Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[plumbum_pb_bly]

OK. Hadde glemt det.

[Canaye]

10 kg er 13 år ..

[joakimz]

10 kg er 13 år ..

 

 

[Funkmasterfleksnes]

17 år, 65 kg tung og 178 cm høy: Løfter 80 kg

[plumbum_pb_bly]

10 kg er 13 år ..

 

Hvilemasse og høyde?

[Canaye]

idk

jeg klarte 1 THATS ALL lol det var drit tungt

[xeigen]

Har nok 130kg inne nå

 

17 år og 80kg

[Bjarnemann]

Syke jævler.. Hvordan klarer dere så mye?!

[MrLuni]

Tok 160 kg. for ca. to måneder siden.

 

hvor gammel er du?

[FarAway]

Maks benk; 65kg

Høyde; 190cm

Kg; 82kg

Aldri trent styrke før. Yay /Nay ?

[Knife]

Syke jævler.. Hvordan klarer dere så mye?!

 

Tro på seg selv og hard arbeid. De som virkelig løfter mye har ikke plutselig begynt å løfte slik, kan tenke seg at de måtte gjennom helvettes uker med trening og mye mat til dem spyr. Men så lenge du virkelig vil gå inn for det og har troen på at du vil klare det, så vil du oppnå sukksess og følger du disse samme prinsippene så vil du klare å oppnå alt her i verden i en større eller mindre grad. Leste boken Think and Grow Rich og fikk virkelig opp øynene mine om hva suksess er og hvordan man oppnår det.

[xeigen]

Syke jævler.. Hvordan klarer dere så mye?!

 

Tro på seg selv og hard arbeid. De som virkelig løfter mye har ikke plutselig begynt å løfte slik, kan tenke seg at de måtte gjennom helvettes uker med trening og mye mat til dem spyr. Men så lenge du virkelig vil gå inn for det og har troen på at du vil klare det, så vil du oppnå sukksess og følger du disse samme prinsippene så vil du klare å oppnå alt her i verden i en større eller mindre grad. Leste boken Think and Grow Rich og fikk virkelig opp øynene mine om hva suksess er og hvordan man oppnår det.

Sier meg enig i dette =)

[Knife]

Jeg fikk høre litt med Medhi hin dagen. Spurte ham om hvorfor han åpnet siden og hvordan han klarte å bli en av de beste. Han svarte enkelt, dritt i hva andre folk tror eller sier, folk sier hele tiden at du umulig kan gjøre det og det. De drar deg ned på dems nivå, uten noe sukkess. Han viste alt dette og han er en veldig vis man. Han viste at ingenting er umulig så lenge han virkelig går inn for det. Se nå, han eier en av verdens meste besøkte treningssider og tjenner godt med penger på det (penger er ikke viktig, det er følelse av sukkess som er viktig).

 

Folk over hele verden bruker samme prinsipper for å oppnå sukkess og rikdom. Enkelt, ved å sette all fokus på en ting og virkleig tro at du vil klare det, er ingenting umulig.

 

Litt off-topic nå haha

Endret 7. juli 2010 av Pijus

[Bjarnemann]

Syke jævler.. Hvordan klarer dere så mye?!

 

Tro på seg selv og hard arbeid. De som virkelig løfter mye har ikke plutselig begynt å løfte slik, kan tenke seg at de måtte gjennom helvettes uker med trening og mye mat til dem spyr. Men så lenge du virkelig vil gå inn for det og har troen på at du vil klare det, så vil du oppnå sukksess og følger du disse samme prinsippene så vil du klare å oppnå alt her i verden i en større eller mindre grad. Leste boken Think and Grow Rich og fikk virkelig opp øynene mine om hva suksess er og hvordan man oppnår det.

 

Er det jeg også tenker. Men nå har jeg trent styrke seriøst i et år, hatt et daglig proteininntak på 120-200 og dytta i meg masse grønnsaker. Likevel stopper det på drøye 55

Endret 7. juli 2010 av Bjarnemann

[Jonas2k]

Ting Tar Tid vettu

[TheFighter94]

Ting Tar Tid vettu

 

Men ikke så lang tid

Bjarnemann: Om du får i deg nok proteiner har ingenting å si, så lenge du ikke får i deg nok kalorier i løpet av en dag, så vil ikke du vokse.

[Knife]

Ting Tar Tid vettu

 

Men ikke så lang tid

Bjarnemann: Om du får i deg nok proteiner har ingenting å si, så lenge du ikke får i deg nok kalorier i løpet av en dag, så vil ikke du vokse.

 

Proteiner har mye å si, samme har kalorier også. Proteiner brukers til å vedlikeholde muskler og bygge/reparere muskler. Men hånd i hånd, med et kosthold som tilsvarer 3000-5000kcal i rein mat om dagen er det vanskelig å unngå proteiner.

Endret 7. juli 2010 av Pijus

[Bjarnemann]

Men uansett, med det jeg veit er et bra kosthold, og masse trening, så må jeg for faen klare noe bedre enn litt over 55?! Øker i alle andre jævla øvelser bortsett fra benk som jeg toppen klarer å øke med 2 i annenhver jævla måned!

 

Edit: Beklager språkbruken, tapte nettop 50 kroner til en kompis

Endret 7. juli 2010 av Bjarnemann

[joakimz]

Men uansett, med det jeg veit er et bra kosthold, og masse trening, så må jeg for faen klare noe bedre enn litt over 55?! Øker i alle andre jævla øvelser bortsett fra benk som jeg toppen klarer å øke med 2 i annenhver jævla måned!

 

- finn deg et bra treningsprogram 5x5

- spis masse

- tren 3 ganger i uka

- så vil du nok se endringer

Endret 7. juli 2010 av joakimz

[TheFighter94]

Ting Tar Tid vettu

 

Men ikke så lang tid

Bjarnemann: Om du får i deg nok proteiner har ingenting å si, så lenge du ikke får i deg nok kalorier i løpet av en dag, så vil ikke du vokse.

 

Proteiner har mye å si, samme har kalorier også. Proteiner brukers til å vedlikeholde muskler og bygge/reparere muskler. Men hånd i hånd, med et kosthold som tilsvarer 3000-5000kcal i rein mat om dagen er det vanskelig å unngå proteiner.

 

Selfølgelig har proteiner mye å si, det jeg ville fram til var at uten kaloriene så vil svært få vokse noe spesielt. Om du hiver i deg 300g protein om dagen og 2000 kcal, så vil ikke du vokse. Akkurat det samme gjelder om du hiver i deg 5000 kcal, og 30g protein. Du vil ikke vokse noe særlig.