Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Mister Karl]

Det er mulig (Ikke for meg, dog..). Men teknikken kan godt være _viktigere_ med stang fordet.

[Kurt P]

100 kg i benken i dag etter 4 serier med : 75 * 10, 80 * 8, 85 * 5 og 90 * 3

Ser at flere av dere starter med lette sett, så går oppover... Er det for å varme opp til det store løftet, eller får man mer fremgang om man starter litt lavere og øker på?

De settene der var relativt harde for meg. Siste repetisjon gikk så vidt opp bortsett fra på 75.. Jeg er ganske eksplosiv. Ikke kom med sånne bastante uttalelser.

De lette settene mine er 40 * 10, 50 * 10 og 60 * 10.. Det er egentlig oppvarmingen..

Endret 7. juli 2005 av Kurt P

[Goophy]

Ikke kom med sånne bastante uttalelser.

Det var jo et spørsmål, ser du ikke det?

 

Jeg pleier ihvertfall å ta et oppvamingssett med lette vekter også gå fra tyngste jeg klarer med 8 reps. og nedover (med vekter).

Skråbenk med manualer that is.

[magio]

Klarte ca 40kg en gang, har skikkelige sykkelarmer

[apwr]

Hvor lang pause tar du mellom benkpressettene, Kurt P?

[Kurt P]

Hvor lang pause tar du mellom benkpressettene, Kurt P?

2-3 minutter.

[j0 Ø.]

Noen som benker med beina i været her? Hvor mye løfter dere med der i så fall.

[Kurt P]

Noen som benker med beina i været her? Hvor mye løfter dere med der i så fall.

Nope.. Får dårligere balanse av det. Ser ingen vits i å gjøre det. Du får da ingen bedre trening i brystmusklene av det heller. Dessuten er det nok tyngre fordi mer av kraften går med på å stabilisere.

[MrLee]

Ikke kom med sånne bastante uttalelser.

Det var jo et spørsmål, ser du ikke det?

Det er bolene som gjør ham aggressiv!

 

[loco-flirt]

har aldri prøvd jeg... tror ikke jeg skal gjøre det heller... hehe... Jeg er lykkelig uvitende...!!

[ChristR]

har aldri prøvd jeg...    tror ikke jeg skal gjøre det heller...    hehe... Jeg er lykkelig uvitende...!! 

Vil tro du blir lykkeligere vitende.

 

Hvis du gjør det bra, så er det jo det vel og bra, men hvis du gjør det dårlig vil du gjøre det bedre og da begynner du å trene og blir enda lykkeligere og energisk..

 

Ligger nå på 70. Det var andre gangen jeg prøvde. Skal klare 80 ut sommerferien.

Endret 8. juli 2005 av Rs125

[Endre]

Nope.. Får dårligere balanse av det. Ser ingen vits i å gjøre det. Du får da ingen bedre trening i brystmusklene av det heller. Dessuten er det nok tyngre fordi mer av kraften går med på å stabilisere.

Er ikke noe problem med balansen når du har gjort det endel. Det er den mest strikse måten å utføre benkpress på.

[The Norwegian Pikie]

Tar nesten 50.. Men da sleit jeg..

Men synest ikkje det er noe effektiv trening. Bare for å vise seg..

[Earendil]

Men synest ikkje det er noe effektiv trening.

Er ikkje benkpress effektiv trening? Då tek du nok feil.

[Gef]

Noen som benker med beina i været her? Hvor mye løfter dere med der i så fall.

Nope.. Får dårligere balanse av det. Ser ingen vits i å gjøre det. Du får da ingen bedre trening i brystmusklene av det heller. Dessuten er det nok tyngre fordi mer av kraften går med på å stabilisere.

Vitsen med å ha beina opp er at man trener magen mens man tar benk indirekte.

[andesam]

mitt fåreløbig tyngste løft, uten noe hjelp, er på 85kg (4 rep. tror jeg det var). Har ikke trent på et par uker nå, så jeg vet ikke helt om jeg klarer det lengre. Har som mål å klare 100kg i løpet av sommerferien. Eller, blir vel utpå høsten en gang

Endret 8. juli 2005 av andesam

[j0 Ø.]

Nope.. Får dårligere balanse av det. Ser ingen vits i å gjøre det. Du får da ingen bedre trening i brystmusklene av det heller. Dessuten er det nok tyngre fordi mer av kraften går med på å stabilisere.

Veeeel... Det blir endel tyngre ja. Man eliminerer nesten all teknikk så det blir kun "raw power" Balansen er ikke noe problem.

[Kurt P]

Nope.. Får dårligere balanse av det. Ser ingen vits i å gjøre det. Du får da ingen bedre trening i brystmusklene av det heller. Dessuten er det nok tyngre fordi mer av kraften går med på å stabilisere.

Veeeel... Det blir endel tyngre ja. Man eliminerer nesten all teknikk så det blir kun "raw power" Balansen er ikke noe problem.

Du eliminerer ikke noe mer teknikk når du løfter opp beina da..

 

Det er bolene som gjør ham aggressiv!

 

haha.. Eneste bolen jeg har drevet med må vel være med 3 bokser tunfisk daglig. Nå har jeg så og si slutta med det. Men kommer ikke til å slutte med å spise tunfisk. Kommer nok å ta en hver kveld det passer seg sånn..

Endret 9. juli 2005 av Kurt P

[Gamlemor]

Så små alle er!

Endret 7. juni 2007 av Lord-Myrrah

[j0 Ø.]

Du eliminerer ikke noe mer teknikk når du løfter opp beina da..

Du veit tydligvis hva du snakker om du? Man kan ikke ligge i arch hvis man ikke har beina i bakken..........