Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Teac]

Har greid 70 kg x 4 reptisjoner.

Jobber med å få til 80kg. men det går sakte fremover.

16 år.

[Sexrex]

Ingen som har ymta frempå med anbefalingen om at man helst bør være ferdig utvokst før man trener (regelmessig) med vekter?

6836154[/snapback]

 

 

Slutt å spre den myten nå. Bare tull, skapt av foreldre som er redde for at barna blir sterkere enn dem.

[_Mathias_]

Tok 50 kg som 14 åring. Er 175 og 80 kg (15 år nå) tipper jeg tar 60+.

 

 

 

Er det bra å ta 50 kg som 14-åring?

[...............]

Tok 50 kg som 14 åring. Er 175 og 80 kg (15 år nå) tipper jeg tar 60+.

 

 

 

Er det bra å ta 50 kg som 14-åring?

7017729[/snapback]

ja det vil jeg si. Du må ha kraftig beinbyggning..

[christer-R]

Det kommer jo helt an på kroppstype, treningsbakgrunn osv det da. Har en kompis som benka 80+ i 14-års-alderen. Men såklart, 50 er ikke dårlig for en på 14. Om man ikke har trent så mye benk før, så er det helt klart potensiale til å benke mye med riktig kost, trening og teknikk.

Endret 7. oktober 2006 av christer-R

[John-Abruzzi]

jeg tar nå 70, alle dere som sier dere er 16 år og løfter opp i 90 100 hvor lenge har dere trenet? hvordan trener dere?

[ekwathne]

Hva er normalt for en 15 åring å ta i benken?

 

Mvh Erling

[mikaragua]

Hva er normalt for en 15 åring å ta i benken?

 

Mvh Erling

7018821[/snapback]

Alt fra 35kg til 100kg.

Selv om jeg ville tippet et sted mellom 40 og 50, hvis man ikke har trent noe særlig før. Er man godt bygd, og har trent lenge, kan man fort løfte nærmere 100kg.

[kengdal]

Hva er normalt for en 15 åring å ta i benken?

 

Mvh Erling

7018821[/snapback]

Alt fra 35kg til 100kg.

Selv om jeg ville tippet et sted mellom 40 og 50, hvis man ikke har trent noe særlig før. Er man godt bygd, og har trent lenge, kan man fort løfte nærmere 100kg.

7019199[/snapback]

100 er vell ikke normalt. Men det finnes 15 åringer som tar det, det gjør det. Men vil som du tippe et sted mellom 40-50. Kommer jo mye an på hvordan trenings bakgrunn og div.

[mikaragua]

Ja, det blir litt feil å si at det er vanlig å at 100kg som 15-åring. Jeg mente bare å si at det varierer utrolig, om man har trent mye før, gener, hvor stor man er osv.

 

En som gikk i klassen min tar 137kg, han er 16 år. Han trener to-tre ganger i uka, heldige gener.

[Rescue me]

14 år, 165 høy, veier 50 kilo og max er 35 kg (har elendig teknikk)

Endret 8. oktober 2006 av oblivion_-__

[izek_mendez]

15 år, 169? høy, veier et sted rundt 60kg, tar 62,5kg (Har ikke mer). Tror ikke jeg tar så mye mer men..

[VolcomStone]

Hei !

 

Er 16 og et halvt år ca. Har nå bjyndt å trene seriøst igjen , deilig.

Er presis 170 høy, og tar 80 i benken nå. Men da har ikke jeg trent mer enn 2 uker heller.. Planen er å komme opp på ca 90.

Max vi kan ha på stanga vi har er 140kg, men det tror ikke jeg at jeg skal prøve på....

 

MVH Erlend

[remerserr]

Har ikke makset siden.. gudvetnår...men må si meg fornøyd med 142,5 kg @17år/185cm/75 kg igår 8-) (Jada vet jeg veier lite)

 

Trener ikke mot maks på benk (ligger som oftest på 12 reps) så er vel litt fornøyd uansett, ble iallefall motivert til å klare å benke 2xmegselv i.e. 150 som ikke er umulig om jeg bare trener mot det.

[kengdal]

Dette er jo et meget bra resultat. Planlegger du å konkurrere?

Benk NM 2006 ble vunnet med 125,0kg i ungdom 75 kilo. Norges rekorden er 158 kilo.

Endret 11. oktober 2006 av kengdal

[lperik]

150kg max, tok 140x3 for ett halvt års tid tilbake. Trener sett på 100-110 alt etter dagsform og matinntak.

 

Nå kommer snart vintersesongen så da regner jeg med det stiger bra igjen.

[remerserr]

Dette er jo et meget bra resultat. Planlegger du å konkurrere?

Benk NM 2006 ble vunnet med 125,0kg i ungdom 75 kilo. Norges rekorden er 158 kilo.

7046277[/snapback]

Det der viste jeg ikke.... er folk så svake? ;-P

 

Kan sikkert gå opp noen kilo om jeg virkelig går for det og satser litt mer seriøst...

Men uansett tviler jeg at det blir noe. Ikke året her iallefall; I år er det DSS (den store styrkeprøven) for alle penga og når det er unnagjort er jeg allerede vekk (flytter) så...

Og jeg tviler litt på at nivået er like "lavt" i utlandet for å si det sånn (hardere konkurranse). Har fks. en venn i USA som jeg har sett tatt 360 pounds ;-)

 

lpeirik: Gjør det samme, ligger på 100@12 x3. Siden dette er begynt å bli lett (alt er relativt) så satser jeg på å ta 110 fast iløpet av vinteren (prioriterer sykling for tia; litt motstridende men er det som er målet iallefall ) Har tatt 105-110-115 @12 så burde gå greit.

[ErikBlodøks]

De som skriver "Tok 60 kg sist fredag" .. Mener de at de maxer? Altså 1 sett 1 repetisjon?

[mikaragua]

De som skriver "Tok 60 kg sist fredag" .. Mener de at de maxer? Altså 1 sett 1 repetisjon?

7050991[/snapback]

Ja, det er jo det det er snakk om, iallfall.

[Faenfinnetbrukernavnsomfunkerda]

17 år

80kg

95 x2 i benken

 

snuste på 100 men måtte sy no dritt i ryggen... ikkeno trening på 2 uker, men starter igjen nå

 

Jeg er helt flatmaget hvis noen lurte på vekta