Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[DNA]

130kg nå.. er veldig stolt av det nå 

7344675[/snapback]

Synes å huske at du lå på ca. 95kg i August. Kan du legge ut treningsprogrammet ditt? Det mirakelprogrammet må jeg også begynne på ...

 

*Edit

Fant litt forskjellige utsagn, Grievdus må være et genetisk vidunder. Du bør begynne å konkurrere på nasjonalt nivå!!

 

Her Og Her

Kan du legge ut kostholdsprogrammet ditt også? Å gå opp 20 kg på mellom 1 og 2 måneder er jo bare helt UTROLIG!

7346888[/snapback]

Noen ting er for godt til å være sant Men kan jo hende det er mulig ^^

[Gjest medlem-105476]

Noen ting er for godt til å være sant Men kan jo hende det er mulig ^^

7347127[/snapback]

Tror du han ljuger?

[DNA]

Noen ting er for godt til å være sant Men kan jo hende det er mulig ^^

7347127[/snapback]

Tror du han ljuger?

7347173[/snapback]

Neida men, hørtes litt mye ut

Endret 23. november 2006 av DNA

[Vidar Busk]

Jeg klarer å løfte Data Keyboardet mitt 20 ganger, noen som vil sloss?

[DNA]

Jeg klarer å løfte Data Keyboardet mitt 20 ganger, noen som vil sloss?

7347253[/snapback]

Nei du høres for farlig ut

 

Hver så snill å ikke spam selv om du har noe imot trening.

[Xtra]

Update: Tok 3 sett med 8x65 i dag (økning ifra 62,5 som jeg tok for 2 uker siden).

[Geir M]

Klart 2 x 80 nå. Nærmer meg stadig 100 i benken. Men kan bli vanskelig å få til før jul. Masse å lese nå.

[King123]

130kg nå.. er veldig stolt av det nå 

7344675[/snapback]

Synes å huske at du lå på ca. 95kg i August. Kan du legge ut treningsprogrammet ditt? Det mirakelprogrammet må jeg også begynne på ...

 

*Edit

Fant litt forskjellige utsagn, Grievdus må være et genetisk vidunder. Du bør begynne å konkurrere på nasjonalt nivå!!

 

Her Og Her

Kan du legge ut kostholdsprogrammet ditt også? Å gå opp 20 kg på mellom 1 og 2 måneder er jo bare helt UTROLIG!

7346888[/snapback]

 

 

Grievdus så jeg på treningstudioet i drammen når han tokk 130 kg så det er sant. men nå driver han et slags arild haugen program da

[Gjest medlem-105476]

Grievdus så jeg på treningstudioet i drammen når han tokk 130 kg så det er sant. men nå driver han et slags arild haugen program da

7352754[/snapback]

Hadde vært artig om han la ut filmer, treningsprogram, bilder osv. Den framgangen han har hatt er tilnærmet umenneskelig om han er ren.

[Looper87]

Jeg har aldri maksa, fordi jeg ikke har treningspartner og fordi maksløft er første snarvei til belastningsskader. Trener for tiden med 110kg og tar fint en 8er med det. Trent styrketrening i 2år, er 19år.

 

Mine tips til den som vil bli sterkere, er og aldri trene over 8 repitisjoner. Nevrale tilpasninger for økt styrke er størst ved lave repitisjoner. Forutenom er også kosthold alfa omega for den som vil vokse og bli sterkere.

 

Gode kosthold/treningssider;

www.myorevolution.com

www.t-nation.com

Endret 25. november 2006 av Looper87

[DNA]

Jeg har aldri maksa, fordi jeg ikke har treningspartner og fordi maksløft er første snarvei til belastningsskader. Trener for tiden med 110kg og tar fint en 8er med det. Trent styrketrening i 2år, er 19år.

 

Mine tips til den som vil bli sterkere, er og aldri trene over 8 repitisjoner. Nevrale tilpasninger for økt styrke er størst ved lave repitisjoner. Forutenom er også kosthold alfa omega for den som vil vokse og bli sterkere.

 

Gode kosthold/treningssider;

www.myrevolution.com

www.t-nation.com

7354191[/snapback]

Styrke 1-5 rep

 

Edit: Hvordan i huleste klarer alle å blåse opp magen med så forferdelig mye luft i benken? Klarer ikke å puste inn så mye og få så stor mage når jeg skal ta benk.

Endret 25. november 2006 av DNA

[Gjest medlem-105476]

Edit: Hvordan i huleste klarer alle å blåse opp magen med så forferdelig mye luft i benken? Klarer ikke å puste inn så mye og få så stor mage når jeg skal ta benk. 

7354398[/snapback]

Er vel brystkassa du skal prøve å blåse opp, men ligger du helt flatt på benken uten bena trukket ganske langt tilbake er det ganske vanskelig å blåse opp brystkassa noe særlig.

[paalerud]

Sist jeg trente på spenst var i går,og da tok jeg maks 65kg.Og jeg er 16 år og veier 58kg!! Jeg er ikke akkurat noen strongman heller!

Endret 25. november 2006 av paalerud

[Det Dvergiske Kaffebord]

Har akuratt startet å trene på studio. Trener med 50x8-10 i tre omganger. Er 19 år, veier rundt 76Kg og er rundt 176 høy.

[Gjest medlem-105476]

Sist jeg trente på spenst var i går,og da tok jeg maks 65kg.Og jeg er 16 år og veier 58kg!! Jeg er ikke akkurat noen strongman heller!

7356116[/snapback]

Er ikke dette en benkpresstråd?

[Camron]

Sist jeg trente på spenst var i går,og da tok jeg maks 65kg.Og jeg er 16 år og veier 58kg!! Jeg er ikke akkurat noen strongman heller!

7356116[/snapback]

Er ikke dette en benkpresstråd?

7357053[/snapback]

Eh, jo? Wtf tror du han maksa i?

[Gjest medlem-105476]

Eh, jo? Wtf tror du han maksa i?

7357243[/snapback]

Sist jeg trente på SPENST var i går,og da tok jeg maks 65kg.

Er vel heller uvanlig å trene spenst med arma.

Endret 25. november 2006 av medlem-105476

[E.T]

Tror spenst er navnet på treningssenteret...

[DNA]

Tror spenst er navnet på treningssenteret...

7357917[/snapback]

Er det ja

[paalerud]

Sist jeg trente på spenst var i går,og da tok jeg maks 65kg.Og jeg er 16 år og veier 58kg!! Jeg er ikke akkurat noen strongman heller!

7356116[/snapback]

Er ikke dette en benkpresstråd?

7357053[/snapback]

Eh, jo? Wtf tror du han maksa i?

7357243[/snapback]

jeg maksa 65 i benkpress ja!!

spenst er navnet på studioet!!