Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[M`kululu]

vektklasser i benk tester på vgs er vel noe dumt det også. tunge folk har jo et lite handicap på kondis tester og generell gymaktivitet i forhold til en mygg på 60kg, ulike folk har sine fordeler på ulike områder.

Var vel aldri snakk om vektklasser da... Men vi er vel enige om at 75kg i benken for en 18åring er latterlig dårlig(dette er snakk om 6er nivå!!!).

hehe, skjønte at det ikke var snakk om vektklasser, men ville fram med et poeng.

75 i benk for en 18 åring er til å grine av, særlig om dte skulle gi en 6'er.

[Gjest Slettet+9817234daf]

75 kg for en normal 18-åring er slettes ikke latterlig dårlig.

 

Edit: En som ikke trener mye, that is.

Endret 2. juni 2005 av Slettet+9817234daf

[Kurt P]

Så klart man kan si at man kan plusse på 20kg og si at det er et ca maxløft, men ville bare ha det fram at det ikke er noe gyldenregel 

Her er det snakk om dette ENKELT tilfellet. Det vil si, 5-7reps på 100kg ift 120kg...

Å påstå at f.eks 5-7reps på 50kg tilsvarer 70kg blir noe helt annet(er vel kanskje det du vil frem til?)

Jepp.. og for eksempel, en som klarer stanga (20 kg) * 7, klarer aldri i verda 40 i maxløft.. Tror til og med 30 blir tungt gitt..

Endret 2. juni 2005 av Kurt P

[Kurt P]

95 kg i benken i dag etter 1 serie med 77,5 * 9 - 82,5 * 5 og 87,5 * 3..

 

Fornøyd med den gitt..

[M`kululu]

75 kg for en normal 18-åring er slettes ikke latterlig dårlig.

 

Edit: En som ikke trener mye, that is.

utrent er det forsåvidt bra. men enhver 18 år gammel gutt med respekt for seg selv løfter vekter. men 6'ern burde ligge litt høyere mener nå jeg.

[Ol'H]

75 kg for en normal 18-åring er slettes ikke latterlig dårlig.

 

Edit: En som ikke trener mye, that is.

utrent er det forsåvidt bra. men enhver 18 år gammel gutt med respekt for seg selv løfter vekter. men 6'ern burde ligge litt høyere mener nå jeg.

At folk ikke skjønner at vekt ikke er alpha omega plager meg litt, riktig utførelse og konsentrasjon er viktigere enn vekta man løfter. Er mektig lei av og høre om at alle løfter ditt og datt. Så drar jeg på trening med dem så er det rumpa i været og sprett på kassa.

[j0 Ø.]

At folk ikke skjønner at vekt ikke er alpha omega plager meg litt, riktig utførelse og konsentrasjon er viktigere enn vekta man løfter. Er mektig lei av og høre om at alle løfter ditt og datt. Så drar jeg på trening med dem så er det rumpa i været og sprett på kassa.

Typisk kommentar fra en som ikke er særlig sterk selv

[andesam]

i dag så jeg noen på treninga (som jeg har sett der før) som gjorde diverse øvelser mega feil, med masse kilo på. Også er de skikkelig stolte over at de klarer så mye kilo.. jeg og han jeg gikk med gikk å gliste ganske bra.

 

men angående sprett på brystet, skal man ikke sprette litt..? man får jo pressa seg litt lengre liksom..

Endret 6. juni 2005 av andesam

[kengdal]

I et godkjent løft skal rompa og skuldrene være i benken.

Og stangen skal ligge stille på brystet før den løftes opp igjen.

[Ol'H]

At folk ikke skjønner at vekt ikke er alpha omega plager meg litt, riktig utførelse og konsentrasjon er viktigere enn vekta man løfter. Er mektig lei av og høre om at alle løfter ditt og datt. Så drar jeg på trening med dem så er det rumpa i været og sprett på kassa.

Typisk kommentar fra en som ikke er særlig sterk selv

Er ikke særlig sterk i benk nei, men har heller ikke trent aktivt benk i mer enn 3-4 måneder. Trener med 90x6 for tiden, maxløftet mitt aner jeg ikke siden jeg ikke tør ta det pga en skulder.

[Pjakk]

Jeg er 18 år veier nok 120kg og tar vel kanskje 20kg i benk? kanskje 40kg på en god dag.. Nå har jeg bare prøvd sånn benkpress 2 ganger før i mitt liv på ungdomskolen da men.

 

Hva forteller egentlig kg'ene man tar i benkpress for noe?

[Goophy]

Hva forteller egentlig kg'ene man tar i benkpress for noe?

Hvor mye du har trent benkpress.

Forteller ingenting om hvor sterk du er i det hele tatt imo. (En bitte liten indikasjon, men det er det).

[kengdal]

Det gir jo en liten indikasjon på hvor sterke brystmuskler du har. Men Benkpress er jo mye teknikk å.

Endret 7. juni 2005 av kengdal

[Pjakk]

Ok takk for svar!

 

Er det noen fordeller med å kunne ta mye i benkpress egentlig? Hva bruker man brystmusklene til?

 

Finnes det andre måter å trene dem opp?

[Jarek]

Mye eg tar? 1-10kg? (17år, trener aldri, spiller gitar bare..)

 

EDIT: Men er ikkje noe svak av den grunn..

 

-Jar

Endret 7. juni 2005 av Jarek

[Kurt P]

Ok takk for svar!

 

Er det noen fordeller med å kunne ta mye i benkpress egentlig? Hva bruker man brystmusklene til?

 

Finnes det andre måter å trene dem opp?

Du bruker bryst muskler til å bryte med blant annet, og presse ting fra kroppen din, altså skyving. Sterke brystmuskler vil også være godt å for å få inn gode slag som gjelder i gatekamper/boksing ++..

 

Du kan også trene brystmuskler ved push ups. Men det er ikke noe du kan regne med å bli stor på. Da må du ihvertfall ha vektskiver på ryggen etterhvert..

[Mister Karl]

Hva forteller egentlig kg'ene man tar i benkpress for noe?

Hvor mye du har trent benkpress.

Forteller ingenting om hvor sterk du er i det hele tatt imo. (En bitte liten indikasjon, men det er det).

Du kan ikke seriøst mene at benkpress resultat ikke sier noe om hvor sterk du er?

[Goophy]

Ikke når man er på gjennomsnittalderen på dette forumet.

Ikke når man aldri har trent benkpress.

Sier fint lite om generell styrke.

[Dragon Hunter]

Ikke når man er på gjennomsnittalderen på dette forumet.

Ikke når man aldri har trent benkpress.

Sier fint lite om generell styrke.

Det er en av de beste måtene å måle styrke på.

[Goophy]

Fair enough.

Antar at jeg er komplett blottet for styrke what so ever.

Fint å vite.