Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Knife]

Jeg er 174, og på knebøy tar jeg 110kg så.. Btw, går på viking (13års aldersgrense). De fleste som trener der trener jo med apperater og fri vekter, dessvere er det bare 20kg maks på hver hånd. og det er sånn jeg tar på manual press og skulder press, 10+ reps. Ikke noe tungt.

Spiser alt jeg kommer over

Endret 6. oktober 2009 av Pijus

[King123]

Tokk 120kg i benken i går!

Da har jeg gått opp 10kg på 3 uker

Endret 6. oktober 2009 av King123

[DMN]

Forresten pass på ikke trene for mye styrke på den alderen, da ender du opp som min far (1.67m og sterk som faen)

 

Bullshit, bare ha riktig teknikk i øvelsene så går det bra

 

OT; tok 120 i går, god for mer, 18 år - 90kg og buulk <3

Endret 6. oktober 2009 av DMN

[saladin waits for alice]

Forresten pass på ikke trene for mye styrke på den alderen, da ender du opp som min far (1.67m og sterk som faen)

 

Bullshit, bare ha riktig teknikk i øvelsene så går det bra

 

OT; tok 120 i går, god for mer, 18 år - 90kg og buulk <3

 

Han var jo 14 da

Når du er 16-17 er det bare å fyre på, men jeg anbefaler ikke styrketrenning for "småunger".

Iallefall ikke slikt nivå han snakket om.

[Jonas2k]

18 år gammel, 177 høy og 68kg tung.

Tok 80kg i dag, økte med 5kg siden sist. Sånn tålig fornøyd.

Endret 8. oktober 2009 av Jonas2k

[Raul07]

Nå trener eg på 70kg*8 så hadde nok klart enda mer enn 90*2 men i det siste har det begynt å knekke litt å skulderen. Som ikke er vondt men veldig ubehagelig, blir litt ukonsentrert også av det....

[bIsk0p]

Klarte å skrape opp begge håndflatene mine i helga, så blir ikke noe ny pers på meg

[saladin waits for alice]

Klarte å skrape opp begge håndflatene mine i helga, så blir ikke noe ny pers på meg

 

AU!

 

Tok min egen kropssvekt i benk i dag, 4 reps (95,5KG)

 

Jeg regnet da med at stanga veide 20 kg, selvom instruktørene sa 22,5.

Endret 12. oktober 2009 av amir90

[MadsFN]

Klarte 80kg greit forr et par uker siden, tror jeg skal opp på 90 før jul om jeg klarer

 

(Veier ca. 90 selv.)

[bIsk0p]

Klarte å skrape opp begge håndflatene mine i helga, så blir ikke noe ny pers på meg

 

AU!

 

Tok min egen kropssvekt i benk i dag, 4 reps (95,5KG)

 

Jeg regnet da med at stanga veide 20 kg, selvom instruktørene sa 22,5.

 

Jeg kjente ikke så mye av det akkuratt da, men merker at det er mindre digg med press på. Så tipper at 100kg blir rimelig vont.

 

Og stengene veier nomalt sett 20kg

[Raul07]

Låsene på stangen veier vel litt? 1.25? Som blir 2.5kg da stemmer det med 22.5

[DMN]

Noen steder veier stanga 18kg og, når du kommer litt høyt opp i vekt er det merkbar forskjell fra en 20kg til en 18kg stang. Reppa på 100 og skjønte ikke hvorfor det var lettere enn den benken jeg var vant til, greide fort 1-2 ekstra reps.

[saladin waits for alice]

5 reps i dag med 95,5 KG

[Poor Leno]

Dagens brystøkt.......

 

Benkpress:

40 kg - 25r

50 kg - 20r

60 kg - 15r

70 kg - 8r

80 kg - 4r

 

Skråbenk /m manualer:

22 kg - 10r

26 kg - 8r *2

30 kg - 6r *2

 

Decline benk /m manualer: (Ny øvelse)

20 kg - 12r

20 kg - 15r

30 kg - 6r

 

Avsluttet med tre serier skrå cablepush.

 

Vi var 4 stykker som trente, så ble litt pause mellom hvert sett, men det ble en god økt!

[saladin waits for alice]

Syns du ikke det er kjedelig å gjøre så mange reps?

Er jo alltid gøy å trene med kamerater dog

[franky12]

tok 55 en gang, er 15 og veier 60kg:P

[CannibalC16]

Tok 100kg i benk for 2-3 uker sia!

[saladin waits for alice]

Jeg merker at håndleddet sliter litt, er det feigt hvis jeg får hjelp til å få opp stanga?

Armene mine akkurart lang nok for å ting opp, men når tyngden er såpass høy, så...

[bIsk0p]

Feigt er det ikke akkuratt, men det blir ikke godkjent Ta litt lavere vekt og lær deg de først..

[saladin waits for alice]

forstår, men det er jo ikke "tungt" sånn sett, når jeg først har klart å løfte opp fra den posisjonen så er det ikke så tungt.

Det er derfor jeg spekulerer på om det er håndleddene min som er svak?