Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[mikaragua]

Da er vi to! RL er i allefall helt annen enn på forumet her...

9621436[/snapback]

Hva vet du om det? Og om det så skulle være, så tjener ikke de noe på det uansett.

[Sir Game]

Fordi det ikke er slik her og jeg tviler på at det er så anderledes ellers i landet. Jeg trener 5 ganger i uka på treningsstudio (og jeg har trent på flere) og legger merke til hvor mye folk (gjennomsnittlig) i denne aldersklassen/fysikken tar. Selv sagt er dette å generalisere, jeg vet.

 

Så feks en normalbygdperson (sikkert i slutten av 20 åra, som så greit trent ut) som sleit tungt med 50kg i dag. riktignok noen reps, men still... bare 10kg ekstra er mye på benken. Pingle sier noen? Vel, mitt intrykk er at dette er normalt for en 17-18 åring, de første mnd. Men dette er min mening. Men for all del, legg ut videobevis - så skal jeg holde kjeft

 

rest my case

Endret 2. oktober 2007 av Johansson

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg vil si at det er normalt for en normalbygd person mellom 17 og 20 år å ta mellom 50 og 70 i benken.

[M`kululu]

Fordi det ikke er slik her og jeg tviler på at det er så anderledes ellers i landet. Jeg trener 5 ganger i uka på treningsstudio (og jeg har trent på flere) og legger merke til hvor mye folk (gjennomsnittlig) i denne aldersklassen/fysikken tar. Selv sagt er dette å generalisere, jeg vet.

 

Så feks en normalbygdperson (sikkert i slutten av 20 åra, som så greit trent ut) som sleit tungt med 50kg i dag. riktignok noen reps, men still... bare 10kg ekstra er mye på benken. Pingle sier noen? Vel, mitt intrykk er at dette er normalt for en 17-18 åring, de første mnd. Men dette er min mening. Men for all del, legg ut videobevis - så skal jeg holde kjeft 

 

rest my case 

9623262[/snapback]

 

Kan du eksemplifisere løftene du mener er kødd?

[JimRamse]

Jeg vil si at det er normalt for en normalbygd person mellom 17 og 20 år å ta mellom 50 og 70 i benken.

9625088[/snapback]

 

Høres ikke så helt feil ut det nei. Regner selvsagt med vi mener utrent person her, altså en som ikke trener regelmessig.

[Geir M]

Jeg vil si at det er normalt for en normalbygd person mellom 17 og 20 år å ta mellom 50 og 70 i benken.

9625088[/snapback]

 

Høres ikke så helt feil ut det nei. Regner selvsagt med vi mener utrent person her, altså en som ikke trener regelmessig.

9625605[/snapback]

Forbausende mange som trener en del i denne klassen også. Ihvertfall der jeg trener.

[M`kululu]

Sant det. 90% av folk har ikke disiplin, kunnskap og ikke minst vilje nok til å utnytte sitt potensiale.

[JimRamse]

Er masse av de der jeg trener også. Var 2 stk der for noen dager siden. Skulle trene benk med 100kg. Han som spottet trente bicepsen like mye som løfteren trente bryst å triceps. Sto bare å måpte. Å så fornøyde de var etterpå. Satan, 100kg gikk jo kjempegreit. Sannheten var nok at han hadde ikke fått den opp en eneste gang hvis spotteren faktisk "spottet" å ikke løftet som en gal selv også.

[Geir M]

Er masse av de der jeg trener også. Var 2 stk der for noen dager siden. Skulle trene benk med 100kg. Han som spottet trente bicepsen like mye som løfteren trente bryst å triceps. Sto bare å måpte. Å så fornøyde de var etterpå. Satan, 100kg gikk jo kjempegreit. Sannheten var nok at han hadde ikke fått den opp en eneste gang hvis spotteren faktisk "spottet" å ikke løftet som en gal selv også.

9629619[/snapback]

<3 Gutteklubb med trening med 7 set i benken hver der alle har 5-6 forced reps fra første set. Det eneste som nytter når man skal bli svær :!:

[M`kululu]

litt off topic mjå jeg fortelle om ene kar jeg så på gymmet for et par år siden. Han trene stangcurl, med 6 av 8 reps forced, og de to første med ekstremt masse juks. Etter 2 min pause gikk hadde han på 10kg til og måtte ha hjelp på alle reps...

[Demantios]

Litt offtopic til: Er det noe trening i forced løft? Pleier ikke gidde det mer enn et løft når jeg ikke klarer mer, men har noen kamerater som presser 4-5 forced og dem mener det er bra

[DNA]

Litt offtopic til: Er det noe trening i forced løft? Pleier ikke gidde det mer enn et løft når jeg ikke klarer mer, men har noen kamerater som presser 4-5 forced og dem mener det er bra

9632447[/snapback]

Etter min mening er forced reps unødvendig og det skaper lettere overtrening og dårligere restutisjon, sånn som jeg ser det burde du stoppe når du ikke klarer mer eller stoppe før. Ser ingen hensikt med å kjøre forced reps, er vel bare litt for sitt eget ego.

 

Hvis du trener med forced reps er det vanskeligere og øke vekten til neste trening noe som også er negativt, siden progresjon er viktig når det kommer til muskelvekst og styreøkning.

 

Så du kommer lengere ved å være lat når det kommer til forced reps

Endret 4. oktober 2007 av DNA

[Geir M]

Litt offtopic til: Er det noe trening i forced løft? Pleier ikke gidde det mer enn et løft når jeg ikke klarer mer, men har noen kamerater som presser 4-5 forced og dem mener det er bra

9632447[/snapback]

Jeg tror nok det muligens kan være greit å gjøre av og til. Men det burde ligge en viss struktur bak treningsprogrammet. Jeg har ingen tro på å gjøre forced reps hver eneste trening for eksempel.

[M@R7!N]

Trent siden starten av januar nå, maxer 90-95(maxa 90 for en liten stund siden... (trener med 4x8reps(4sett) med 70kg)

 

Veier 76.5kg

19år

 

Føler dog jeg burde økt(som i fast økning) mer i løpet av de 8månedene jeg har trent

[DNA]

90-95kg i benken etter 10 mnd er jo kjempebra da

[JimRamse]

Trent siden starten av januar nå, maxer  90-95(maxa 90 for en liten stund siden... (trener med 4x8reps(4sett) med 70kg)

 

Veier 76.5kg

19år

 

Føler dog jeg burde økt(som i fast økning) mer i løpet av de 8månedene jeg har trent

9638888[/snapback]

 

Høres ikke så galent ut nei. Hva trente du med, å hva maxet du for 10 mnd siden da M@R7!N?

[Haglo]

Sant det. 90% av folk har ikke disiplin, kunnskap og ikke minst vilje nok til å utnytte sitt potensiale.

9629589[/snapback]

 

 

Hva mener du med det? :S Bare fordi ikke du har det?

[kengdal]

Sant det. 90% av folk har ikke disiplin, kunnskap og ikke minst vilje nok til å utnytte sitt potensiale.

9629589[/snapback]

Hva mener du med det? :S Bare fordi ikke du har det?

9640732[/snapback]

Uten at jeg kan svare for M`kululu, så mener han vell det han skriver. Og jeg er helt enig i hans betraktninger. Der hvor jeg trener er det kanskje bare 5% som kan klare å utnytte potensialet sitt.

Endret 5. oktober 2007 av kengdal

[Haglo]

Sant det. 90% av folk har ikke disiplin, kunnskap og ikke minst vilje nok til å utnytte sitt potensiale.

9629589[/snapback]

Hva mener du med det? :S Bare fordi ikke du har det?

9640732[/snapback]

Uten at jeg kan svare for M`kululu, så mener han vell det han skriver. Og jeg er helt enig i hans betraktninger. Der hvor jeg trener er det kanskje bare 5% som kan klare å utnytte potensialet sitt.

9640818[/snapback]

 

Kunne ikke M'kululu sagt det med engang?

Men det er jo oftest fordi flesteparten ikke har kropp til det, eller.. Gener da.

[gnav]

Sant det. 90% av folk har ikke disiplin, kunnskap og ikke minst vilje nok til å utnytte sitt potensiale.

9629589[/snapback]

Hva mener du med det? :S Bare fordi ikke du har det?

9640732[/snapback]

Uten at jeg kan svare for M`kululu, så mener han vell det han skriver. Og jeg er helt enig i hans betraktninger. Der hvor jeg trener er det kanskje bare 5% som kan klare å utnytte potensialet sitt.

9640818[/snapback]

 

Kunne ikke M'kululu sagt det med engang?

Men det er jo oftest fordi flesteparten ikke har kropp til det, eller.. Gener da.

9640968[/snapback]

Hva er det M`kululu kunne sagt, for å få deg til å forstå det bedre, som kengdal skrev da?