Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[corcky]

Tok 100 for en 14 dager siden ganske greit.

Har nok mer inne.

Men uansett det var deilig å komme opp på 100kg.

Veier 84kg.

[mikaragua]

Skulle ta maxløft alene.

8622901[/snapback]

Rimelig lurt.

[Zethyr]

Dessuten når man trener alene så burde man ikke bruke festeklemer...

8622860[/snapback]

Viktig å påpeke dette, veldig greit å bare tippe seg til den ene sida hvis ting går virkelig galt. Riktignok bør dette i prinsippet aldri skjer; hvis det skjer har man gjort noe galt. Og det er heller ikke så kult om det står folk på bortenfor deg når stanga kommer flygende.

 

 

Onkelen min hadde en uheldig opplevelse i benken en gang. Skulle ta maxløft alene.

8622901[/snapback]

Onkelen din hadde vel uflaks ja, men han hadde heller ikke vettet med seg på trening.

[kengdal]

Onkelen din hadde vel uflaks ja, men han hadde heller ikke vettet med seg på trening.

8624404[/snapback]

Du er verken uheldig eller har uflaks hvis man prøver på maksløft aleine

[Zethyr]

Skulderen ut av ledd er uflaks (kanskje selvforskyldt, hvem vet) uansett om man trener alene eller med spotter. Kjipt i begge situasjoner, men når man er så dum at man tar maksløft alene blir konsekvensene fort værre.

[Espp]

Har ikke testet på lenge. (4 mnd) tok da 45 kg

Joda, er en svak liten kar.

[Torjus]

Økte i dag til 45kg x 3 x 8. Forsatt ikke testet max enda da... mye tror dere jeg kan ta? Rundt 60

[Dagon]

Det er veldig vanskelig for oss å si. Du kan klare alt fra 50 til litt over 60 kanskje.

Du får øke til 50kg neste gang.

Endret 16. mai 2007 av Dagon

[smeboe]

Det er veldig vanskelig for oss å si. Du kan klare alt fra 50 til litt over 60 kanskje.

Du får øke til 50kg neste gang.

8628603[/snapback]

Det som er bra i starten er at det går så fort å komme seg oppover, kan nesten øke med 2,5 per trening uten å gå ned i reps...

[wolf91]

Jeg tar 80 i benk, er 16år

[M@R7!N]

Liten oppdatering er på sin plass

 

Trent i fire måneder nu og trener nå med 65kg 4x8.

 

Trente vel med 45 da jeg startet Fremgang

Var uheldigvis ikke flink med å øke vekten i starten.

Endret 17. mai 2007 av M@R7!N

[Lawliet]

prøvd kun en gang

 

-50kg med stang og 75 med maskin(hvis det teller), er 65kg tung og 175cm høy.

[drugis]

prøvd kun en gang

 

-50kg med stang og 75 med maskin(hvis det teller), er 65kg tung og 175cm høy.

8635032[/snapback]

maskin?

[DNA]

prøvd kun en gang

 

-50kg med stang og 75 med maskin(hvis det teller), er 65kg tung og 175cm høy.

8635032[/snapback]

maskin?

8650230[/snapback]

Han mener vel hammerpress?

 

Skjønner heller ikke alltid med maskin heller. Noen sier maskin, mens de tar det i smith.

[Hamsterino]

Kanskje han mener en armpressmaskin?

[Lawliet]

kansje ikke maskin var rette måten å si det på :!:

men det er liksom samme prinsippet bare at det er ett apparat. klarer ikke å beskrive det

[mikaragua]

Kanskje du bare mener smithbenk?

 

[Lawliet]

Kanskje du bare mener smithbenk?

 

8653489[/snapback]

nei, ikke akkuratt. men det er ikke så viktig

[aleks tho]

Kanskje du mener chestpress, eller hva det nå heter.

 

 

En slik en.

 

[Uncle Scrooge]

Tar vel 50-55kg. Men tror jeg gjør noe galt med teknikken i og med at jeg nesten ikke har økt i benk, men har godt opp som bare juling på skråbenk med hantler og flyingmaskin. (tar 17.5kg x 8 reps x 3serier og 8 motstand x 8 reps x 3 serier nå)