Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[bIsk0p]

Sliter du med å få den oppover igjen når stangen er nede på brystet eller å få den opp i på plassen sin?

[saladin waits for alice]

det jeg sliter med er når stange står i sin sittende posisjon hvis vi kan kalle det, det.

 

Når jeg først får den opp så er det null problem å fullføre øvelsen

 

forresten vi må ha max i benk på TG

Endret 18. oktober 2009 av amir90

[HValder]

Sittande posisjon? Stanga er enten i bunn, på topp eller i racken.

[saladin waits for alice]

Sittande posisjon? Stanga er enten i bunn, på topp eller i racken.

 

På toppen da, beklager men har aldri måtte å forklare noe slikt før ><

[bIsk0p]

Da forstår jeg ikke noe.. Sliter du med å få den opp på racket altså? Er du oppe (strake armer) er du ferdig, trenger du hjelp å få den opp på racket er det fremdeles en godkjent rep. Men igjen, du burde ikke ha noe problem med å flytte stanga de cm bakover for å få den i racket. Jeg pleier å ha en som passer på at jeg treffer

[saladin waits for alice]

Jeg sliter med å få den opp fra racket når det er veldig tungt (100KG ++).

Å legge den på plass er ikke et problem.

 

Syns det er litt rart ettersom jeg trener med 95KG, men er ikke veldig overrasket heller, er ganske "svak" i hendene.

[bIsk0p]

Opp og ned fra rack er det "lov" å få hjelp til. Ganske vanlig og, man bruker mye krefter på å få den opp, er derfor fordel aktig å få hjelp.

[saladin waits for alice]

Opp og ned fra rack er det "lov" å få hjelp til. Ganske vanlig og, man bruker mye krefter på å få den opp, er derfor fordel aktig å få hjelp.

 

Takk for hjelpen

Hadde opprinnelig denne tankegangen, men sluttet med det for en stund siden.

[HValder]

Avstanden frå racken til løfteposisjon er den avstanden det skjer flest skader på også mener eg å ha lest. Hvertfall vanleg å få hjelp når vektene begynner å bli tunge.

[bIsk0p]

Det ble en liten økning i går. Oppe i 105kg, har ikke trent på 2 uker. Er også tømt for kreatin, vekta har sunket med 10kg!! så nå er jeg bare 90kg fordelt på mine 190cm.

 

Jeg har forresten bestemt meg for å endre fokus, skal ned i fettprosent. Så spørs om jeg kommer til å gå så mye oppover i benken før etter sommeren.

[saladin waits for alice]

Gratulerer bisko0p!

[bIsk0p]

Jo takk! Men er litt skuffa. Hadde håpt på 110kg Det med vekten skuffer iallefall, men misstenker defekt vekt på trenings studioet. Jeg skylder ialf på det! 10kg ned på under 1 mnd er skummelt!

[saladin waits for alice]

Jeg har gått ned mer enn det på 2 uker

 

Men bare skyld på de, er forferdelig mange trenningsstudioer fylt med idioter!

[bIsk0p]

Det var vekta som var feil! Var innom i går, da jobba de me å få inn ny vekt. Den viste 8-10kg for lite. Nå ble jeg glad, enda rundt 3-siffer! =)

[saladin waits for alice]

Bra å høre!

 

Jeg klarte ikke 120 i max

får vel prøve med 115 i morra

[kongelf]

Er I USA dette året her og har begynt å trene i benken.

 

men lurte på om man teller med stanga når man løfter i benken? liksom Stanga+vektene= totalen?

[TheKims]

Tok 95 i benk i går. Slet som f med å få den på racken igjen. Fikk stanga opp men klarte ikke styre den på plass.

Første dagen på trenings studio i går. Har trent littegrann hjemme med pushups og manualer.

Skal trene litt kondisjon i mårra, 14 år med røyking har ødelagt formen helt.

Er 1,83 og 104kg. Håper å være nede 90kg om 6mnd

[DMN]

Er I USA dette året her og har begynt å trene i benken.

 

men lurte på om man teller med stanga når man løfter i benken? liksom Stanga+vektene= totalen?

Seff gjør du det, blir feil å si du presser 80kg hvis du egentlig nettopp pressa opp 100!

 

Men OT; ikke fornøyd med brystøkta i dag.. 90x6, 100x5, 110x3 og hadde håpet på ny max med 130, men måtte ha litt hjelp gitt.. blæh..

[kongelf]

Er I USA dette året her og har begynt å trene i benken.

 

men lurte på om man teller med stanga når man løfter i benken? liksom Stanga+vektene= totalen?

Seff gjør du det, blir feil å si du presser 80kg hvis du egentlig nettopp pressa opp 100!

 

Men OT; ikke fornøyd med brystøkta i dag.. 90x6, 100x5, 110x3 og hadde håpet på ny max med 130, men måtte ha litt hjelp gitt.. blæh..

 

Okei.

 

17 år, 182cm, 66kg tar 50 i benk. nettopp begynt så tenker det kommer seg om noen uker

[Wohooo]

Er 15år, 179cm og 71kg. Har tatt 80kg i benk, men det var etter å trent bryst rett før, så tipper jeg skulle klart ca.85kg.