Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Endre]

Så små alle er!

193CM - Høyde 93,3 KG - Vekt 65 KG - Tar i benken(200Kg på en god dag )

Trener ikke.

Jeg er 195,5 cm.

[M`kululu]

Nope.. Får dårligere balanse av det. Ser ingen vits i å gjøre det. Du får da ingen bedre trening i brystmusklene av det heller. Dessuten er det nok tyngre fordi mer av kraften går med på å stabilisere.

Veeeel... Det blir endel tyngre ja. Man eliminerer nesten all teknikk så det blir kun "raw power" Balansen er ikke noe problem.

Du eliminerer ikke noe mer teknikk når du løfter opp beina da..

 

Det er bolene som gjør ham aggressiv!

 

haha.. Eneste bolen jeg har drevet med må vel være med 3 bokser tunfisk daglig. Nå har jeg så og si slutta med det. Men kommer ikke til å slutte med å spise tunfisk. Kommer nok å ta en hver kveld det passer seg sånn..

man får jo ikke noe "trykk" i kroppen med beina i været.

 

og dette er en benk tråd, ikke høyde tråd...

[T.F.T]

Så små alle er!

193CM - Høyde 93,3 KG - Vekt 65 KG - Tar i benken(200Kg på en god dag )

Trener ikke.

Pøh, jeg er høyere enn deg. 194 cm her.

[Mister Karl]

Så små alle er!

193CM - Høyde 93,3 KG - Vekt 65 KG - Tar i benken(200Kg på en god dag )

Trener ikke.

Så små alle er? Hvor stor er du på 193 og kroppsvekta der, da??

 

(lol)

[Mister Karl]

Noen som benker med beina i været her? Hvor mye løfter dere med der i så fall.

Nope.. Får dårligere balanse av det. Ser ingen vits i å gjøre det. Du får da ingen bedre trening i brystmusklene av det heller. Dessuten er det nok tyngre fordi mer av kraften går med på å stabilisere.

Vitsen med å ha beina opp er at man trener magen mens man tar benk indirekte.

:!: :!:

Vitsen er nok å eliminere spennet..

[Endre]

:!: :!:

Vitsen er nok å eliminere spennet..

Nettopp. Ikke noe "juks".

[Mister Karl]

Spenn er ikke juks.

[j0 Ø.]

Spenn er ikke juks.

Tror det er en grunn for ""

 

 

 

 

 

 

 

 

 

men uansett... svar heller på spørsmålet jeg stillte en å prøve å diskutere hvorvidt det er noe vits i å trene sånn................

Endret 10. juli 2005 av j0 Ø.

[Mister Karl]

Noen som benker med beina i været her? Hvor mye løfter dere med der i så fall.

På alt under 80% av 1RM, merker jeg faktisk ingen forskjell. Virker som om jeg bare trenger det ekstra trykket man får fra spenn på tunge vekter. Blir ingen forskjell i repsene jeg klarer på litt lettere vekter liksom.

 

Jeg tror dette vil gi større utslag for folk som har trent lengre, da. Evt også folk som er svake fra brystet (Naturlig nok )

 

De fleste som inkluderer dette i treningen gjør det vel enten for å spare ryggen litt, eller for å få en slags benkvariant. Iogmed at mange sikkert vil måtte bruke lettere vekter, samt få større ROM.

 

Det er sikkert en vits i å trene slik, men det spørs vel på hva men er ute etter..

Endret 10. juli 2005 av Knut.ea

[Z4rgo]

60 kg

[j0 Ø.]

De fleste som inkluderer dette i treningen gjør det vel enten for å spare ryggen litt, eller for å få en slags benkvariant. Iogmed at mange sikkert vil måtte bruke lettere vekter, samt få større ROM.

 

Det er sikkert en vits i å trene slik, men det spørs vel på hva men er ute etter..

Jeg merker i alle fall rimlig stor forskjell.. antar at jeg ligger ca 15kg under i benk med beina i været. Jeg syns øvelsen er grei avveksling, og jeg får trent mer på bunnen av løftet.

 

 

 

Sterk i benken du da, knut?

Endret 10. juli 2005 av j0 Ø.

[Mister Karl]

Regner med å ta en 130kg i løpet av sommerferien. (Er 17år, 109kg tung)

Klarer det neppe med bena i været

[M`kululu]

faen så bra knut.ea!

[Mister Karl]

Takker

[Goophy]

Jeez, 130kg som 17-åring er rett og slett imponerende.

[j0 Ø.]

knut.ea: og jeg som trodde du var sterk ;D

[icer]

Så små alle er!

193CM - Høyde 93,3 KG - Vekt 65 KG - Tar i benken(200Kg på en god dag )

Trener ikke.

Er du 93kg eller 65kg?!

[Mister Karl]

knut.ea: og jeg som trodde du var sterk ;D

Hva kan jeg si.. Jeg skal bli sterk, I can do it

[T.F.T]

Er du 93kg eller 65kg?!

Jeg forstod det som at han var 193 cm høy, veide 93,3 kg og tok 65 kg i benken, correct me if i`m wrong.

 

knut.ea: Meget bra.

[Mister Karl]

Thanks