Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[haarod]

95kg (strikt), 21 år, 194 cm, ~95kg (løfter altså ca. kroppsvekt)

[HulkArnold]

90kg

18 år

mål før sommerferie: 100kg

[Locrin]

Etter 6mnd uten trening var jeg nede på 60 kg 5x5. Etter et par mnd trener jeg nå med 92.5kg 5x5.

Har ikke testet maks. Redd for strekk :-/

[Wohooo]

105kg * 4 reps

180cm, 78kg, 17år

Trener ca.50/50 styrketrening/springing(kondisjon og hurtighet) tilsammen 5-7 ganger i uka.

 

utrolig gode løft når du trener 50/50! creds!

Takk Har gener som vil gjøre meg større enn jeg ønsker, viss jeg lar være å springe i tillegg til å spise samme mengde mat som jeg gjør nå.

Endret 15. april 2011 av Wohooo

[slacky]

Som 14åring, 155cm høy og rundt 40-46kg: Klarte jeg 45KG (Gymtime på ungdomskola)

Som 16åring, 165-168cm og veide 55KG: Klarte jeg 65KG. (Gymtime på VGS)

 

Nå har jeg fremdeles ikke trent styrke, og er snart 21 år gammel og 174cm, har ikke testet siden 16-årsalderen => Regner med jeg klarer min egen vekt (60kg) som maksløft

Endret 29. april 2011 av tROOP4H

[Christian93]

Er 17 år, veier 95kg og presser 97,5kg

Endret 4. mai 2011 av Christian93

[Kenichi-san]

Kjørte warm-up

20 x 5 reps

30 x 5 reps

40 x 5 reps x 2 sett her

 

work-set

60 x 5 reps

60 x 3 reps (det ble for tungt)

50 x 5 reps

50 x 5 reps

50 x 5 reps

på Tirsdag Max 1 eller 5RM vet jeg ikke, men kan regnes ut ca basert på work-settet mitt 65-70 tipper jeg på 1RM

[Quantium]

før jeg begynnte og trene tok jeg 65 kg.

nå etter 7 mnd trening tar jeg 92,5 kg, er ikke helt 7 mnd, for kommer fra en liten plass, så fikk ikke trent i feriene ol.

 

vekt: 80 ca

Høyde: 183

Alder:17 år

[NorthGuard]

Vekt: 135 kg

Høyde 192 cm

Alder: 19 år

 

Personlig beste er på 120 kg fra i fjor. Nå må jeg arbeide meg opp igjen etter 8 uker med gips rundt den høyre armen og en mnd med ikke så særlig tunge løft (legens anbefaling). Nærmer meg sakte men sikkert 50 kg...

[Mr.Duklain]

Vekt: 75

Høyde 184 cm

Alder: 20 år

 

Tar vell 60 nå

tok 70 den tiden jeg trente men det er 1år++ sist jeg makset i benk

[[TA]Gunners]

Vekt: 77

Høyde 183 cm

Alder: 20 år

Løfter: 110*3

[Mr.Duklain]

Gunners' timestamp='1305117145' post='17736256']

Vekt: 77

Høyde 183 cm

Alder: 20 år

Løfter: 110*3

shit tror jeg må begynne å trenen igjen

[Ninnik]

Vekt: 70kg

Høyde: 182cm

Alder: 19 år

Har løftet: 105

 

Sist jeg tok som var nær makstest var en økt der jeg trente 5x5 på 85kg. Etter det tok jeg et løft på 100 som gikk ganske greit. Kjenner egen kropp og har garantert 105 inne. Er dog på den andre siden mer en løpegutt, maraton etc.

[Poor Leno]

Treningen på mandag:

 

50x 20

60x 15

70x 8

80x 4

90x 0

 

Prøver å makse til helgen, tenker jeg!

[Fredrik]

Treningen på mandag:

 

50x 20

60x 15

70x 8

80x 4

90x 0

 

Prøver å makse til helgen, tenker jeg!

 

90 x 0?

 

Da tar jeg 240 x 0.

[Poor Leno]

La oss si 90x -1. Jeg fikk den greit ned, men hadde ikke sjans til å løfte den opp igjen på egenhånd! Negative repetisjoner er bra det! ^^

[Ninnik]

Negative repetisjoner er faen ikke dumt skal jeg si deg.

Er i den eksentriske fasen at muskelen er sterkest (da muskelen arbeider som en brems). I statisk muskelarbeid arbeider muskelen med 100% av sin styrke. OG i eksentrisk arbeid ca 110%. Så det virkelige maksløftet gjør du jo eksentrisk. Altså uten å løfte opp. Men det blir jo neppe noe maks"LØFT" av den grunn da.

[Konto brukes ikke]

Begynte å trene etter mange år uten fysisk aktivitet nå i februar. Har nå trent i nesten 4 mnd og blitt satt litt tilbake pga smell i bryst muskel, men men ... ^^

 

Alder: 40+

Høyde: 1.78

Vekt: 80

 

Startvekt: 40

I dag: 6rep x 5 på 70kg

[GrandMa]

Alder: 21

Høyde: 1.87

Vekt: 81 kg.

 

Tar 60kg/10 repetisjoner/3 sett.

 

Vet ikke om dette er bra eller ikke. Noen som har peiling?

[Zlatan92]

18 år, 1.80 høy

 

150 kg i fjor. Har ikke tatt det på lenge nå, men er der et sted