Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Demantios]

Olympiastenger (de med kulelager og slikt som gjør at den biten vektene sitter fast på, snurrer rundt) veier vanligvis 20 kg.

 

"Vanlige" vektstenger veier alt fra 5 - 10 kg, som jeg har sett / hørt.

6539744[/snapback]

dem fleste jeg har sett er 20kg pluss låseskruer 2*2,5kg = 25kg

[Equilibrium]

Persa i Ferien

Tok 82,5 kg!

Er forøvrig 17 år 179cm høy og veier 70 kg.

[Fatty]

Skulle fått opp en avstemming i denne tråden.

[mikaragua]

Tja, de som trener aktivt øker etterhvert, så da blir det litt misvisende i lengden.

[C@sh]

Husker for noen år siden (5, for å være nøyaktig), da tok jeg litt over kroppsvekta mi. (52,5kg) jeg veide da ca 50kg. Men mens kroppsvekta har økt med omlag 17kg, så har vekten av stanga med vekter kune steget med ca 10 kg... hmm

 

Merkelig det der

Endret 28. juli 2006 av C@sh

[3raz3r]

Det meste jeg har tatt i benkpress er 70 kg. Prøvde 110 en gang, men det gikk straight to hell Trener ikke noe, aldri gjort det heller egentlig.

Endret 29. juli 2006 av 3raz3r

[EVH]

Bah.. Det er så mange som tar like mye, eller mer enn meg, og som ikke trener, mens jeg trener benk fast 2 ganger i uken..

 

Men det går oppover og oppover da heldigvis.. Og begynte jo med et elendig utgangspunkt.. (tok 40kgx6..)

 

En vakker dag tar jeg 100 i benken! Da skal jeg skrive en skrytepost her i capslock..!

 

(tar forresten 70kg nå..)

[hylo]

Persa på benken idag. 85kg!

[Aldrack]

Er det snakk om maksløft? (1MR, er det ikke det på fagspråket?)

[D3nnis]

85kg er vel det høyeste jeg har prøvd også. :/ det var en stund sia!

Så vet ikke om jeg tar mer eller mindre nå lenger :S

[Demantios]

Er det snakk om maksløft? (1MR, er det ikke det på fagspråket?)

6591219[/snapback]

1RM er det vel?

Endret 31. juli 2006 av PepsiCo

[Aldrack]

Er det snakk om maksløft? (1MR, er det ikke det på fagspråket?)

6591219[/snapback]

1RM er det vel?

6591271[/snapback]

 

Det stemmer ja!

[hylo]

Er det snakk om maksløft? (1MR, er det ikke det på fagspråket?)

6591219[/snapback]

Maksølft ja.

[Onyx]

75kg på mitt beste i vinter. Liker høsten og vinteren, da er man i form. Vår og sommer er ikke fullt så gode treningsperioder.

 

Jeg veier 65kg og er 183 høy. Synes det er ganske bra. Den gangen jeg tok maks veide jeg 70kg og hadde i meg kreatin og tilskudd av protein og karbohydrater. Meget fornøyd var jeg.

[Xtra]

75kg på mitt beste i vinter. Liker høsten og vinteren, da er man i form. Vår og sommer er ikke fullt så gode treningsperioder.

 

Jeg veier 65kg og er 183 høy. Synes det er ganske bra. Den gangen jeg tok maks veide jeg 70kg og hadde i meg kreatin og tilskudd av protein og karbohydrater. Meget fornøyd var jeg.

6593106[/snapback]

 

65 og du er 183? Ekke det ganske lite? (tok en BMI, og du var nesten "underweight") Er selv 185 men nærmere 80 kg.

 

on-topic: makser på 90, trener med 50. (3x10)

Endret 31. juli 2006 av Xtra

[John-Abruzzi]

hei, eg er 15 år...jeg tar 2x60kg på maks.og jeg veiger 57kg

[Demantios]

75kg på mitt beste i vinter. Liker høsten og vinteren, da er man i form. Vår og sommer er ikke fullt så gode treningsperioder.

 

Jeg veier 65kg og er 183 høy. Synes det er ganske bra. Den gangen jeg tok maks veide jeg 70kg og hadde i meg kreatin og tilskudd av protein og karbohydrater. Meget fornøyd var jeg.

6593106[/snapback]

 

65 og du er 183? Ekke det ganske lite? (tok en BMI, og du var nesten "underweight") Er selv 185 men nærmere 80 kg.

 

on-topic: makser på 90, trener med 50. (3x10)

6593122[/snapback]

Er ikke så veldig lite, er selv 179cm og veier 65

 

Ser det på forskjellen i resultat og. (hvis det ikke er tilfeldig) Du makser 90 og trener med 50x10x3. da jeg tok 82 i maks trente jeg med 60x12x3.

Har gått over til 3x3 nå da med gode resultater

Endret 31. juli 2006 av PepsiCo

[Obix]

Minstemann i huset er 11 år, veier 32kg og benker 38kg

[hylo]

75kg på mitt beste i vinter. Liker høsten og vinteren, da er man i form. Vår og sommer er ikke fullt så gode treningsperioder.

 

Jeg veier 65kg og er 183 høy. Synes det er ganske bra. Den gangen jeg tok maks veide jeg 70kg og hadde i meg kreatin og tilskudd av protein og karbohydrater. Meget fornøyd var jeg.

6593106[/snapback]

Jeg har aldri brukt proteintilskudd.

 

Skjønner vitsen, men holder meg "helt clean".

Endret 31. juli 2006 av Hylo

[Onyx]

75kg på mitt beste i vinter. Liker høsten og vinteren, da er man i form. Vår og sommer er ikke fullt så gode treningsperioder.

 

Jeg veier 65kg og er 183 høy. Synes det er ganske bra. Den gangen jeg tok maks veide jeg 70kg og hadde i meg kreatin og tilskudd av protein og karbohydrater. Meget fornøyd var jeg.

6593106[/snapback]

Jeg har aldri brukt proteintilskudd.

 

Skjønner vitsen, men holder meg "helt clean".

6593368[/snapback]

Det er ikke farlig å ta tilskudd av noe, man holder seg ''clean'' uansett. Det er som om du skulle gå fra 4 måltider om dagen, til 6 måltider pga. bulk. Ikke noe farlig. Du kan ta proteinpulver så mye du orker, uten at det er farlig. Men så klart det som anbefalt.

 

Edit: En ting til Xtra, min vekt er helt perfekt og er normalvektig. Når jeg er oppe i 70-72 om vinteren, så er det ingen fare. Om sommeren skal man ha six-pack, og ikke lubben mage fra vinter-sesongen. Det skal forbrennes fett om sommeren.

 

Jeg har en BMI på 19. Under 18.5 er man undervektig.

Endret 1. august 2006 av onyX