Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Frosten]

Trener for tiden med 110kg 4x6 i vanlig benk. Fokuserer ikke på benk noe særlig lenger. Synes det er mer moro å trene rygg og bein, selv om jeg må trappe ned bein litt da de begynner å bli litt for store.

 

Mange bra løft i tråden! Og til dere som har nettopp begynt - ikke fortvil! Overse egoet ditt og fortsett å løft skikkelig, så kommer resultatene kjapt!

[Kjekssmulen]

15 år, 187cm og veier 75kg, makser vel kanskje 60-65-70. Tok hvertfall 10x 55. Trener egentlig ikke så mye men har vel gode gener eller noe lignende.

[DNA]

15 år, 187cm og veier 75kg, makser vel kanskje 60-65-70. Tok hvertfall 10x 55. Trener egentlig ikke så mye men har vel gode gener eller noe lignende.

7742964[/snapback]

Du trenger ikke ha gode gener for å makse 60-70kg

[Kjekssmulen]

Vell, mente vel det at jeg aldri har trent benk før da. Egentlig aldri bryst i det hele tatt. Mente ikke at jeg var et naturtalent.

[-Shark-]

15 år, 187cm og veier 75kg, makser vel kanskje 60-65-70. Tok hvertfall 10x 55. Trener egentlig ikke så mye men har vel gode gener eller noe lignende.

7742964[/snapback]

Du trenger ikke ha gode gener for å makse 60-70kg

7742983[/snapback]

nei så absolutt ikke.

[Zethyr]

"Fastbenk" og "fribenk" er det smithmaskin eller ikke? Eller stang vs. manualer? Jeg har aldri hørt det uttrykker før.

[mikaragua]

Fastbenk er nok smithmaskin, det er ikke så utrolig mange som vet at det heter sistnevnte.

[Compsognathus]

tok ca 90 da jeg veide 68 kg.

Gått opp litt i kroppsvekt nå da

[-Shark-]

tok ca 90 da jeg veide 68 kg.

Gått opp litt i kroppsvekt nå da 

7765149[/snapback]

såpass sterk ja. Høyde da`?

[Husee]

15 år, 54kg,170cm, 50 1RM.

 

Ikke mye å skryte av : P

Endret 20. januar 2007 av Husee

[-Shark-]

15 år, 54kg,170cm, 50 1RM.

 

Ikke mye å skryte av : P

7765584[/snapback]

Kurant det da

 

Går nok oppover

[Ol'H]

Ja alle må starte en plass...

[-Shark-]

Ja alle må starte en plass...

7766631[/snapback]

selvfølgelig.

 

Lære teknikk, føle at du klarer det skikkelig før du putter på mere.

[veitch]

14 år. veger ca, 75 - 80. 180 høg. Kommet opp i 90kg i benk no.. (uten noko anna trenings hjelp enn vatn!) skal vertfall ha 100 kg til sommeren før eg fyller 15 år

[mikaragua]

14 år. veger ca, 75 - 80. 180 høg. Kommet opp i 90kg i benk no..

7771524[/snapback]

Jøss. Trent lenge?

[veitch]

14 år. veger ca, 75 - 80. 180 høg. Kommet opp i 90kg i benk no..

7771524[/snapback]

Jøss. Trent lenge?

7771531[/snapback]

 

Hmm, har trent sikklig i kanskje 6 månder.. har gått fra 50 til 90 på 4 månder 4-5 treninger i veka..

[DNA]

Trent 6mnd og tar 90kg i benken og 14 år imponerende.

[Camron]

Økt 10kg i måneden som 14åring, ja.

[-Shark-]

Trent 6mnd og tar 90kg i benken og 14 år imponerende.

7771729[/snapback]

Veldig imponerende. Stå på. Arnold.

[veitch]

Trent 6mnd og tar 90kg i benken og 14 år imponerende.

7771729[/snapback]

Veldig imponerende. Stå på. Arnold.

7771809[/snapback]

 

Hehe takk for masse bra kommentara