Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Luv]

Hvor mye er det normalt å løfte første gang, tenker da på maks? Har aldri prøvd benk intill nylig, men teknikken var nok helt ræva. Håper på svar før jeg uttaler meg noe videre om hvor mye jeg løftet.

Endret 27. juni 2005 av dD.

[Ol'H]

høyde, vekt og alder ?

[Camron]

Hvis du ikke har trent før, tror jeg ikke du vil greie å makse noe mer enn 60, hvis ikke mindre..

[Kurt P]

Hvis du ikke har trent før, tror jeg ikke du vil greie å makse noe mer enn 60, hvis ikke mindre..

Det kommer veldig ann på ! Noen er genetisk sterke, noen har en tung jobb og er blitt fysisk sterke på den måten, andre er svære og feite og har mer muskler enn en tynn spjæling. Første gangen kan en person klare alt fra stanga (20kg) til godt over 100 kg.

[Camron]

Hvis du ikke har trent før, tror jeg ikke du vil greie å makse noe mer enn 60, hvis ikke mindre..

Det kommer veldig ann på ! Noen er genetisk sterke, noen har en tung jobb og er blitt fysisk sterke på den måten, andre er svære og feite og har mer muskler enn en tynn spjæling. Første gangen kan en person klare alt fra stanga (20kg) til godt over 100 kg.

Svaret mitt var ut ifra noen blider jeg kan huske å ha sett av dD. i RPP...

Hvis jeg husker riktih var han verken feit eller arnold-aktig

 

Nå dD., hvor mye tok du?

Jeg tipper +-60..

Endret 27. juni 2005 av Camron

[Patience]

Hvis du leser litt nærmere på det jeg skriver så så sier jeg at man løfter mindre i isolert benkpress enn i fristang pågrunn av at i fristang kan vi bruke fler muskler til å løfte med. Du sier det motsatte, at i isolert benkpress løfter man mer.

Jeg tror vi faktisk mener det samme - men går om hverandre..

 

Jeg mener - du klarer mere i isolert benkpress. Mens du klarer mindre i fri benkpress nettopp fordi - som du også sier det - bruker andre muskler på å stabilisere.

[Kurt P]

Hvis du leser litt nærmere på det jeg skriver så så sier jeg at man løfter mindre i isolert benkpress enn i fristang pågrunn av at i fristang kan vi bruke fler muskler til å løfte med. Du sier det motsatte, at i isolert benkpress løfter man mer.

Jeg tror vi faktisk mener det samme - men går om hverandre..

 

Jeg mener - du klarer mere i isolert benkpress. Mens du klarer mindre i fri benkpress nettopp fordi - som du også sier det - bruker andre muskler på å stabilisere.

Isolert benkpress - der løfter man MINDRE fordi en kun får brukt hovedmuskel

 

Fristang benkpress - der løfter man MERE fordi man får aktivert flere muskelgrupper.

 

 

Du mener man løfter mer i isolert benkpress du.

[Dragon Hunter]

Hvis du leser litt nærmere på det jeg skriver så så sier jeg at man løfter mindre i isolert benkpress enn i fristang pågrunn av at i fristang kan vi bruke fler muskler til å løfte med. Du sier det motsatte, at i isolert benkpress løfter man mer.

Jeg tror vi faktisk mener det samme - men går om hverandre..

 

Jeg mener - du klarer mere i isolert benkpress. Mens du klarer mindre i fri benkpress nettopp fordi - som du også sier det - bruker andre muskler på å stabilisere.

Isolert benkpress - der løfter man MINDRE fordi en kun får brukt hovedmuskel

 

Fristang benkpress - der løfter man MERE fordi man får aktivert flere muskelgrupper.

 

 

Du mener man løfter mer i isolert benkpress du.

De "flere muskelgruppene" brukes kun til å stabilisere.

[Luv]

Er 174cm, 64kg og 16 år.. Tok 50

Endret 28. juni 2005 av dD.

[grwatz]

rekorden er på 80 (sprakk på 85 på styrketesten på skolen). Men nå tar jeg vel 70-75... Har mista litt muskelmasse siden jeg trente masse ja (og tatt av meg en 2-3 kg. merkelige greier det der).

 

EDIT: off-topic: skal vi yppe i knebøy? har pers på 175 (1 1/2 år siden, men dog). Slår allikevel ikke sprinterene i parallellklassen (gikk idrettsfag) som tar 215 uten å fortrekke en mine. Crazy!

Endret 28. juni 2005 av sLiVeRr

[defzx]

Hvis du leser litt nærmere på det jeg skriver så så sier jeg at man løfter mindre i isolert benkpress enn i fristang pågrunn av at i fristang kan vi bruke fler muskler til å løfte med. Du sier det motsatte, at i isolert benkpress løfter man mer.

Jeg tror vi faktisk mener det samme - men går om hverandre..

 

Jeg mener - du klarer mere i isolert benkpress. Mens du klarer mindre i fri benkpress nettopp fordi - som du også sier det - bruker andre muskler på å stabilisere.

Isolert benkpress - der løfter man MINDRE fordi en kun får brukt hovedmuskel

 

Fristang benkpress - der løfter man MERE fordi man får aktivert flere muskelgrupper.

 

 

Du mener man løfter mer i isolert benkpress du.

De "flere muskelgruppene" brukes kun til å stabilisere.

haha, blir jo regne fighten her, men jeg forsikrer deg at Kurt P har rett. Hvis du ikke har prøvd sjøl så kan du jo bare prøve, det er mye tyngre med isolert..

Endret 28. juni 2005 av defzx

[Camron]

Er 174cm, 64kg og 16 år.. Tok 50

Du er like høy som meg, like gammel, men veier 20kg mindre

 

Men serriøst, ikke tenk på de 50kiloene fordi du er oppe i ca 70kg om noen måneder..På starten går du ganske fort frem..

[Kurt P]

Hvis du leser litt nærmere på det jeg skriver så så sier jeg at man løfter mindre i isolert benkpress enn i fristang pågrunn av at i fristang kan vi bruke fler muskler til å løfte med. Du sier det motsatte, at i isolert benkpress løfter man mer.

Jeg tror vi faktisk mener det samme - men går om hverandre..

 

Jeg mener - du klarer mere i isolert benkpress. Mens du klarer mindre i fri benkpress nettopp fordi - som du også sier det - bruker andre muskler på å stabilisere.

Isolert benkpress - der løfter man MINDRE fordi en kun får brukt hovedmuskel

 

Fristang benkpress - der løfter man MERE fordi man får aktivert flere muskelgrupper.

 

 

Du mener man løfter mer i isolert benkpress du.

De "flere muskelgruppene" brukes kun til å stabilisere.

haha, blir jo regne fighten her, men jeg forsikrer deg at Kurt P har rett. Hvis du ikke har prøvd sjøl så kan du jo bare prøve, det er mye tyngre med isolert..

Tnx !!

 

Er akkurat samme sak med Knebøy. Prøv knebøy i smith-maskin (isolert), mye tyngre..

[M`kululu]

rekorden er på 80 (sprakk på 85 på styrketesten på skolen). Men nå tar jeg vel 70-75... Har mista litt muskelmasse siden jeg trente masse ja (og tatt av meg en 2-3 kg. merkelige greier det der).

 

EDIT: off-topic: skal vi yppe i knebøy? har pers på 175 (1 1/2 år siden, men dog). Slår allikevel ikke sprinterene i parallellklassen (gikk idrettsfag) som tar 215 uten å fortrekke en mine. Crazy!

offtopic: dybden spiller ekstremyt stor rolle i bøy da, hvordan var den?

[j0 Ø.]

rekorden er på 80 (sprakk på 85 på styrketesten på skolen). Men nå tar jeg vel 70-75... Har mista litt muskelmasse siden jeg trente masse ja (og tatt av meg en 2-3 kg. merkelige greier det der).

 

EDIT: off-topic: skal vi yppe i knebøy? har pers på 175 (1 1/2 år siden, men dog). Slår allikevel ikke sprinterene i parallellklassen (gikk idrettsfag) som tar 215 uten å fortrekke en mine. Crazy!

offtopic: dybden spiller ekstremyt stor rolle i bøy da, hvordan var den?

Hehe den var neppe styrkeløft godkjent

 

 

 

EDIT: Min antagelse da..... ekke jeg som skal svare her

Endret 28. juni 2005 av j0 Ø.

[Zethyr]

Har vel noe med kroppskontroll å gjøre hvor mye forskjell man merker. Om du klarer å aktivere musklene oppover samtidig som til siden (stabiliserende), så kan man ofte få dem til å presse litt oppover selv om de ikke gjør noen virkelig stabiliserende jobb.

 

hehe, sorry for quote...

Endret 28. juni 2005 av Zethyr

[Camron]

JAJA, er det quoteparty? geese

[Kurt P]

JAJA, er det quoteparty? geese

gidd whine..

[j0 Ø.]

JAJA, er det quoteparty? geese

gidd whine..

 

EDIT: For å tilføye noe konstruktivt til denne tråden.................................. noen som øker i benkpress for tida?

Endret 29. juni 2005 av j0 Ø.

[Rykende_Kaffe]

ja jeg økte nettop med 5 kilo mer hehe

har så få vekter å puttepå så jeg hakke mer.

må nesten kjøpe noen fler snart