Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Minus]

Den første, og hittil eneste gangen jeg har løftet en stang slik stang, var det 2*20 kilosplater på den. Vet ikke hva stanga veier, men det er vel 2 kilo eller noe?

 

Så 42 kilo er min personlige rekord.

[hakongram]

Den første, og hittil eneste gangen jeg har løftet en stang slik stang, var det 2*20 kilosplater på den. Vet ikke hva stanga veier, men det er vel 2 kilo eller noe?

 

Så 42 kilo er min personlige rekord.

9360671[/snapback]

 

Hvis du snakker om en normal stang så veier den stort sett 20 kg.

[Kezza]

Den første, og hittil eneste gangen jeg har løftet en stang slik stang, var det 2*20 kilosplater på den. Vet ikke hva stanga veier, men det er vel 2 kilo eller noe?

 

Så 42 kilo er min personlige rekord.

9360671[/snapback]

 

Hvis du snakker om en normal stang så veier den stort sett 20 kg.

9360946[/snapback]

Der jeg trener veier de 10 kg

[hakongram]

Den første, og hittil eneste gangen jeg har løftet en stang slik stang, var det 2*20 kilosplater på den. Vet ikke hva stanga veier, men det er vel 2 kilo eller noe?

 

Så 42 kilo er min personlige rekord.

9360671[/snapback]

 

Hvis du snakker om en normal stang så veier den stort sett 20 kg.

9360946[/snapback]

Der jeg trener veier de 10 kg

9362133[/snapback]

 

Da er det en lett stang. Jeg snakker om en helt vanlig benkpress/markløft/knebøy stang. De veier 20 kg. Curlstang eller liten rett stang veier nok rundt en 10 kilo uten at jeg skal si det 100% sikkert. (Er ikke en curlstang 12,5 kg eller noe sånt?)

[Gjest medlem-105476]

(Er ikke en curlstang 12,5 kg eller noe sånt?)

9362167[/snapback]

Tror standaren for curl-stenger er 7,5kg.

[everhuge]

http://en.wikipedia.org/wiki/Barbell

[Endre]

Tror standaren for curl-stenger er 7,5kg.

Det er ingen standard for EZ-stenger, men det vanligste er nok 7,5 kg. F.eks. 5, 8 og 10 kg kan godt forekomme.

[everhuge]

3x190

 

190x1,09=207,1

[hakongram]

3x190

 

190x1,09=207,1

9377582[/snapback]

 

Dæven...det er mye kilo ass :-)

[Lambada]

Lenge har du trent Everhuge? 200kg blir nok en GOD stund før jeg når.

 

 

Sånn ligger det ann for meg. Trent litt før, men aldri vært over 90kg i benken.

 

9 uker siden:

Vekt: 68kg

Benkpress: 80kg

 

Nå:

Vekt: 74kg

Benkpress: 120kg

 

Mål til jul:

Vekt: 80kg

Benkpress: 140kg

 

Høyde er forresten 1.79cm

[Gjest member-101642]

Meget bra fremgang, Lambada. Gi oss oppdatering om du klarer målet ditt.

[Supernaut_]

Når dere sier tar, er det max løft 1gang?

[Geir M]

Når dere sier tar, er det max løft 1gang?

9424236[/snapback]

Stort sett er det 1 rep max, ja. De fleste ville nok nevnt det hvis det f.eks. var 3 rep max.

[DNA]

Fra 80kg til 120kg på bare 9 uker?!?!?!?

[Lambada]

Fra 80kg til 120kg på bare 9 uker?!?!?!?

9424513[/snapback]

 

Ja mange har vanskelig å tro det, men er sant. Blitt mye mer markert på kort tid. Postet ett bilde av biceps for en god stund siden. Da hadde jeg bare trent noen få uker og de hadde vanskelig å tro jeg hadde trent så kort. Har også ett overkroppbilde på "bilder av overkroppen din", men det er ca 2 år gammelt. Var når jeg var på topp før. Når jeg tok maks 80kg. Var vel kanskje oppi 85kg før, men vet jeg var under 80kg når jeg begynte å trene nå. https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=697479&st=685

Står der at jeg skulle begynne å trene på slutten av april, men ble ikke før starten av juli før jeg fikk startet.

 

Vi kjører 8-10 treninger i uka hvor alt er styrke så går fort oppover. Har blant annet gått opp fra handtel skulderpress på 16kg i hver hånd til 32kg i hver hånd som jeg klarer 4 sett av 8 rep.

 

lanez-nor: 120kg er 1 rep for meg ja. Kan trene med 100-105kg, men jeg liker ikke å kjøre benken. Liker bedre benk med handtler.

 

Er ikke noen fra Tønsberg her da? Kunne hatt noen å trent med av og til når han ene jeg trener med ikke kan

 

Trener på Spenst på gressbanen.

Endret 4. september 2007 av Lambada

[Hansforum]

Maks ca 5 kg over kroppsvekt 1 rep.

Veier ca 64 kg.

 

Håper på å gå opp 5 kg før jul, og klare 80 kg i benken.

Endret 4. september 2007 av Hansforum

[Hsw]

Alder: 17

Høyde: 183

Vekt: 73

 

Start i benkpress: 45kg

Maxer: 80kg

Treningstid: Like under ett år.

Endret 5. september 2007 av Hsw

[M`kululu]

pressa 130 for ei uke siden, ville tro jeg kunne fått det opp i smalbenk også. kjørte to triple på 120 etterpå.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Tar denne ned. Ser ikke behovet for å ha den festet. Send PM om du er uenig.

[-hauken-]

Jeg tar 65kg. Er bare 14 år gammel da, har bare trent i et halvt år.