Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Gjest Slettet+4123456]

Trener på treningsstudio, men har aldri prøvd benkpress.

Skal vi si, tja 30 kg kanskje?

Er 16 år btw.

PS: Regner dere inkludert vekten på stanga, hvor tung er eventuelt denne?

 

Regner inkuldert stanga ja, en skikkelig olympiastang er cirka 20 kg.

[WD40]

18 år, 172 høy, veier 75 kg og tar 70 kg 1rm, begynte å trene for noen måneder siden.

[opijo]

13 år , 170 høy , veier 55 kg og tar 40 kg , 5 reps

Endret 29. mars 2009 av opijo

[WillyWanker]

13 år , 170 høy , veier 55 kg og tar 40 kg , 5 reps

 

oi. vett ikke om mange som trene styrke når di er 13 år og 170 høy:P flinke du:) /pet

[whinner]

16 år, 1.70 høy 60 kg 30reps og 95kg 1RM, Trent i 2 år.

[Brulf]

18 år - 184 cm - 79kg.

 

Tok 55 før, men startet på trenings studio for en stund siden, så kansje 60kg nå . Men har en teknikk som ikke ligner grisen, kunne nok klart mer hvis jeg viste hva jeg gjorde. Skal prøve neste gang jeg er der å skrive der her, lite fault om jeg prøver 45 å blir liggende å rope på hjelp :')

[SandyPandy]

15 år

170 cm

64 kg

 

Tar 52 kg

 

Begynte å trene i august i fjor

Endret 8. april 2009 av SandyPandy

[Don9]

18 år

184 cm høy

85 kg tung

 

Tok 1RM 90kg i benkpress i februar, hadde pers på 75 kg i høst

[hakongram]

Kjørte benking på decline benk i dag....en del lettere enn vanlig benk...8 reps på 110 lett...skjønner hvordan "kastinga" på vanlig benk gjør det lettere å få opp vekta...selv når vi lå "fastspent" i decline benken uten mulighet til fraspenn med beina...men skulle bare mangel ! hehe

[Discipline]

Mye av grunnen til at decline er lettere er at muskulaturen kommer i en mer effektiv posisjon Mindre skulderbruk og mer brystbruk, hvis jeg ikke tar feil.

[Haglo]

Benkpress er oppskryt.

 

Mark my words.

[Gjest Slettet-EIV2CS]

Noe jeg ikke har fått med meg?

[Tobias_usa]

17 år

75kg

182cm

 

65kg benkpress.

[hakongram]

Benkpress er oppskryt.

 

Mark my words.

 

Stemmer det...mye mer respect å dra mye i mark og bøy !

[Gjest Slettet-EIV2CS]

Forklar meg hvorfor.

[Kenneth199]

19 år, 63kg, 50kg bp 12rm

[Betroz]

29 år og jeg tar 110 kg i benk

[makila]

16 år, 1.70 høy 60 kg 30reps og 95kg 1RM, Trent i 2 år.

 

Det er ganske bra. Tror jeg må prøve selv, hvor mange reps med 60 kg.

[archongamer]

29 år, 184cm, 64kg

 

Har vel aldri testet, men tviler på jeg tar mer enn stanga

[makila]

Tull, jeg vil nå si at de aller, aller fleste klarer mer en bare stanga Vet ikke hva slags hverdagslig arbeid man kan sammenligne 20 kg med, men det er veldig lett.