Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Marti]

Det er mange som sier "tror" i denne tråden, men det vi er ute etter er hvor mye du FAKTISK tar.

Vel jeg vet at jeg har løftet 120kg, men jeg tror at jeg kan løfte 125kg.

 

Vel et rent maxløft skal bygges opp til over helst tre uker der du spiser godt og vender musklene og leddene til den vekta som du skal løfte.

 

Dette er noe en brøkdel gjør før de tar et maxløft, de fleste bryter bare på vekt selv om den siste økta kjørte de på kanskje 100kgx6. Så gjør de et sprang på 30-40kg opp til maxløftet. Derfor vil de ikke klare opp mot max, å 1250kg føles veldig lett mens 130kg muligens blir for tungt siden de rett og slett ikke klarer å yte max.

Denne diskusjonen har vi hatt før.

 

Heretter: Vennligst skriv hva dere faktisk tar, og ikke tror.

 

Ps: Hvis du før har løftet 120KG og tror du tar 125KG, kan man jo skrive begge deler.

[Ol'H]

Det er mange som sier "tror" i denne tråden, men det vi er ute etter er hvor mye du FAKTISK tar.

Vel jeg vet at jeg har løftet 120kg, men jeg tror at jeg kan løfte 125kg.

 

Vel et rent maxløft skal bygges opp til over helst tre uker der du spiser godt og vender musklene og leddene til den vekta som du skal løfte.

 

Dette er noe en brøkdel gjør før de tar et maxløft, de fleste bryter bare på vekt selv om den siste økta kjørte de på kanskje 100kgx6. Så gjør de et sprang på 30-40kg opp til maxløftet. Derfor vil de ikke klare opp mot max, å 1250kg føles veldig lett mens 130kg muligens blir for tungt siden de rett og slett ikke klarer å yte max.

Denne diskusjonen har vi hatt før.

 

Heretter: Vennligst skriv hva dere faktisk tar, og ikke tror.

 

Vel ikke alle tar maxløft hver måned, så de fleste vet ikke akkurat hva de tar. Mitt siste maxløft var f.eks i juni.

Endret 12. oktober 2005 av Hyrlen

[Equilibrium]

Tok 62 kilo i sommer ferien, lurer på hva jeg tar nå..

17år, 1,78cm høy, 67kilo.

[DoNotWant]

65 kg, trener ikke annet en tvangsgymnastikk. 16 år.

[WeXeL]

Denne blei slettet av en eller annen grun

Endret 16. februar 2007 av WeXeL

[Demantios]

16år, 63kg, 74kg i benken

[Betroz]

Jeg tok 92.5 kg her om dagen. Prøve å klare 100 før året er omme

Bare trena i 2 år da...

[M`kululu]

Jeg tok 92.5 kg her om dagen. Prøve å klare 100 før året er omme

Bare trena i 2 år da...

5077531[/snapback]

 

"bare" to år ja

[Betroz]

Jeg tok 92.5 kg her om dagen. Prøve å klare 100 før året er omme

Bare trena i 2 år da...

5077531[/snapback]

 

"bare" to år ja

5078570[/snapback]

Hehe ja. Men jeg boler ikke eller bruker noe annet tvilsomt

[wewwen]

Hehe ja. Men jeg boler ikke eller bruker noe annet tvilsomt

5079092[/snapback]

 

Hvor mange ganger har du trent i uka da?

[Betroz]

Hehe ja. Men jeg boler ikke eller bruker noe annet tvilsomt

5079092[/snapback]

 

Hvor mange ganger har du trent i uka da?

5079104[/snapback]

Trener bryst ên gang i uka. Vet at for å øke masse så burde jeg trene benkpress 2 ganger i uka. Jeg har ett splitt-program da.

[Earendil]

70 kg i maksløft i dag.

[Ol'H]

Jeg tok 92.5 kg her om dagen. Prøve å klare 100 før året er omme

Bare trena i 2 år da...

5077531[/snapback]

 

"bare" to år ja

5078570[/snapback]

Hehe ja. Men jeg boler ikke eller bruker noe annet tvilsomt

5079092[/snapback]

Er da mange som ikke boler som er 25 og løfter mer enn 150.

[Betroz]

Er da mange som ikke boler som er 25 og løfter mer enn 150.

Ja men de har trena mer enn 2 år

[Ol'H]

Er da mange som ikke boler som er 25 og løfter mer enn 150.

Ja men de har trena mer enn 2 år

5079558[/snapback]

Jeg har trent i 1 1/2 år, jeg løftet 120kg i sommer.

[Camron]

Du boler jo Hyrlen

[Lolliken]

Jeg tok ca. 100 + før jeg ødla tricepen min i venstre armen Nå greier jeg bare å ta stangen

[andesam]

har klart 3*90kg.

 

Har veldig fremgang for tiden, tok 10*80kg i dag, tok 5 elns på forrige trening. Satser på å klare 100 i løpet av et par-tre uker. Kanskje jeg kan klare 110 før jul..

[Ol'H]

Du boler jo Hyrlen

5080100[/snapback]

Biceps'ene tilsier ikke det

[M`kululu]

Jeg tok 92.5 kg her om dagen. Prøve å klare 100 før året er omme

Bare trena i 2 år da...

5077531[/snapback]

 

"bare" to år ja

5078570[/snapback]

Hehe ja. Men jeg boler ikke eller bruker noe annet tvilsomt

5079092[/snapback]

 

 

jeg heller boler ikke, men jeg tok 100 i benk etter 10-11mnd trening, var da litt over 16 år...

 

du må ikke bole selv om du benker 100kg uten å trene i 10 år for det.