Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Kurt P]

Forresten, jeg synes det blir utrolig mye gjetting her. Hvis du aldri har trent brystmuskler før, kan du ikke regne med 70kg.

Absolutt, hvis man er kraftig bygd. Så er det mange av de som tar 70 kg på første forsøk i benkpress. Er man en liten spjæling som er 20 cm rundt arma og 60 cm rundt brystet så er det nesten sikkert at personen ikke tar over 50 kg første gang han løfter.

Jeg vil si at 70kg er veeeldig mye hvis man makser det ørste gangen man trener styrke noensinne...

 

Kanskje mulig om man har trent andre sporter før og sånn

Er man kraftig så er man kraftig.. Og har man trent mye andre sporter før og faktisk blitt ganske sterk i overkroppen av det, så er 70 kg også en lett sak første gang..

[The Norwegian]

er 14 og klarer ca 40 tror jeg...

[Camron]

Alderen har vel ikkenoe å si, fortell heller vekt og høyde...

 

Og hvordan kan du tro at du tar ca 40? Enten tar du det eller ikke...

[Ol'H]

Vel jeg har tatt 120kg, men tror jeg er god for 125kg. Har aldri prøvd siden maxløft skal helst bygges opp til over 2-3 treninger. Derfor "tror" jeg.

[paroa]

Noen av de jeg trente med tok stangen 4ganger første gang (20kg).. Det er ille det...

Selv tok jeg 60kg ganske greit (ikke at jeg hadde klart noe særlig mer) første gang.

[The Norwegian]

Alderen har vel ikkenoe å si, fortell heller vekt og høyde...

 

Og hvordan kan du tro at du tar ca 40? Enten tar du det eller ikke...

jeg tok det forrige gang altså i fjord men jeg vet ikke nå...

[Marti]

Aboslutt ingen kritikk fra min side, jeg bare påpekte at det ble litt for mye gjetting .

[IBalic]

Tok selv 90 kg i benk i dag. Har ikke gjort det siden før sommerferien. Er selv 16 år og veier ca 76-77 kg.

[Camron]

Veldig bra Ole!

[Kurt P]

Tok selv 90 kg i benk i dag. Har ikke gjort det siden før sommerferien. Er selv 16 år og veier ca 76-77 kg.

Jepp, ikke dårlig det ..

 

Selv om jeg er enda bedre.. neida.. liker ikke at folk skryter på seg at de flinkere enn andre i forskjellige ting. Og da spesielt styrketrening.

 

Har du trent lenge?

[klomp1]

Forresten, jeg synes det blir utrolig mye gjetting her. Hvis du aldri har trent brystmuskler før, kan du ikke regne med 70kg.

Absolutt, hvis man er kraftig bygd. Så er det mange av de som tar 70 kg på første forsøk i benkpress. Er man en liten spjæling som er 20 cm rundt arma og 60 cm rundt brystet så er det nesten sikkert at personen ikke tar over 50 kg første gang han løfter.

Jeg vil si at 70kg er veeeldig mye hvis man makser det ørste gangen man trener styrke noensinne...

 

Kanskje mulig om man har trent andre sporter før og sånn

Det er vel ikke så sykt?

 

Første gangen jeg så en benk, tok jeg 80.... Da var jeg 17... Veide vel 70-75...

[Kurt P]

der har vi enkelt og greit et eksempel .. ( regner da med at han er ærlig )

[Orbo]

Maxløft: 80 Kg

Vekt: 71,5 Kg

Høyde: 182 Cm

Alder: 15

[Endre]

Alderen har vel ikkenoe å si, fortell heller vekt og høyde...

Eeh, jo, de færreste har utviklet særlig stor muskelmasse når de er 14.

 

 

Hmm, lurer på på hvor mange av løfta folk nevner her som er utført med ræva opp og slikt.

 

Når det gjelder meg selv; sist jeg makset (i vår) tok jeg 80, nå har jeg tatt 2x5 reps med 77,5 kg, så det er en viss framgang, selv om jeg fortsatt suger i benk.

 

 

Edit: Oops, feil quote.

Endret 16. september 2005 av Endre

[IBalic]

Tok selv 90 kg i benk i dag. Har ikke gjort det siden før sommerferien. Er selv 16 år og veier ca 76-77 kg.

Jepp, ikke dårlig det ..

 

Selv om jeg er enda bedre.. neida.. liker ikke at folk skryter på seg at de flinkere enn andre i forskjellige ting. Og da spesielt styrketrening.

 

Har du trent lenge?

Jeg trente styrke sånn ca en gang i uka i løpet av vinteren som var, og en gang i blant frem til sommeren. Ble litt inspirert til å trene mer styrke nå etter benkresultatet. Jeg sliter generelt med å ha tid til dette, da jeg trener mye annen trening i tillegg som har hovedprioritet.

 

Jeg glemte å legge til at jeg er 189-190 cm høy, og at jeg veier 76 kg (som jeg forresten nevnte i sted )

 

Hvordan er det dere pleier å trene benk? Jeg pleier vanligvis å kjøre serier på 4x8. Føler selv at dette funker bra...

[Havana]

Vel la oss se.......

alder. 16 år

høyde 176cm

vekt 73 kilo

maksløft 82,5 kilo

er eslv gannske stolt over å ha det som maksløft

[Andreaz_]

16

66,6 kilo

179 cm

 

tar max 60 i benk, men burde klare 65...

[Havana]

16

66,6 kilo

179 cm

 

tar max 60 i benk, men burde klare 65...

Dont be to hard on your self, alt kommer ann på kroppsbygging etc..

En jeg kjenner er dritflink til å løpe men tok bare 40 i benken, han er ca min høyde litt over kanskje men skinny bygd.....

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg er kanskje verdens dårligste i benk. Jeg tar mer i nedtrekk enn jeg benker...

[Autopsy]

16 år og veier 54 kg () og tar ca. 45 - 50 kg i benkpress. Ikke mye fett på kroppen min, nei