Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Demantios]

Tok 100kg i påska, men har blitt lite benkpress siden det, så tipper rundt 80kg ellerno. Har blitt mer glad i hantelpress

[trøls]

Blir jo veldig omtrentlig men i overkant av 110 trolig. Her har du en kalkulator for gjøre om til 1RM: http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm

Skeptisk til presisjonen på denne. Jeg klarer ihvertfall ikke 7 repetisjoner på 80 % belastning.

 

Tok forøvrig 115 igår. Får prøve å ta 120 før jul.

[JimRamse]

Blir jo veldig omtrentlig men i overkant av 110 trolig. Her har du en kalkulator for gjøre om til 1RM: http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm

Skeptisk til presisjonen på denne. Jeg klarer ihvertfall ikke 7 repetisjoner på 80 % belastning.

 

Tok forøvrig 115 igår. Får prøve å ta 120 før jul.

 

Klarer 10x100kg, å ifølge kalkulatoren skal jeg da klare 133kg. Har ikke testet mer enn 120kg, noe som gikk greit. Men det var såpass tungt at jeg har vondt for å tro jeg hadde klart å legge på 13kg til å alikvel klare det. Tviler på jeg hadde klart noe mer enn kanskje 10kg til, å da på en god dag. Så egentlig så er den jo faktisk ganske nøyaktig. Tror nok den kanskje viser litt for mye, ihvertfall på meg.

[Geir M]

Vet jeg kommer til å stå nokså stille rundt 100 frem til etter nyttår. Nå er det litt for mye stress med eksamener o.l. så blir ikke seriøst nok. Men etter jul blir det en ny runde med brutal sheiko-trening.

Haha, det er det dummeste jeg har hørt.

 

Jeg er snart ferdig med 2. uke med sheiko trening. Håper på å kunne ta minst 105 etter jeg er ferdig, men siden alt virker så lett så blir det egentlige målet 110.

Endret 23. november 2007 av Geir M

[Geir M]

Blir jo veldig omtrentlig men i overkant av 110 trolig. Her har du en kalkulator for gjøre om til 1RM: http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm

Skeptisk til presisjonen på denne. Jeg klarer ihvertfall ikke 7 repetisjoner på 80 % belastning.

 

Tok forøvrig 115 igår. Får prøve å ta 120 før jul.

Det er individuelle forskjeller på hvor repssterk man er i forhold til max-styrken. Kalkulatoren er selvsagt ikke dønn presis for alle, men den gir en god indikasjon i det minste.

[Xlian]

15 år, veier ca 60 og benker 62,5 kilo*4

[Laffebaffen]

15 år, 64kg, klarte 65 kg sist jeg prøvde max løft. Det gikk greit så skal klare 67,5 kg neste gang

 

Kollosal fremgang i starten!

[andiss]

Er 17 Ar.

 

tar 87.5 i benk, mAlet er 90 fOr jul, skal klare det

[Thewiz]

Er 17år og tar 70 kilo i benken for tiden. Men nå trener jeg ikke spesielt mye bryst, egentlig lite vits å trene denne muskelen, da det er bare for show off ^^

[Sovesofa]

Er 17år og tar 70 kilo i benken for tiden. Men nå trener jeg ikke spesielt mye bryst, egentlig lite vits å trene denne muskelen, da det er bare for show off ^^

 

dummeste jeg har hørt, like viktig og trene bryst som andre muskelgrupper

[Gjest Slettet+9817234daf]

Er 17år og tar 70 kilo i benken for tiden. Men nå trener jeg ikke spesielt mye bryst, egentlig lite vits å trene denne muskelen, da det er bare for show off ^^

 

Ja, en balansert kropp er noe tull.

[Thewiz]

Det var ikke det jeg sa. Jeg sa ikke noe om at den ikke var viktig. Selvfølgelig er det viktig med en vel balansert kropp.

Poenget var bare at muskelen brukes aldri i praksis i noen situasjoner. La oss ta et eksempel; rygg og bein kommer mye bedre med når man skal løfte en gjenstand med x antall kilo framfor brystmuskelen.

 

En vel balansert kropp er pent.

[DNA]

Selvfølgelig er det viktig med ben og rygg, men bryst er like viktig mener jeg.

 

Alle muskler er like viktige å trene utenom armer som egentlig kan bli trent via andre øvelser for bryst og rygg.

[Sovesofa]

Det var ikke det jeg sa. Jeg sa ikke noe om at den ikke var viktig. Selvfølgelig er det viktig med en vel balansert kropp.

Poenget var bare at muskelen brukes aldri i praksis i noen situasjoner. La oss ta et eksempel; rygg og bein kommer mye bedre med når man skal løfte en gjenstand med x antall kilo framfor brystmuskelen.

 

En vel balansert kropp er pent.

 

Hvis du får no oppå, deg en stor bokhylle f.eks så kan det være litt småsmart og ikke ha brystkasse som en kylling (kyllingbryst) der har du prakisen din

[rassmonster]

196 cm, 120 kg, tok 135 i sommer, er 16..

Endret 26. november 2007 av rassmonster

[Gjest medlem-105476]

Slapp av gutta, Thewiz har akkurat funnet ut at benkpress ikke er den ultimate måten å måle styrke på. Han har bare en antifjortissperiode der bryst og biceps er de musklene som nedprioriteres skikkelig

[mnemic]

16 år, er ca 176-177 veier mellom 66-68kg og tar vel en 80kg i benk går jeg ut i fra...

[mnemic]

196 cm, 120 kg, tok 135 i sommer, er 16..

 

WTF? Er' u 16? hvor lenge har du trent a?

[Krvduzvg62dy24]

14år, 160cm, 40-45kg

Og jeg begynnte og trene igår og nå trener jeg med 30kg men klarer 40kg

[Lurvefranzen]

Lol, er 16 og klarer vel rundt 50.

Aldri trent noe særlig bortsett fra fotball. Jeg skal bli en akademiker, ikke en byggmester!