Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Locrin]

Oppdatering

 

Oppvarming: Stangx5 60x5 80x5 90x5

 

Sett:

 

1 95x5

 

2 100x5

 

3 100x5

 

4 100x3

 

Feilet på siste og måtte ha hjelp

 

Alder 22

 

Vekt 80?

 

 

 

 

 

 

 

 

[V3r0n1c4]

Jente 16

vekt : 64 kg

høyde: 167

 

Tar vel rett rundt 30.

 

Holder ikke på med trening bortsett fra gym på skolen.

Endret 26. mai 2011 av V3r0n1c4

[Grannystyle]

Gutt 19

vekt 97kg

 

1RM 105kg

5x5 87,5kg

3x8 75kg

 

dette var før jul, har hatt en pause fra trening nå og har akkurat starta påigjen

[Styrketrenern]

17 år, 85kg, 160cm høg

 

Tar 125kg

 

Trent i 1 år =)

Endret 29. mai 2011 av Styrketrenern

[Fiberbabe]

Jente 25

høyde: 175

vekt: 65-66

 

Jeg tror jeg tar stanga (20kg) jeg! Haha :!:

Ikke akkurat en aktiv gymnist..

[DanielP]

Gutt 25

Høyde 188

Vekt 120kg

 

Trener med mellom 150-180 kg spørs hvor sterk jeg føler meg den aktuelle dagen, og har en maks på 200kg

[Styrketrenern]

Gutt 25

Høyde 188

Vekt 120kg

 

Trener med mellom 150-180 kg spørs hvor sterk jeg føler meg den aktuelle dagen, og har en maks på 200kg

 

Bra det da, RAW!!

[Corey]

18 år, 1.80 høy

 

150 kg i fjor. Har ikke tatt det på lenge nå, men er der et sted

 

150 kg som 17 åring?

 

Pic or it didnt happen!

[Maiskolbe]

Aldri prøvd 1RM, men tar 60x8.

Endret 20. november 2011 av Maiskolbe

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

62,5 kg. 10 kg mer med skjorte.

[Corey]

62,5 kg. 10 kg mer med skjorte.

 

10 kg mer med skjorte? Tørr jeg spørr hvorfor? Selv tar jeg mer med bar overkropp

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

benkpresskjorte

[Corey]

Aaah.. Hvorfor i all verden trenger du det? Det er jo bare til å finpusse teknikken å puste riktig

[lowkey]

Niks, skjorta lagrer elastisk energi i den eksentriske fasen av løftet - energi som blir brukt til å presse vekta opp igjen.

[Styrketrenern]

Aaah.. Hvorfor i all verden trenger du det? Det er jo bare til å finpusse teknikken å puste riktig

 

Hva i alle dager snakker du om?

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Ikke godt å si

[Matsemann]

10 x 62,5 kg er 10 RM, tok denne uken.

[vidarkri]

Skjorte er juks.

[Kevlar]

Skjorte er latterlig hvis man ikke konkurrerer, har du planer om å konkurrere noengang er det bare å bli vant til skjorta med en gang (dessverre)

 

Nå har det nå blitt slik at skjorte er standarden og raw er unntaket i konkurranser, hvor bra dette er kan jo diskuteres

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Skjorten ble i utgangspunktet utarbeidet som et skadeforebyggende tiltak

 

De som er sterke med skjorte er stort sett de som er sterkest uten skjorte også. Det er personen inni, ikke skjorten som løfter Dessuten er det en del ting som kjennetegner

RAW-fundamentalistene:

 

1) De har aldri prøvd å benke med skjorte

2) Alt de har lært om benkskjorter er det de har lest på forum

3) Benk med sprett, benk med rumpeløft, benk i smith, det er ikke juks