Hard-trening før du er 16

[Andreaz_]

Har sett mange skrive at "Hard-trening" før du er 16 ikke er så veldig bra.

- Hvor ligger egentlig beviset?

 

Hva skjer om du trener feks. 2x10 timer hver uke når du er 13?

- Jeg gjorde dette før, men jeg kan ikke si jeg har tatt skade av det.

 

Eneste jeg kan si er et broren min (tvillinger) har vokst 4-5 cm høyere enn meg.

 

Hvorfor skal man ikke trene hardt før man er "odentlig utviklet"?

- Jeg tenker mer eller mindre på toppidretts utøvere på 15-16 år. De ser ihvertfall ikke ut til å ha tatt så mye skade av det

 

Så - hvor ligger "ulempene" med hard-trening i ung alder?

(det sies jo at dette er grunnen til at det er 16. års aldersgrense på trenings-sentre)

[Dragon Hunter]

Hvis man begynner å trene serilst når man er 14-15 år, skjer det INGEN bivirkninger, men når man begynner med hard-trening i veldig ung alder, som f.eks Richard Sandrak, kan det gi alvorlige bivirkninger. Det var f.eks en 12-åring i Sveits som fikk permanente ryggskader p.g.a hardtrening.

 

Schwarzenegger begynte å trene seriøst da han var 13 (han begynte med steroider da han var 15). Ferrigno begynte da han var 14 (også han begynte med steroider da han var i tenårene), og Pat Casey begynte å trene seriøst da han var 15 (også han brukte bol da han var på den alderen). Bortsett fra bivirkningene som steroidene inneholder, har de ikke tatt skade av det.

Endret 4. desember 2004 av superseven

[M`kululu]

jeg begynte å trene når jeg var 15 og har ikke hatt vondt av det, ikke har det stoppet veksten heller selv om jeg bare har vokst et par cm etter det. er over 180 så jeg for si meg fornøyd.

[Armalite66]

Grunnen er at skjelettet ditt vokser. Det vokser i endene, dvs leddene, som er under stor belastning når du "trener hardt". Ny-grodd bein er ikke like sterkt som ferdig grodd. Det skades lettere, og kan deformeres av belastningene.

 

Edit:

Ville bare nevne at det er helt ok å trene for det om, men barn og ungdom bør løfte lett med mange repitisjoner, i stedet for tungt med få repetisjoner.

Endret 5. desember 2004 av Armalite66

[Andreaz_]

Armalite66:

- Da er det vel mer eller mindre bare snakk om "pumping"?

Og ikke f.eks. svømming, løping osv... (aight?)

[Dr.X]

Ja.

[Rykende_Kaffe]

jeg trente som faen når jeg var 12

og jeg har fortsatt litt ryggproblemer

[Armalite66]

Armalite66:

- Da er det vel mer eller mindre bare snakk om "pumping"?

Og ikke f.eks. svømming, løping osv... (aight?)

Ja. Et problem hos mindreårige er også at de skal bli "store" med en gang. For det første har de ikke annlegg for det ennå i kroppen, for det andre tar det lang tid å bygge "filmstjerne kropp", og enda lenger tid å bygge "bodybuilder kropp". Så har vi også tenårings staheten med at de skal gjøre alt selv, og det ender med at de utfører en øvelse med feil teknikk og pådrar seg (sen)skader. Snakker om styrketrening nå.

[Andreaz_]

En jeg gikk i klasse med før - pumper alt han har :o

- Han er ikke noe spess "stor", men gir alt han har. Wannabe bodybuilder

 

Han er vel for ung (var) ettersom han begynte som 14-åring.

 

Men han setter liksom ikke sprøyter....

[stektfisk]

- Jeg tenker mer eller mindre på toppidretts utøvere på 15-16 år.

14-15 år?

Da er man ikke toppidrettutøver...

Da skal trening være morro og lek

[Neptun_]

Hvis det stemmer at det ikke er sunt før man er 16, har jeg en god grunn til å slappe av

Endret 20. desember 2004 av |/|etallica

[Armalite66]

Hvis det stemmer at det ikke er sunt før man er 16, har jeg en god grunn til å slappe av

Styrke trening og trene hardt i vanlig idrett er ikke bra. Det betyr ikke at en ikke skal trene

[Rykende_Kaffe]

grunnen er vel at kroppen er mye svakere og tåler mye mindre før den er utviklet

(noe den i de fleste tilfeller er når man er 16).

og når kropper er svak er det mye lettere å bli skadet av hardtrening.

[Dragon Hunter]

grunnen er vel at kroppen er mye svakere og tåler mye mindre før den er utviklet

(noe den i de fleste tilfeller er når man er 16).

og når kropper er svak er det mye lettere å bli skadet av hardtrening.

Man slutter å vokse i høyden når man er 18, men musklene vokser, og man blir kraftigere til man er i begynnelsen av 20-årene.

[Rykende_Kaffe]

jaja greit nok utvikla da kansje, ikke vet jeg

[Armalite66]

grunnen er vel at kroppen er mye svakere og tåler mye mindre før den er utviklet

(noe den i de fleste tilfeller er når man er 16).

og når kropper er svak er det mye lettere å bli skadet av hardtrening.

Man slutter å vokse i høyden når man er 18, men musklene vokser, og man blir kraftigere til man er i begynnelsen av 20-årene.

Det at du har sluttet å vokse i høyden, betyr ikke at beina inni kroppen din er ferdig vokst.

[ATi-Radeon]

en hær dær jeg bor, begynte å trene i 20årene, han klarte 130 i benken så røyk han noe i armen. Nå kan han ikke pump noe mere. Jeg sier det bare for at du ikke skal ta i for hardt

[Andreaz_]

Det er ikke godt... En "god treningskammerat" av meg - han røk noe i armen sin også, han måtte bare gi seg for over et år. Var egentlig ikke sikkert om han kunne komme tilbake i det heletatt.

Han er forresten i 50-åra...

[stektfisk]

Se på denne filmen folkens...

 

http://steroidsviciouscycles.com/HTMLobj-1...Photos2Win.html

 

Og glem hard trening...

[Dr.X]

Bullshit, det er stor forskjell mellom ekstrem boling som han der drev med og seriøst -vanlig hard trening.

 

Trening er sunt.