Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[hennanhennan]

Hvor mange kg løft er det bra å ta per kg kroppsvekt? Finnes det i det hele tatt noe tall på det?

[SandyPandy]

x

Endret 18. april 2009 av SandyPandy

[Gjest Slettet+4123456]

Hvor mange kg løft er det bra å ta per kg kroppsvekt? Finnes det i det hele tatt noe tall på det?

 

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=652

 

Her menes det at du er sterk om du tar mer enn kroppsvekt x 1.25.

Endret 19. april 2009 av Slettet+4123456

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

For en dustekalkulator, i følge den er jeg fremdeles pingle

 

52.5 er pers ATM

[makila]

For en dustekalkulator, i følge den er jeg fremdeles pingle

 

52.5 er pers ATM

 

Nå skal det også sies at du trenger ikke regnes som sterk, selv om du løfter mange kilo i benken.

Sterk i den artikkelens betydning handler mer om om du er sterk i f.eks. benken da, ikke om du er en sterk i å løfte steiner.

 

Om du skjønner?

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Selvfølgelig skjønner jeg det, det var jo det jeg snakket om

[Dannom]

Lå på 120kg sist jeg maksa, var riktig nok litt tyngre da så tar nok ikke like mye nå.

[Steamed]

Spørs hvor my du tar..

Kan være noen som sier 30, fordi dem klarer å løfte 30 kilo 60 ganger.

Noen sier 35, men klarer såvidt å løfte det 1 gang...

 

Mener du maks eller f.eks det man bruker å løfte ?

 

Edit.

 

Vis jeg skulle løfte min egen vekt ville det vært et mirakel

Endret 20. april 2009 av Steamed

[WD40]

1 Repetisjon Maks = 1RM

[Poor Leno]

Jeg perset på skråbenk med hantler igår, tok 4 x 35 kilo!

Fint å se fremgang!

[Grand]

ny pers; 60 kg

EDIT: veier 63 så snart tar jeg meg selv i benk

Endret 1. mai 2009 av Sno

[Sitronsaft]

Jeg har en fettfri kroppsmasse på ca. 63kg og løfter 50kg i 1RM, ca. 35 i 10RM.

[Jonas2k]

Hvor lenge har du egentlig trent, NwLife2?

[Shushi]

Jeg har et spørsmål:

 

Jeg klarte 37kg*8 på første gang jeg prøvde.

 

Burde jeg klare 50kg, kanskje 60kg?

[Demantios]

Jeg har et spørsmål:

 

Jeg klarte 37kg*8 på første gang jeg prøvde.

 

Burde jeg klare 50kg, kanskje 60kg?

Da jeg lå på rundt der tok jeg ca 50. Er dog mange år siden. Tok det dobbelte 1,5år etter, men nå har jeg ikke trena benkpress på 2 år

Endret 8. mai 2009 av Demantios

[Shushi]

takk

[Wisd0m]

Jeg har et spørsmål:

 

Jeg klarte 37kg*8 på første gang jeg prøvde.

 

Burde jeg klare 50kg, kanskje 60kg?

Vil tro du klarer rundt 50kg, 60kg tviler jeg på.

[xeigen]

105kg på 78kg kroppsvekt og 16 år

[Sitronsaft]

Lite gøy å skrive rett etter xeigen.... Men jeg gjør det nå likevel:

 

40kg ca. på 10RM og 50KG ca. på 1RM. Gutt 16 år, 177cm høy, 72kg En stund siden jeg målte sist, men tror ikke det har økt helt forferdelig. Skal måle nye makser når jeg har stagnert med SL.

 

Edit: leif

Endret 10. mai 2009 av NwLife2

[xeigen]