ting. Lats er en stor del av ryggen, så store og veltrente lats gir et stort uslag. Nedtrekk går også stort sett på lats.

 

Hantelroing er veldig fint for å trene lats isolert.

 

Endret 26. desember 2004 av Dr.X

[Dr.X]

De ja. De kan du trene ved å bruke benken som du bruker til rygghev. (Altså for korsryggen). Du tar da bare øvelsen sidelengs i stedet for vanlig. Ta med et par vekter etterhvert som du blir sterkere.

[lperik]

Kan også bruke vanlig benk, sette den skrått og legge deg på magen. På den måten kan man trene begge sidene samtidig ved å ha en vekt i hver arm.

[Andreaz_]

Svømming (bryst-svømming), da trener du lats...

En kar som bemerket hvor kraftige vinger jeg hadde (svømmer jeg...)

- Jeg har "null"% fett på kroppen, så de er veldig markert...