Hvordan øke fett forbreningen?!?

[arcen]

[Kenny000]

http://www.iform.no/kosthold/deff.shtml

 

Spis lite og ofte. Få i deg mer proteiner enn du pleier. Dersom du øker proteininntaket og minsker karbohydratinntaket, går fettprosenten ned..

 

 

Spis kyllingfillet til middag!

Endret 20. desember 2004 av Kenny000

[Neptun_]

Mmm kyllingfilet

 

 

 

Endret 20. desember 2004 av |/|etallica

[Dr.X]

Gjør mye kardiotrening, altså utholdenhetstrening som løping, sykling etc

[Armalite66]

Mmm kyllingfilet

 

 

 

Mmm dyrt

[Neptun_]

Mmm kyllingfilet

 

 

 

Mmm dyrt

Sverige er et fint land

[Marius_EV]

Mmm kyllingfilet

 

 

 

Mmm dyrt

Sverige er et fint land

Ikke når man kommer fra stavanger.

[Rykende_Kaffe]

hvis du eter ofte og lite så tror jeg forbrenningen øker.

hvis ikke så gjør kaffe og røyk nytten

[Andreaz_]

Sverige er et fint land 

Ikke når man kommer fra stavanger.

Jo da... Er fortsatt et fint land

 

Du kjøper bare enorme mengder de gangene du er der... Fryser det ned og spiser når du føler for det.

 

Kyllingfille er sinnsykt digg... argh- en i klassen spiser det annhver dag, men det er Norsk. Litt bortkjemt er han også. HAn stapper i seg kreatin og protein skit i samme slengen (pumper - wannabe sterk)

Endret 24. desember 2004 av Dasse

[Windoge]

Er ikke noe problem å øke fettforbrenningen. Det du må tenke på er å forbrenne mer en du tar inn.

 

Et godt råd er å gå lange turer før frokost. Da er det en god stund siden du inntok ditt forrige måltid, derfor vil kroppen med en gang starte forbrenningen. Om du først spiser frokost og deretter trener må kroppen først forbrenne det du har spist før den kan forbrenne fett.

 

Det er også dokumentert at koffein hjelper forbrenning. Gjerne ta deg en kopp kaffe eller en kopp te før du starter treningen.

[Andreaz_]

Ta deg heller en rask joggetur (20 minutter?)...

 

Gåing er for folk... som aldri har trent - som Mamma (på 47år)

[ManagHead]

Gjør mye kardiotrening, altså utholdenhetstrening som løping, sykling etc

Viktig å holde treningen på lav intensitet, ellers vil du forbrenne sukker, ikke fett! Å gå, lett jogging eller en lett sykkeltur (gjerne i terrenget).

 

Ellers har jeg hørt at det å drikke vann øker forbrenningen, sikkert mange her på forumet som heller velger noe annet å ha i seg

 

Edit: hvis du har som mål å bli tynnere/slankere så kan du gjøre noe med kostholdet generelt. Ikke bruke smør på brødskiven eller spise feite middager hver dag f.eks

Endret 28. desember 2004 av ManagHead

[AimAr]

LES HER:

http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml

[lperik]

Ta deg heller en rask joggetur (20 minutter?)...

 

Gåing er for folk... som aldri har trent - som Mamma (på 47år)

Forbrenner mer ved å gå i ett greit tempo enn å jogge/løpe.

[F.Mackey]

Å jogge i 20 minnutter har ingenting for seg, jogg i 35 minnutter. Er ikke vits i å trene vist du ikke får noe ut av det.

[Windoge]

Ta rådet mitt og tren før frokost. Fettet renner av deg.