Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[midand]

20år

87kg

190kg som personlig beste

[MrLuni]

Med skjorte regner jeg med?

[midand]

Med skjorte regner jeg med?

190 med skjorte, 170 uten

[Boondocker]

Har en venn, som har uoffisielt 200kg med drakt, han er 19.

[WaterMarked]

Begriper ikke hvordan noen av dere greier å løfte så mye forhold til kroppsvekt\høyde.

F.eks en er 65-70kg, 180cm høy tar 80-90kg. Er ikke det ganske mye?

Vet ikke hva maksløftet mitt er, har aldri testet. Men er ikke nok til og imponerende verken meg selv eller andre.

Endret 14. mai 2012 av WaterMarked

[€uropa]

Min 5RM var 57,5kg da jeg testet for noen dager siden. Jeg har trent i 6 uker. Det vil si, jeg trente i fjor også, men ikke så seriøst. Så kom sommeren og jeg måtte jobbe nesten hele åpningstiden til treningssenteret og så kom skolen og jeg fikk en pause på 4 måneder.

 

Hittil er mitt beste 4x5 reps med 70 kg. Litt etter litt fortsetter jeg å øke. Jeg har aldri prøvd noe maksløft.

[Aleks855]

Med skjorte regner jeg med?

190 med skjorte, 170 uten

 

Hva er greia med skjorte? Hvorfor løfter man tyngre med? Er det springfjær i skjorta? :o

[MrLuni]

Den skjorta er EKSTREMT stram over brystet, så du må ha en del vekter på stanga bare for å få den helt ned. Og det hjelper flere 10talls kilo. Tar du 100kg i benk, så klarer du 130 kanskje 140 med skjorte.

[Aleks855]

Ah, så den HAR faktisk springfjær-effekten. Jeg sa det egentlig på kødd, men virker som det er en grei analogi likevel

[baBuShKa]

Begriper ikke hvordan noen av dere greier å løfte så mye forhold til kroppsvekt\høyde.

F.eks en er 65-70kg, 180cm høy tar 80-90kg. Er ikke det ganske mye?

Vet ikke hva maksløftet mitt er, har aldri testet. Men er ikke nok til og imponerende verken meg selv eller andre.

 

Jeg tror det er vanlig å ta rundt 80-90 kg uten problemer dersom man trener aktivt og veier rundt 70kg.

 

Det er 1-2 år siden jeg trente benkpress med stang, men trener ca 4x4 reps med 46kg på hver hånd med hantel. Sist jeg trente med stang, var ca 107.5 kg om jeg ikke husker feil.. Men foretrekker personlig enkelte manualer pga sikkerhet ettersom jeg liker å trene for meg selv.

Vekt 92kg, høyde 175.

Endret 15. mai 2012 av baBuShKa

[Scott1]

22 år

 

189 cm

88 kg

 

Vi bruker å trene på 90 kg. En av gutta har maksa 160 kg en annen har maksa 130 kg - jeg henger nok ganske langt bak..

[MrLuni]

ang skjorte. En av bestekompisen mine tar ca. 170+kg uten skjorte. Med så tar han 220+

Skjønner ikke hvordan denne skjorta ble lovlig i sporten.. Riktig nok en del teknikk med den skjorta (størrelse/brukt).

[€uropa]

Det høres ut som noe på linje med at jeg skulle tatt knebøy med springfjærer under rumpa. Jeg hadde nok løftet betydelig mer da, ja.

[MrLuni]

På knebøy så bruker man bind på knærne som man strammer SYKT ;P

[€uropa]

Det vet jeg, "springfjærer" var bare ment for å illustrere hvilken stor effekt en slik skjorte kan ha. (Spingfjærer under rumpa ville vært upraktisk.)

[Gobi]

Er jente (19) og har aldri prøvd å "makse", men tar 3x6 reps med 45 kilo.

Ganske fornøyd med det og aldri vært i bedre form enn nå

[€uropa]

Da er du nok sterkere enn de fleste andre jenter, sikkert sterkere enn en del av gutta også.

[Aleks855]

Det vet jeg, "springfjærer" var bare ment for å illustrere hvilken stor effekt en slik skjorte kan ha. (Spingfjærer under rumpa ville vært upraktisk.)

 

Upraktisk, men underholdende.

[Gjest Slettet-CkrM7QVpfE]

tar rundt 60 kg pluss stang 3x12 nå. Håper på å gå raskt oppover.

[War]

Husk at teknikk er tingen i begynnelsen, derfor man øker så raskt.

Klarer du 65 nå er det lett 80 om du får noen til å lære deg teknikken.

 

På baseøvelsene kan selv de som er proffe brukt 3-4 mnd på å lære den og de hadde sansynligvis trenere.