Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Prizefighter]

Verdens sterkeste "Unge" når han var 6 år tok han 80 kg i benkpress!

jeg veier 79kg er 16 år og tar 75 kg i benken

7318933[/snapback]

 

6 år blir litt feil mener jeg. Mener på han tok rundt 80 kg når han var , i hvert fall 11 eller 12.

 

Selv suger jeg i benkpress. Tror ikke jeg tar stort mer enn 70.

[Gjest medlem-105476]

Står følgende på wikipedia, veit at det ikke alltid er til å stole på, men ...

At the age of 8 he was able to bench press 210 pounds at the body weight of 70 pounds.

210 pounds er vel ca. 100kg

[DNA]

Benkpress med liten rygg er så plagende, undersiden av armen kommer hele tiden littegran nær litt av benken når jeg løfter.

[ClasT]

Står følgende på wikipedia, veit at det ikke alltid er til å stole på, men ...

At the age of 8 he was able to bench press 210 pounds at the body weight of 70 pounds.

210 pounds er vel ca. 100kg

7324827[/snapback]

 

Det sto i en artikkel på vg att han tok ca 90 kg i benk når han var 10 år!

[kengdal]

Vel... Nå vet jeg ikke altfor mye men mener å huske at fyren hadde en far - men når moren konfronterte ham med "hva er det du gir gutten" så endte det med vold og politi....

 

Nå trenger ikke gutten å ha fått noe skikkelig kraftig, men å bygge såpass mye muskler i en så lav alder som han begynte er litt...suspekt.

7324158[/snapback]

Jepp, og det var derfor de tok han med til leger for å teste ham. Faren og han selv sa at han alderig hadde dopet seg, på bakgrunn av dette ble han testet 3 ganger, og han var helt rein.

[Articfare]

Det viktigste er ikke å ta mest, men å ta det lenge, altså smidige muskler. Jeg har ikke prøvd benkpress akkurat enda, men jeg tror jeg heller vil kunne ta 60 runder med lite enn 10 med mye, .

[kengdal]

Det viktigste er ikke å ta mest, men å ta det lenge, altså smidige muskler. Jeg har ikke prøvd benkpress akkurat enda, men jeg tror jeg heller vil kunne ta 60 runder med lite enn 10 med mye, .

7327466[/snapback]

[ironi]Ja med dette får du nok meget god fremgang [\Ironi]

Hva du mener med smidige muskler må du gjærne forklare meg. Men med dette opplegge ditt her, vil du ikke utrette noe spesielt.

[Loeve]

60 repetisjoner av noe er jo det samme som aerobics-manualer? For å få fremgang må musklene få belastning, og de blir ikke belastet hvis du kan ta 60 reps.

[DNA]

Det viktigste er ikke å ta mest, men å ta det lenge, altså smidige muskler. Jeg har ikke prøvd benkpress akkurat enda, men jeg tror jeg heller vil kunne ta 60 runder med lite enn 10 med mye, .

7327466[/snapback]

60 stk ja, den slår ann

Endret 21. november 2006 av DNA

[Articfare]

Det viktigste er ikke å ta mest, men å ta det lenge, altså smidige muskler. Jeg har ikke prøvd benkpress akkurat enda, men jeg tror jeg heller vil kunne ta 60 runder med lite enn 10 med mye, .

7327466[/snapback]

60 stk ja, den slår ann

7329218[/snapback]

 

 

Det er mulig, ikke at jeg gjør det, men noen andre jeg kjenner gjør det. La oss si 40 da. En annen venn kan ta 80 armhevinger.

[DNA]

Det viktigste er ikke å ta mest, men å ta det lenge, altså smidige muskler. Jeg har ikke prøvd benkpress akkurat enda, men jeg tror jeg heller vil kunne ta 60 runder med lite enn 10 med mye, .

7327466[/snapback]

60 stk ja, den slår ann

7329218[/snapback]

 

 

Det er mulig, ikke at jeg gjør det, men noen andre jeg kjenner gjør det. La oss si 40 da. En annen venn kan ta 80 armhevinger.

7329380[/snapback]

Du burde si til han vennen din at han burde trene med mindre reps, 60 reps er jo idioti. Du får mye finere bryster av f.eks: 5x5, 6x4, 12x3 osv.

[wewwen]

Det er mulig, ikke at jeg gjør det, men noen andre jeg kjenner gjør det. La oss si 40 da. En annen venn kan ta 80 armhevinger.

7329380[/snapback]

 

men for og ta armehevninger er nesten den eneste måten og ta mange armhevninger. Hjelper ikke så vanvittig med benk.

[ClasT]

Det er mulig, ikke at jeg gjør det, men noen andre jeg kjenner gjør det. La oss si 40 da. En annen venn kan ta 80 armhevinger.

7329380[/snapback]

 

men for og ta armehevninger er nesten den eneste måten og ta mange armhevninger. Hjelper ikke så vanvittig med benk.

7331342[/snapback]

 

 

selvsakt hjelper benk på hvor mange armhevninger du tar! det sier seg selv. jo mere du tar benk jo sterkere blir du. desto mere armhevninger!

[wewwen]

selvsakt hjelper benk på hvor mange armhevninger du tar! det sier seg selv. jo mere du tar benk jo sterkere blir du. desto mere armhevninger!

7331714[/snapback]

 

Når det gjelder armhevninger så er teknikk viktigere.

[DNA]

Det er mulig, ikke at jeg gjør det, men noen andre jeg kjenner gjør det. La oss si 40 da. En annen venn kan ta 80 armhevinger.

7329380[/snapback]

 

men for og ta armehevninger er nesten den eneste måten og ta mange armhevninger. Hjelper ikke så vanvittig med benk.

7331342[/snapback]

 

 

selvsakt hjelper benk på hvor mange armhevninger du tar! det sier seg selv. jo mere du tar benk jo sterkere blir du. desto mere armhevninger!

7331714[/snapback]

Tror ikke hvor mange armhevinger du tar har så SINSYKT mye å si på hvor mye du tar i benk Ville heller gjort benkpress.

[Grievdus]

selvsakt hjelper benk på hvor mange armhevninger du tar! det sier seg selv. jo mere du tar benk jo sterkere blir du. desto mere armhevninger!

7331714[/snapback]

 

Når det gjelder armhevninger så er teknikk viktigere.

7331747[/snapback]

 

enig der.. noen som har bra teknik forresten? kanke si jeg er så flink til armhevninger. hehe

[Dragon Hunter]

selvsakt hjelper benk på hvor mange armhevninger du tar! det sier seg selv. jo mere du tar benk jo sterkere blir du. desto mere armhevninger!

7331714[/snapback]

 

Når det gjelder armhevninger så er teknikk viktigere.

7331747[/snapback]

 

Utholdenhet også.

[maslaksen]

Tar 75 kg. Jeg trener ikke ofte, men har en benk hjemme som jeg leker meg litt på når jeg kjeder meg Er 18 år og veier 80 kg ca.

[Articfare]

Jeg vil heller ha smidigere muskler og bedre utholdenhet ved å trene utholdenhet. Når jeg er i min beste form kan jeg nok gjøre lenger arbeid enn dere siden jeg har trent musklene mine til det. Dere har trent musklene deres til å ta mye, men i kort tid.

 

Håper dere skjønner poenget mitt, .

[kengdal]

Jeg vil heller ha smidigere muskler og bedre utholdenhet ved å trene utholdenhet. Når jeg er i min beste form kan jeg nok gjøre lenger arbeid enn dere siden jeg har trent musklene mine til det. Dere har trent musklene deres til å ta mye, men i kort tid.

 

Håper dere skjønner poenget mitt, .

7336853[/snapback]

Tror nok du må lese litt om hypertrofi, microtrauma og generell trening.