Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[LarsP]

Jeg har ingen anelse på hvor jeg ligger mtp maksløft. Det finner jeg mildt sagt uinteressant.

Hvorfor det? Hva er målet med treningen din?

Det er bare et tall, dessuten så er det lett å miste fokuset på teknikken når man prøver å løfte maksimalt. Det aller viktigste er uansett at jeg mister en ordinær treningsdag dersom jeg skulle finne på å prøve meg på maksløft.

 

Målet med treningen er å bli sterkere, noe jeg merker fra uke til uke via vanlig 8/5-repssett, i tillegg til å bygge litt volum slik at jeg tar meg bra ut i trange t-skjorter.

[nipplecutter]

Når jeg trener benkpress tar jeg en oppvarmingsserie med 35kg 10 reps og kjører deretter en pyramide med 50kg 8 reps, 50kg 9 reps og 50kg 10 reps...sliter da skikkelig på den siste men opp går den...

Kjører da i samme økta biceps, rygg, triceps og skulder i tillegg..Knalløkt! Avsluttes gjerne med en 40 minutters løpetur. Lønner seg å ta kondisjonstreninga/fettforbrenningstreninga etter styrkeøkta, da glykogenlagrene er noe tømt, sånn at kroppen kan konsentrere seg om å brenne fett og ikke den maten du puttet i deg før økta startet.

[Bmax]

sist gang jeg prøvde var i vinter, klarte da 65kg

[NevroMance]

Skal vel ta en test til etter eksamensperioden som starter nå. Altså rundt 15. Vil tippe, og håpe jeg tar mellom 90 og 95 under den testen. Tok 85 sist jeg testet for 4 mnd. siden.

[Sandsvei]

100-110

[radalf]

Tar 50kg. Veier 73kg

[DeathBound]

Avsluttes gjerne med en 40 minutters løpetur. Lønner seg å ta kondisjonstreninga/fettforbrenningstreninga etter styrkeøkta, da glykogenlagrene er noe tømt, sånn at kroppen kan konsentrere seg om å brenne fett og ikke den maten du puttet i deg før økta startet.

 

Mulig det, men du vil få minimal fremgang i styrke og muskelvekst.

 

On topic: Tok 50 kg nylig. Det er en økning på 10 kilo fra da jeg først begynnte å trene, selv om jeg ikke trener benkpress. Kroppsvekt 66 kg.

[Poor Leno]

Avsluttes gjerne med en 40 minutters løpetur. Lønner seg å ta kondisjonstreninga/fettforbrenningstreninga etter styrkeøkta, da glykogenlagrene er noe tømt, sånn at kroppen kan konsentrere seg om å brenne fett og ikke den maten du puttet i deg før økta startet.

Mulig det, men du vil få minimal fremgang i styrke og muskelvekst.

 

Deathbound: Hvorfor mener du det? Har du kilder? Spennende problemstilling!

 

nipplecutter: Jeg har aldri tenkt på det på den måten! Også spennende!

[FKL982]

Bare tatt benkpress en gang i hele mitt liv, var da 14, veide 70 kilo og tok 55 * 5. Tar nok noe mer nå, siden jeg veier 80 kilo (JA, det er muskler) og er 15 år.

[Sovesofa]

du veier 80 kg muskler ja.. :!:

[Poor Leno]

Yess! Idag persa jeg i benk! Tok 90 Kg, rimelig greit tilogmed! Prøvde såvidt på 100 Kg litt etterpå, men det gikk dårligere.

Tdligere pers var 85 Kg.

[Metou]

Vet ikke kor mye eg tar naa men tok 120 og noe som 16 aaring.

 

 

Jeg er 18år trent i 2år, veier 67kg, tok rundt 145kg for 5månder siden.. tipper jeg ligger på 195kg nå.

[nilsMeister]

Vet ikke kor mye eg tar naa men tok 120 og noe som 16 aaring.

 

 

Jeg er 18år trent i 2år, veier 67kg, tok rundt 145kg for 5månder siden.. tipper jeg ligger på 195kg nå.

 

Senser sarkasme.

[Discipline]

Patetisk. I en annen tråd skrev han at han tar 85 kg.

[neoman]

hehe kanskje han la på litt første gangen og la på mere andre gang?

[southparkman]

Jeg trente et par ganger i uka forrige sommer og da kom jeg meg opp på 75*5, men nå er jeg nok nede på rundt 65. 17 år 78kg.

[Supernaut_]

Klarte 100kg sist mandag.

ca 182høy og veier 85kg.

Endret 22. juni 2008 av Supernaut_

[Geir M]

Klarte 100kg sist mandag.

ca 182høy og veier 85kg.

Grattis!

[Metou]

var sarkastisk ment:P hvilke 16åring tar 120kg, det skulle jeg likt å sett:P

[Poor Leno]

Da min kompis var 14 år løftet han 100, så det kan jo absolutt være mulig? =)