Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[NightKeeper]

tok 55kg år jeg begynnte for 3 måneder siden...tok 80 kg for 2 uker siden

8003136[/snapback]

 

Hvilket program kjører du, det skulle jeg gjerne likt å vite

[kom å lukt på meg]

Prøv dette programmet:

 

http://www.iform.no/pub/art.php?id=40

Endret 23. februar 2007 av Eleicht

[veitch]

Eleicht: Det bruka eg Funka som faen Løfta 100kg i dag Bra programm

[Tbau5]

Begynte å trene rundt nyttår, klarte vel såvidt å løfte 50kg. Nå trener jeg 5x5 på 60kg. Bruker ikke noe spesielt program, bare veksler litt mellom 5x5, 4x4 og pyramide 8->1 rep opp mot maksløft.

 

Har ikke peil på maksløftet mitt for tiden, sist jeg sjekket var det 62,5, men tviler på at det er like mye nå.

Endret 24. februar 2007 av Torinogut

[kom å lukt på meg]

Eleicht: Det bruka eg Funka som faen Løfta 100kg i dag Bra programm

8011537[/snapback]

 

Bra løft Hvor gammel er du?

[christer-R]

Hvis du trener på 60 kg, 5x5, bør du iallefall klare 70 kg.

[mikaragua]

Hvis du trener på 60 kg, 5x5, bør du iallefall klare 70 kg.

8020886[/snapback]

Jepp, det var tilfellet med meg for en stund siden.

[Prizefighter]

Har tatt mest hantelpress, men skal kjøre regelmessig benk framover nå for å øke i styrken der. Har tatt en uke avlasting nå og kjører på med en høyrepsperiode og trapper nedover. Veier 71 kg for øyeblikket. Kjørte 40kg * 15 reps, 45*15, 50*15 og 50*15. Hva er jeg god for tror dere? Som sagt aldri kjørt benkpress, bare med hantler, ganske uvant.

[Gjest medlem-105476]

Har tatt mest hantelpress, men skal kjøre regelmessig benk framover nå for å øke i styrken der. Har tatt en uke avlasting nå og kjører på med en høyrepsperiode og trapper nedover. Veier 71 kg for øyeblikket. Kjørte 40kg * 15 reps, 45*15, 50*15 og 50*15. Hva er jeg god for tror dere? Som sagt aldri kjørt benkpress, bare med hantler, ganske uvant.

8031496[/snapback]

Ca. 70kg helt i starten, men tror du vil klare å øke ganske fort om du ikke har trent noe særlig benk før.

[Sexrex]

økt til 85 nå.. tihi.. 100 til bursdag! satserXD

[Tronderbart]

Jeg tar 50 kilo, veier 60 kilo og er 15...

Jeg er 169 høy, som forklarer vekta mi

Endret 27. februar 2007 av Tronderbart

[veitch]

Eleicht: Det bruka eg Funka som faen Løfta 100kg i dag Bra programm

8011537[/snapback]

 

Bra løft Hvor gammel er du?

8020835[/snapback]

 

14 år

[wewwen]

14 år

8042385[/snapback]

 

Med mindre du veier 130kg så tviler jeg stært.

[The_Hurricane]

14 år

I så fall bør du vurdere en karriere innen styrkeløfting. Hvor mye veier du?

Endret 28. februar 2007 av The_Hurricane

[Anathema]

Jeg har aldri egentlig trent noe særlig, men de gangene jeg har prøvd har jeg klart 45 kilo som høyeste

 

Har liksom planer om å begynne å trene snart, må bare få ut fingern... - Regner med å kunne vise til litt bedre resultater om ikke så alt for lenge :]

[Demantios]

18år - veier 66kg - 178cm høy

 

tok 90 igår. hver tiende kilo er deilig =)

[epyks]

Litt usikker, men trente med 50 kg 5x5 her om dagen, og det gikk rimelig greit.

Så kan gjette meg fram til 60-65 kg. Skriver det eksakte maksløftet når jeg har fått tatt det

[veitch]

14 år

8042385[/snapback]

 

Med mindre du veier 130kg så tviler jeg stært.

8046192[/snapback]

 

Veger 90kg.. Men har begynnt å bli litt feit, så eg skal begynne å jogge i tillegg til vanlige styrketreninger

Endret 1. mars 2007 av veitch

[-Shark-]

14 år

8042385[/snapback]

 

Med mindre du veier 130kg så tviler jeg stært.

8046192[/snapback]

 

Veger 90kg.. Men har begynnt å bli litt feit, så eg skal begynne å jogge i tillegg til vanlige styrketreninger

8057619[/snapback]

Da har du et godt utgangspunkt i styrkeløft da

[veitch]

Tja, men tur ikkje det blir noko kariere innen styre og styrkeløft på meg.. Er nok ikkje så sterk!