Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[plumbum_pb_bly]

Ved å lese?

wat

[Trollfjes]

Jeg antar det er en del her som ljuger, selv om stoler på de fleste. Men det er noen som virker svært useriøse, folk som aldri har trent som er femten år som sier de kan benke 80-90 kg osv.

[Notatblokk]

Ny rekord idag, 3x40kg

[Sk!ppy]

Vi prøvde for gøy rundt 80-100 kg.. Jeg klarte det.. ikke..

Tror jeg holder meg til 40 kg for øyeblikket. Har faktisk gått ned, sleit med å makse 55..

Endret 9. juli 2010 av Sk!ppy

[Knife]

Så det på loggen din. Gratulerer så meget!

[TheFighter94]

Vi prøvde for gøy rundt 80-100 kg.. Jeg klarte det.. ikke..

Tror jeg holder meg til 40 kg for øyeblikket. Har faktisk gått ned, sleit med å makse 55..

 

Går du opp i vekt?

[Sk!ppy]

Har gått ned en-to kg nå tror jeg, har ikke trent på en stund. Skulle egentlig ut på en joggetur idag, men når jeg stod opp fikk jeg aldri tid. Skal se hva jeg får til imorgen.

[Skrujernet]

greide 2x60!!!

[TheFighter94]

Har gått ned en-to kg nå tror jeg, har ikke trent på en stund. Skulle egentlig ut på en joggetur idag, men når jeg stod opp fikk jeg aldri tid. Skal se hva jeg får til imorgen.

 

Vel, det er jo ikke akkurat rart at du går ned i styrken på benkpress når du går ned i vekt så kjapt også.

[Sk!ppy]

Vet, bare å trene opp igjen

[baBuShKa]

Kroppen har en funksjon som kalles muscular memory. Dvs at har du løftet tungt og går ned, så er det lettere å trene seg opp igjen enn det vanligvis er.

[Knife]

Kroppen har en funksjon som kalles muscular memory. Dvs at har du løftet tungt og går ned, så er det lettere å trene seg opp igjen enn det vanligvis er.

 

Har hørt om det og synes det høres fasinerede ut. Du som lager et intrykk om at du vet hva muscle memory er (orker ikke å søke opp akkurat nå) kunne du fortalt litt om det?

[Sk!ppy]

Det er jeg helt klar over, skulle bare ønske kroppen hadde en "dytte" funksjon, som dytter deg igang med treninga

[Knife]

Det kalles motviasjon altså... Så har vi også noen funskjonner som heter motviasjonsfaktorer som pleier å dytte igang treningen. Det er altså slike.. ja.. du vet.

[Sk!ppy]

Finner den ikke..

[baBuShKa]

hehe. Jeg kan ikke forklare det faglig. Men jeg vet at den funksjonen er der.

Jeg har gått lenge uten styrketrening pga militæret, og gått ned i så og si alt av styrke. Men det tar meg myyye kortere tid å øke i styrke og bygge muskler tilbake. Fremgangen blir rett og slett større og raskere enn den vanligvis pleier å være.

Motivasjon er vel faktisk delvis rett. Viss jeg ikke tar feil, så er det hjernen/psyken som er hovedfunksjonen her.

Endret 10. juli 2010 av baBuShKa

[rsagneskar]

Finst de ikke noen syke store på 115kg ++ hær?

[plumbum_pb_bly]

Finst de ikke noen syke store på 115kg ++ hær?

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=989581&view=&hl=supremex&fromsearch=1

 

 

:p :p :p :p

[Knife]

hehe. Jeg kan ikke forklare det faglig. Men jeg vet at den funksjonen er der.

Jeg har gått lenge uten styrketrening pga militæret, og gått ned i så og si alt av styrke. Men det tar meg myyye kortere tid å øke i styrke og bygge muskler tilbake. Fremgangen blir rett og slett større og raskere enn den vanligvis pleier å være.

Motivasjon er vel faktisk delvis rett. Viss jeg ikke tar feil, så er det hjernen/psyken som er hovedfunksjonen her.

 

Muscle Memory må vel være basert på hjernen/pysken og kroppen. Når du trener så øker du muskelcellen med muskelfibre, vann og karbohydrater (og annet smårusk). Når du slutter å trene så forsvinner inneholdet i cellen, men cellen krymper ikke. Så jeg vil tro at å fylle inneholdet i cellen vil gå nokså raskt, og før du vet ordet av det er du back on track. En celle som er "utrent" er liten, og der må du også gjøre cellen større. Men som sagt, kun inneholdet forsvinner, ikke cellen. (er ikke helt sikkert på det med cellen, men kan huske at jeg leste det en plass)

 

Det andre jeg vil tro eller jeg vet er at pysken også spiller inn. Første gangene du trente så var du helt sikkert litt shacky i hendene og viste ikke helt hvor grensen din gikk, etter mange år med trening så vet du hvor grensen din er og er mye tryggere på deg selv. Når du begynner igjen kan du huske hvordan det var å trene som nybegynner og hvor mye kilo du løftet før du sluttet, og da vil det selfølgelig være mye enklere å nå målet, der det mentale spiller inne veldig mye på trening (som jeg skrev en tekst om).

[salamishit]

15 år

182cm over bakken

Veier 75kg

 

Maksa i sommer på 70kg, tror jeg tar 75kg nå

Endret 20. september 2010 av Ownbeef