Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zepticon]

Det at det neppe er mer å hente fra tilskudd kan være så som så. Nå KAN det jo være det at proteintilskuddet har hjulpet meg med å brenne av fett igjen. Derav det at jeg har fått synligere blodårer og mer markerte linjer. Nå føler jeg meg mer som en strongman. Har jo klart å øke endel. F.eks fra 12 til 17.5 Kilo i arnold og fra 14 til 22.5 i skråbenk. Samt at jeg begynner å få dreisen på knebøyen skikkelig og.

 

Jeg Lol'a meget hardt.

Det er en økning på hhv 46% og 61%

Men alt er relativt Morsomt når jeg står og tar knebøy, så kommer det en jævel og legger på litt mer enn det jeg driver å løfter, åsså tar han det i militærpress:D

Endret 25. november 2010 av Zepticon

[jahas]

Det at det neppe er mer å hente fra tilskudd kan være så som så. Nå KAN det jo være det at proteintilskuddet har hjulpet meg med å brenne av fett igjen. Derav det at jeg har fått synligere blodårer og mer markerte linjer. Nå føler jeg meg mer som en strongman. Har jo klart å øke endel. F.eks fra 12 til 17.5 Kilo i arnold og fra 14 til 22.5 i skråbenk. Samt at jeg begynner å få dreisen på knebøyen skikkelig og.

 

Jeg Lol'a meget hardt.

Det er en økning på hhv 46% og 61%

Men alt er relativt Morsomt når jeg står og tar knebøy, så kommer det en jævel og legger på litt mer enn det jeg driver å løfter, åsså tar han det i militærpress:D

 

Hehe. Selvfølgelig bra jobba! Men det er kanskje litt tidlig å påta seg strongamn tittelen ennå...

[KjellV]

Hehe. Selvfølgelig bra jobba! Men det er kanskje litt tidlig å påta seg strongamn tittelen ennå...

Er vel ingen som seriøst har gjort det heller

[jahas]

Hehe. Selvfølgelig bra jobba! Men det er kanskje litt tidlig å påta seg strongamn tittelen ennå...

Er vel ingen som seriøst har gjort det heller

 

nei vel

[2bb1]

Det at det neppe er mer å hente fra tilskudd kan være så som så. Nå KAN det jo være det at proteintilskuddet har hjulpet meg med å brenne av fett igjen. Derav det at jeg har fått synligere blodårer og mer markerte linjer. Nå føler jeg meg mer som en strongman. Har jo klart å øke endel. F.eks fra 12 til 17.5 Kilo i arnold og fra 14 til 22.5 i skråbenk. Samt at jeg begynner å få dreisen på knebøyen skikkelig og.

 

Jeg Lol'a meget hardt.

Hehe, morsomt skrevet ja.

[Dufen]

Satt å så på litt videoer på tuben.

 

Det slår meg at svære folk som trener har "normale" hender som blir små i forhold til resten av kroppen mens folk som har jobbet fysisk har hender som er i forhold til kroppen.

 

Bare jeg som har lagt merke til det?

[Thor - God Of Thunder]

Det holder til 3 måneder, og regner du prisen for rema-kapslene (som forøvrig ikke er selolje), blir sikkert prisen ca. samme 8 kapsler er for leddplager, og 4 kapsler forebyggende.

Okei, så det er kanskje ikkje så dumt å kaupe? Tenkte eg like så godt kunne ta det med sidan eg fyrst skulle bestille.

Men du er sikker på at det er 4 kapsler om dagen? Evt. når på dagen skal dei takast? Alle 4 på likt evt?

[AndyPanda]

Den smartshakeren er ikke mye bra nei. Sliter også med at rista detter ned og at den lekker av og til. Om jeg trenger mere plass enn 0,5L så bruker jeg bare en vanlig shaker. Men den shakeren er veldig praktisk når man skal da flere shaker samtidig, f.eks. genial å ha bcaa i før trening, eller proteinpulver på jobben/skolen (ca 40-50 g. nok til 4 dl), eller hvis du skal ha pulver både før og etter trening.

 

Skal jeg lage noe mer heavy greier med havregryn i elns, så tar jeg heller med meg to shakere

 

Har btw ROSA smartshaker! Knalltøff!

[2bb1]

Det holder til 3 måneder, og regner du prisen for rema-kapslene (som forøvrig ikke er selolje), blir sikkert prisen ca. samme 8 kapsler er for leddplager, og 4 kapsler forebyggende.

Okei, så det er kanskje ikkje så dumt å kaupe? Tenkte eg like så godt kunne ta det med sidan eg fyrst skulle bestille.

Men du er sikker på at det er 4 kapsler om dagen? Evt. når på dagen skal dei takast? Alle 4 på likt evt?

Ja 4 kapsler, bruker den selv. Tar alle 4 om morgenen, men om du vil ta 2 til frokost og 2 til kvelds så kan du få lov å gjøre det..

[AndyPanda]

Noen som klarer den øvelsen hvor du tar pullups og drar deg over stanga og presser deg opp? Som en kombinert pullups og dips.

[2bb1]

Hakke prøvd. Tviler, er ganske tungt fra der du har stangen under haken og opp til triceps-tak.

Endret 25. november 2010 av 2bb1

[wingeer]

Da går jeg i taket på senteret.

[McBitch]

Klarer det nok ikke og kommer aldri til å klare det. Men jaggu er det tøft å se på!

[bIsk0p]

Har tenkt på det, men er sterk mangel på plass der jeg trener.. Men burde nok klart noen i forhold til styrken min, trenger though litt teknikk trening samt tørre og satse (krever en del moment..)

[Teig]

Woho! Idag nådde jeg første delmål som var 70kg før jul! Dvs at jeg har gått opp 7kg siden Juli. Fortsatt noe skinny med 70kg fordelt på mine 179cm, men det føles ekstremt godt å nå et mål, dog et lite et.

 

Neste mål: 75kg++ til sommeren (01.06.2011).

[bIsk0p]

Grattis!!

 

Hvordan har progresjonene vært i baseøvelsene da?

[Teig]

Er på 4 uke i SL nå, så har ikke begynt å løfte veldig tungt ennå, men merker at styrken kommer seg, for all del. Spesielt på kroppsvektøvelser som chinups, dips o.l.

[phax]

Grattis! Hvordan er fettprosenten?

 

Bra at du kjenner økning i kroppsvektøvelser, der har du jo 7kg ekstra å løfte på

[Teig]

Fettprosenten har jeg ikke målt, hverken før jeg startet å trene eller nå. Skulle gjerne gjort det nå, men har ikke noen måler av noe slag...

[bIsk0p]

Billige måten å sjekke progresjon er bilder, målebånd og en vekt (da de fleste har dette allerede ..) Ta bilder på samme tid på døgnet, samt under samme lysforhold og positur