Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Geir M]

Lengden på armene har noe å si, ja. Men det er tullete å se på lange armer som en begrensning. Magnus Samuelson har gjort dobbel på 270 i benken og en singel på 300 UTEN skjorte. Han er ca. 2 meter høy og har på ingen måte korte armer i forhold til høyden heller.

 

For de som likevel synes det er kjipt med lange armer i benken kan jeg trøste med at det er en fordel i markløft.

Endret 30. mars 2008 av Geir M

[Poor Leno]

Pluss at du mest sannsynlig har et godt annlegg for større muskler hvis du er lang i kroppen.

[Gjest medlem-105476]

For de som likevel synes det er kjipt med lange armer i benken kan jeg trøste med at det er en fordel i markløft.

Lengre armer --> Lengre kropp --> lengre løftevei i markløft. Den optimale høyden for å løfte tunge vekter er vel mellom 175 og 180(+ noen centimeter).

[Geir M]

For de som likevel synes det er kjipt med lange armer i benken kan jeg trøste med at det er en fordel i markløft.

Lengre armer --> Lengre kropp --> lengre løftevei i markløft. Den optimale høyden for å løfte tunge vekter er vel mellom 175 og 180(+ noen centimeter).

Noen har lengre armer enn andre selv om de ellers er like lange. Har man lange armer i forhold til kroppen har man en fordel i markløft og en ulempe i benken. Man må på ingen måte være mellom 170 og 180 for å løfte tunge vekter. Finnes verdensrekorder som er blitt satt både av kortere og høyere folk enn det.

Endret 30. mars 2008 av Geir M

[Sovesofa]

For de som likevel synes det er kjipt med lange armer i benken kan jeg trøste med at det er en fordel i markløft.

Lengre armer --> Lengre kropp --> lengre løftevei i markløft. Den optimale høyden for å løfte tunge vekter er vel mellom 175 og 180(+ noen centimeter).

 

 

hvor har du ifra at at optimal høyde er 175-180? armene er helt induviduelle, en person på 180 kan ha like lange armer som en på 160

[Geir M]

[Sovesofa]

godt eks på ML kropp og BP kropp...

 

edit: hva er den selsomme dansen til fyren med de korte arma? :!:

Endret 30. mars 2008 av OZ-Racing

[Gjest medlem-105476]

hvor har du ifra at at optimal høyde er 175-180? armene er helt induviduelle, en person på 180 kan ha like lange armer som en på 160

Det er selvfølgelig individuelt når det gjelder armlengte, men de fleste favner ca. like langt til sidene som de er høye.

 

Geir M: Ja, det finnes unntak.

[Sovesofa]

En favn er egnetlig 188 cm da..... men tommelfinger regel er at man er at fra fingerspiss til fingerspiss når man står med arma ut, er høyden din, men det stemmer ikke alltid....

[Gjest medlem-105476]

Stemmer vel 95% av gangene. Trenger ikke å drive og trekke frem alle unntakene, vi vet alle at dem finnes.

[Sovesofa]

Stemmer vel 95% av gangene. Trenger ikke å drive og trekke frem alle unntakene, vi vet alle at dem finnes.

 

 

og hvem unntak har jeg drevet og trekt frem a?

[Elgvenn2]

og hvem unntak har jeg drevet og trekt frem a?

Denne....

men tommelfinger regel er at man er at fra fingerspiss til fingerspiss når man står med arma ut, er høyden din, men det stemmer ikke alltid....

[Gjest medlem-105476]

armene er helt induviduelle, en person på 180 kan ha like lange armer som en på 160

Og dette. Det kan være tilfelle, ja. Men da snakker vi om freaks

[Sovesofa]

snakker om freaks faktisk, en kompis av meg omlag 10 cm høyere og har ca like lange armer som meg, vil ikke akkuart kalle det freaks, hvis du ser på benkpress videoer så har de fleste korte armer og støre brystkasser? så alle de er freaks? og i tillegg at du sier at 95 % har like lange armer som lengde er bare maks synsing fra din side så spar meg a...

 

og hvem unntak har jeg drevet og trekt frem a?

Denne....

men tommelfinger regel er at man er at fra fingerspiss til fingerspiss når man står med arma ut, er høyden din, men det stemmer ikke alltid....

 

 

det stemmer ikke i 95 % av tilfellene, som fyren over her påstår..

[Gjest medlem-105476]

det stemmer ikke i 95 % av tilfellene, som fyren over her påstår..

Herregud. Skal du være så flisespikker stemmer det vel i under 0,1% av tilfellene. Utrolig få som favner nøyaktig like langt til sidene, som de er høye.

[Sovesofa]

det stemmer ikke i 95 % av tilfellene, som fyren over her påstår..

Herregud. Skal du være så flisespikker stemmer det vel i under 0,1% av tilfellene. Utrolig få som favner nøyaktig like langt til sidene, som de er høye.

 

 

du som er flisespikker...når du kommer med tall som du ikke har peil på..

[Cowboystrekk]

Det eneste jeg har erfart er at det å ha lange armer er en liten ulempe sammenlignet md korte. Ift høyde har jeg både noen lange venner (190+) og noen temmelig korte (rundt 170) som løfter bra i benk så i min vennegjeng gjelder ikke akkurat "idealhøyden".

[NevroMance]

Litt bort fra lange armer og tilbake til topic

Perset i benken i dag. 85kg, en økning med 10kg siden før jul en gang.

 

EDIT: Veier 75 kilo og er 176cm høy hvis noen lurte

Endret 31. mars 2008 av NevroMance

[-Zoso-]

klarer 60 kg med manualer og 55 på vanlig benk... hvorfor har det seg slik?! Er ikke benk enklere enn manualer? (Har vel litt å si a jeg trener mer med manualer tho.. )

[Sovesofa]

klarer 60 kg med manualer og 55 på vanlig benk... hvorfor har det seg slik?! Er ikke benk enklere enn manualer? (Har vel litt å si a jeg trener mer med manualer tho.. )

 

 

hva mener du ? 60 kg på hver arm eller 30 på hver arm? mest sannsynlig med det sistnevnte, synts forsjåvidt at benkpress er lettere enn hantler, en som løfter 100 i benk tar sannsynligvis ikke 50 i hantler på hver arm