Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Zarfax]

5x5 på 90, makser 110.

[frankhaugen]

Tok et maksløft idag, ensærende for å se hva jeg kan klare, dog presset jeg meg litt lengre enn hva som er bra, (hverfall kjennes det slik i skuldrene), jeg tar 110 inkl. stanga, (gjett om jeg er happy), nå er treningsvekta, (den jeg bruker på benken med 3X12), 75kg inkl. stang. Nå er jeg 2m høy og veier 148kg, så jeg er ikke fornøyd før benkpress og tyngden min er den samme , men jeg har bare trent et par måneder så jeg planlegger ikke det før neste jul

 

 

-frank

[Gjest medlem-211409]

Makset 85 kg i går. En rep

[Killuminati]

Alder: 18

Vekt: 74 kg

Maksløft 1 RM: Ny pers på 92.5 kg i dag, etter å ha kun trent bryst v.h.a pushups siste 4 ukene.

Maksløft 5 RM: 80 kg

[kaninkoker]

Alder : 20

vekt : 83

maks : Dunno, men trener med 74.

[hans2k]

Alder : 20 blir 21 om en måned

 

Vekt: 79.5kg ca atm

 

Maks: 1RM:90-95kg

5RM:85KG

[Paisley]

Ble overrasket over hvor tungt benkpress faktisk er da jeg startet med det i forrige uke. Ikke tvil om at jeg har en vei å gå (trodde jeg i utgansgspunktet kom til å ta mer)

 

Alder: 16

Vekt: 90kg

Høyde: 180

5RM: 60kg

[Bark1Steinar]

Hadde et maksløft i dag. 1RM 85 kg, men tror jeg skal klare 90 kg om ikke alt for lenge.

 

Er 180 høy og veier ~82 kg. Har ikke vekt, så vet ikke nøyaktig. Trener 5x5 med 65 kg, men øker muligens til 67,5-70 snart!

[SanderPander]

Tar 95 kg. Er 18 år, veier 90 kg og er 172.5 cm høy. Prøvde 100 kg nylig men failet hardt. Any of you bros som vet hvor mange kilo man skal øke på benkpress hver gang man entrer gymmet?

[MrL]

Tar 95 kg. Er 18 år, veier 90 kg og er 172.5 cm høy. Prøvde 100 kg nylig men failet hardt. Any of you bros som vet hvor mange kilo man skal øke på benkpress hver gang man entrer gymmet?

 

Dette programmet forteller deg alt, og gir deg store styrkeøkninger hvis du følger det. Det skal være et excelark der man taster bare inn 1RM, også genererer det hva du skal trene de neste ukene, i en loop du kan trene så lenge du vil.

 

Ser dog at linken til det arket ikke fungerer, men mulig man kan finne det et annet sted på nettet.

[xibriz]

Nå trener ikke jeg tradisjonell benkpress, men med manualer å litt skrå på benken.

 

Der tar jeg 3 sett på 6-8 rep med 30kg-manualer.

 

Alder: 26 år

Vekt: 80 kg

[Quantium]

18 år

1,.82

89 kg vekt

100 i benk

[Macklemore]

14 år

1.74

vekt ca 65

35 i benk 4 repetisjoner.

[Nala]

Nettop fylt 16 år.

 

Høyde : 179

Vekt 74 kg

Maksløft: halvt måned unna 100 kg

[Corey]

@Nala: Hvordan kan man si at max-løftet ditt er en halv måned unna 100?

Enten så har du benket 100, eller så har du ikke gjort det!

[Nala]

@Nala: Hvordan kan man si at max-løftet ditt er en halv måned unna 100?

Enten så har du benket 100, eller så har du ikke gjort det!

Mener at jeg ikke er langt unna til og makse 100kg Tar 95kg, Prøvde og makse 100kg for cirka15 dager siden, kom halveis

[Skosåle]

Min maks er 6 mnd unna 130+

 

 

 

Men, 115kg

[Nala]

Min maks er 6 mnd unna 130+

 

 

 

Men, 115kg

Føler du erter meg litt nå! haha

[Skosåle]

hihi!

[Hammertid]

19 år

vekt: 75 kg

høgde: 176

 

Makset 100 for et par uker siden. Mål på 120 iløpet av sommeren, skal ikkje vera umulig.