Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[The_Hurricane]

Tja, men tur ikkje det blir noko kariere innen styre og styrkeløft på meg.. Er nok ikkje så sterk!

8062599[/snapback]

Hvis du som fjortenåring tar 100 kilo så er du sterk. Men kommer an på hvor tidlig du har kommet i puberteten også. Du kan jo være fullt utvokst for alt vi vet.

Høyde og vekt?

[veitch]

Jeu er nok da:) Men alikavell, så er det folk så har meir enn meg her!

Men off topic

Endret 2. mars 2007 av veitch

[wewwen]

Jeu er nok da:) Men alikavell, så er det folk så har meir enn meg her!

Men off topic

8063393[/snapback]

 

Hvor lenge har du trent da?

[veitch]

Nesten eitt år til sommaren

[Tronderbart]

Fant nettop ut at jeg tar omlag 60kg i benk

Jeg er femten år, veier litt over sekstii og 169 høy...

Endret 3. mars 2007 av Tronderbart

[Grievdus]

Jeu er nok da:) Men alikavell, så er det folk så har meir enn meg her!

Men off topic

8063393[/snapback]

 

 

kan vi få se et bildet ? feks i overkropp tråden

[veitch]

Jeu er nok da:) Men alikavell, så er det folk så har meir enn meg her!

Men off topic

8063393[/snapback]

 

 

kan vi få se et bildet ? feks i overkropp tråden

8065483[/snapback]

Haha Har faktisk ikkje tatt så masse skrytebilde av kroppen

[kjaks]

Har makset på 100 i ordinær benkpress og 105 i smalbenk (med armene vendt framover langs kroppen.) Det var i slutten av siste HST-program og etter det hadde jeg systematisk nedtrening (lettere trening med 15-25 reps for å holde styrken) i en uke før jeg startet på et nytt HST-prog. Så ble jeg sjuk i to uker uten noe trening så tar langt i fra det nå. Målet er selvfølgelig å komme opp på samme nivå om ikke litt høyere.

 

Veier 73 kg er 178 høy og 19år

Endret 3. mars 2007 av kjaks

[kjaks]

Tenker litt på å lage min egen benk Då kan eg trene litt meir benkpress heime også :] trener litt heime. Når eg først er på treningssenteret 1time og 45min på mandag og 45min på tirsdag går det oftast til å trene andre ting enn benkpress. Kanskje eg tar det på mandagen då eg har litt god tid. Men det blir jo litt lite av. Så eg lurer på å lage ein benk siden eg har manualer som er tunge nok til å trene bryst    Er så digg å trene bryst. Merker fremgangen så voldsomt

8010502[/snapback]

Du burde ha minst en dag med hvile imellom treningsøktene. Prinsippet for å bygge musker ligger i å trene og bryte ned muskelfibre for så å hvile for å bygge opp igjen. For hver gang med nedbrytning og oppbygning øker muskelmassen litt om en spiser nok og får nok søvn.

[2rst1]

eg veit.. Men eg har går siste året på ungdomsskulen. Og vi har sånn tilvalsfagtimer der vi er 3 stykker som trener inne på treningsrommet nedenfor skulen. Er ei sånn avtale som vi avtalte med rektoren. Var ein fyr i klassen som skulka så masse i 8. klasse. I 9. klasse slutta han å skulke så masse, men han hadde ikkje noko tilvalsfag, og han visste ikkje kva han skulle gjere, så han bare stakk til byen i dei timane.. Men så fikk vi lov til å begynne å trene der på det "styrkerommet" som det kalles. Om han skulka ein einaste gong, så var det tilbake til vanlig tilvalsfag, forming eller tysk osv.. Så vi fekk han til å slutte å skulke. Og siden han dreiv med styrketrening, passa det bra Så det var liksom sånn eg begynte å trene(utenom at eg hadde nokre manualar liggande heime frå før av), og dei tilvalsfagtimane er 2 timer på mandag og 1 time på tirsdag som er litt dumt akkurat det. Men ellers trener eg litt med heime ein gong seinare i veka. Har 15kg sett manualer, sånn stang EZ-stang heiter det kanskje? eller Z-stang med ca 60kg.

[kjaks]

eg veit.. Men eg har går siste året på ungdomsskulen. Og vi har sånn tilvalsfagtimer der vi er 3 stykker som trener inne på treningsrommet nedenfor skulen. Er ei sånn avtale som vi avtalte med rektoren. Var ein fyr i klassen som skulka så masse i 8. klasse.  I 9. klasse slutta han å skulke så masse, men han hadde ikkje noko tilvalsfag, og han visste ikkje kva han skulle gjere, så han bare stakk til byen i dei timane.. Men så fikk vi lov til å begynne å trene der på det "styrkerommet" som det kalles. Om han skulka ein einaste gong, så var det tilbake til vanlig tilvalsfag, forming eller tysk osv.. Så vi fekk han til å slutte å skulke. Og siden han dreiv med styrketrening, passa det bra Så det var liksom sånn eg begynte å trene(utenom at eg hadde nokre manualar liggande heime frå før av), og dei  tilvalsfagtimane er 2 timer på mandag og 1 time på tirsdag som er litt dumt akkurat det. Men ellers trener eg litt med heime ein gong seinare i veka. Har  15kg sett manualer, sånn stang EZ-stang heiter det kanskje? eller Z-stang med ca 60kg.

8071020[/snapback]

Ah okey, kunne ikke gjetta at det var slik det hang sammen Det viktigste er jo at en trener og restitusjon får du jo resten av uka. Har hørt av en fagkyndig at det meste av restitusjonen er fullført 24-48 timer etter treningsøkta.

[Mirror]

Rekorden er 80kg her. Jeg er 188 og veier litt under 90kg. Er straks 16.

[effeCt16]

Gutt 17, veier 73 kg. Har trent i 3-4 mnd, tar 70 i benk

[Demantios]

Ligger nå 25kg over kroppsvekta mi, har kommet i en bra periode nå.

Er fortsatt 18år, 178cm høy og veier 67kg

[Seppe .]

Jeg makset 117,5kg i dag.

 

17år, veier ca. 78kg, og er 172cm høy.

[The_Hurricane]

Jeg makset 117,5kg i dag.

 

17år, veier ca. 78kg, og er 172cm høy.

8085190[/snapback]

Ikke verst. Trent lenge eller? Hva med bilde i overkropptråden?

[LordGraveN]

Trent i litt under 2 mnd... har ikke maxa men trener med 50kg (5 x 5)

[xD^^]

En kamerat av meg (16 år) tar 110kg i benkpress. =|

Endret 7. mars 2007 av NorthGarden

[MrLuni]

Tar vell en 90kg

 

Veier 75kg og er 22år

[Seppe .]

Jeg makset 117,5kg i dag.

 

17år, veier ca. 78kg, og er 172cm høy.

8085190[/snapback]

Ikke verst. Trent lenge eller? Hva med bilde i overkropptråden?

8095082[/snapback]

 

 

Jeg har trenet siden desember 2005..