Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[klomp1]

2.5 mnder med kun 1RM trening i benk, tar nå 105kg

tok knapt 90 før...

 

185 cm

75 kg

[MrLee]

110kg, veier vel 95kg og er 175 høy...

[crapzors]

1.80 75kg greier sikkert 10kg vist jeg driter i buksa.

 

men broren min er litt bedre, greier vist 150kg.

han er ca 185 høy 110kg.

 

lurer på hva han skal med alle di musklene. ser jo helt syko ut.

[LarsP]

Har tatt 115kg. 175cm, 85kg tung.

[Flexo]

50 kg 2 rep på slutten av treninga.

 

Elendig teknikk tho.

 

EDiT: 180 cm, rundt 80 kg.

Endret 20. april 2006 av enuR.

[Demantios]

har tatt 82kg nå. 175cm høy, 65kg

[Geir M]

typ 1,87 høy, 98 Kilo, 4 rep @ 60 kg for noen dager siden er det beste så langt. Men det går fort fremover. Begynte å trene i februar en gang. Satser på ny pers i dag

Endret 21. april 2006 av geir_er_1337

[everhuge]

Da jeg begynte å trene tok jeg vel rundt 40 i benken.

 

Nå 4 år seinere har jeg flere prestasjoner under belte. Jeg veier 120 og benka ut 12 rep på 150 i forgje uke og hadde 7 rep på 160, maxer på 190 men antar at jeg kan ta 200.

I manualer i skrå press har jeg hatt 124X8 (to 62 kg manualer). også hatt 3rep to 70kg manualer.

 

Hvis dere er i tvil om hva dere skal beregne som maxløft kan dere ta den vekta dere kan løfte 6 ganger og deretter gange det med 1,25. dette bruker å være temelig nøyaktig. 160X1,25=200.

[everhuge]

Ikke tren flyes. Det er en elendig øvelse. det beste for brystet er benkpress. hvis du vil fokusere på pectoralis minjor må du trene press som endten er skrå eller som som går til det øverste på bryst musklen. det lettesete for å oppnå dette må du trene i en Smith maskin. Legg deg slik at stangen treffer kravebeinet. Ble seriøst støl i den øvre delen av brystet. trodde dette var umulig før.

[CSM]

185 cm høy, ca 90 kg. Har pers på 125 kg, men har ikke trent på lenge nå

[andesam]

tar 105kg, 1 rep. For snart et og et halvt år siden tok jeg ikke 50kg engang.

 

185, 90kg.

Endret 21. april 2006 av andesam

[wewwen]

15 år, 189 høy 96,5 og tar 85. Trena i 3 måneder.

Endret 21. april 2006 av ErikFN

[edge]

Maxløft hadde jeg på vel 75 kg for en tid tilbake.. Har ikke prøvd i ettertid.

[Seppe .]

Er 16 år, 172 høy, veier ca. 70 kg og benker 90 kg..

[L@sse]

Har ikke prøvd på rekord på flere måneder, men regner med jeg ligger et sted mellom 80 og 85 kg. Veier 72 kg fordelt på 185 cm.

[wilai]

15 år -- trene ikkje -- 176cm -- 67-70kg -- tar 70kg -- 3 gonge

[NightKeeper]

14 tegn lalallellelele

Endret 10. november 2006 av NightKeeper

[Fatty]

Trener og har tatt på det meste 75kgx1,5 ganger.

Trener lite benkpress med stang. For bryst trener jeg benk med manualer, helst skråbenk.

 

Og hvorfor er alle så jævlig fiksert på benkpress-resultater? Hva med andre basisøvelser, som markløft og knebøy?

Det er fjortissfakter å være så fiksert på benkpress.

Vær en mann og ta knebøy!

[eldavid]

80 kg, trent i 4 måneder nå!

[Earendil]

15 år -- trene ikkje -- 176cm -- 67-70kg -- tar 70kg -- 3 gonge

5972030[/snapback]

 

Då er du i så fall eit jævleg talent i benkpress. Hørast tvilsomt ut at du tek så mykje for min del.